俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。 常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!
但是什麼又叫做吃得好呢？不是吃得貴就是吃得好喔！要吃的對才行！
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
腦力工作者要多吃黑芝麻，因芝麻中含卵磷脂有助集中注意力和記憶力。黑芝麻含鈣量很高，黑
芝麻補鈣效果優於白芝麻數倍。素食者和產婦坐月子餐及不愛喝牛奶的人，可吃黑芝麻來補充鈣質。
芝麻粥具有補肝腎、潤五臟的功效，適合身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、慢性便秘者食用。
芝麻粥適用於產後乳汁不足、消瘦、便秘、鬚髮早白等。主治五臟虛損，慢性便秘，老年血管硬化、肺燥咳嗽等症。推薦下列坐月推薦子餐黑芝麻粥食譜-黑芝麻養生粥月子餐做法與月子媽媽們分享，做月子黑芝麻粥補腎壯陽，益精通乳哦！
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，消耗大量體力，趁產後坐月子期間好好調理，恢復月子媽媽體能，來日能照顧培育幼兒喔！
生產損大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
提供下列坐月子餐食譜-坐月子禁忌:坐月子不能吃的七種食物及產後掉髮怎麼辦？與做月子媽媽們分享！
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
一般來說產婦坐好月前十天是不能吃營養太豐富的食物。飲食清淡，別太油膩，別吃生冷，別太鹹基本就可以了，也就是說正常的家常菜都可以吃。
懷胎數月已很辛苦，生下孩子時更加吃力！ 故不少體質較弱產婦，在生產後發生虛弱或虛脫現象，甚至危及生命！故產後須用心補養身體，在幫助恢復體能同時，也在製造優質母乳，是幫助新生兒正常發育成長的重要食物。吃錯食物(對身體不利的)，或營養吃不全或不良，或飲食過份偏差等，都會誤傷產婦，及產生不良母乳傷到嬰幼兒。下列坐月子餐食譜-做月子禁忌，月子餐能不能吃火鍋?產婦如何在家坐月子吃火鍋與月子媽媽們分享！
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。 相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！ 經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
紅豆是產婦補血佳品，紅豆和陳皮更是絕配；通常女性在月經期，吃一碗熱呼呼的陳皮紅豆湯，可以有效舒解月經期的緊張症狀態，幫助排氣，增加食欲。
坐月子期間飲食調理很重要，陳皮紅豆湯含有豐富的B群，可以改善月子媽媽手腳水腫或發麻的症狀。
推薦下到坐月子餐陳皮紅豆湯食譜-做月子餐陳皮紅豆湯做法與做月子媽媽們分享，陳皮紅豆湯富含維他命B群，改善月子媽媽水腫或發麻症狀喔！現在就動手來製作粒粒飽滿的陳皮紅豆湯吧！
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
一般來說產婦坐好月前十天是不能吃營養太豐富的食物。飲食清淡，別太油膩，別吃生冷，別太鹹基本就可以了，也就是說正常的家常菜都可以吃。
懷胎數月已很辛苦，生下孩子時更加吃力！ 故不少體質較弱產婦，在生產後發生虛弱或虛脫現象，甚至危及生命！
紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心髒病和腎病、水腫有很好的效果；
紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
故產後須用心補養身體，在幫助恢復體能同時，也在製造優質母乳，是幫助新生兒正常發育成長的重要食物。吃錯食物(對身體不利的)，或營養吃不全或不良，或飲食過份偏差等，都會誤傷產婦，及產生不良母乳傷到嬰幼兒。推薦下列坐月子餐紅豆水食譜-產婦做月子餐無糖紅豆水做法與坐月子媽媽分享，月子餐無糖紅豆水去水腫、利尿除便秘功效喔！
只是喝杯水就胖嘟嘟、腫歪歪？妳有水腫的困擾嗎?不論是下半身水腫的辦公族，還是身懷六甲或月子媽媽們，快來杯消水腫又可減肥的聖品"神奇紅豆水"~
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。肥胖和營養是很多產婦坐月子不得不面對的問題，吃得太好太油，身材會走樣，以後的減肥難度會加大。克制一些吧，身體恢復不好，下半輩子的病痛少不了，兩者實在不好調和。
夏季月子餐食譜：減肥瘦身，營養可口蔬果沙拉；只要選用合適的食譜安排，營養和瘦身並非不可兼得。
蔬果沙拉一直是女人們的最愛，坐月子時需要遵循一定的原則，選擇溫性的水果、蔬菜，適當地一下口味，會既好吃，對產後恢復也非常有利。推薦下列夏季坐月子餐食譜-做月子餐蔬果沙拉料理與月子媽媽們分享；蔬果沙拉月子餐讓產婦吃出健康，輕鬆享瘦。看看這道番茄蔬果沙拉吧！
小蕃茄5個、加州梅3-4個、黑棗精1小匙、西生菜1片、苜蓿芽1碗、蕃茄醬1大匙、辣醬一小匙。
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。 相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！ 經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，消耗大量體力，趁產後坐月子期間好好調理，恢復月子媽媽體能，來日能照顧培育幼兒喔！
損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
女人們都想擁有一個屬於自己的孩子，然而懷孕時期產生的黃褐斑，產後身材更走樣，令愛美的女性朋友，猶如做了一場噩夢。生完孩子，就急急忙忙地開始瘦身減肥，美白肌膚了！
其實孕期斑沒那麼可怕，只要注意孕期飲食。然後產後坐月子通過一些月子餐來調理，很快就可恢復您的白皙肌膚！
產婦做月子黃褐斑不用愁，月子餐來調理！
推薦下到除黃褐斑月子餐食譜-八道產婦月子餐去除黃褐斑與做月子媽媽分享，月子餐食譜去黃褐斑，健康美白喔！
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
月子期是每個女性產後必經的生理恢復過程，通過坐月子，女性整個生殖系統及其他生理器官得以恢復至產前未懷孕時的正常狀態。女性懷孕之後，為了應付胎兒生長發育的需要，身體各個系統和器官都要發生一系列的相應改變，以滿足胎兒的營養需求。如子宮肌細胞增殖變大，心臟負荷加重，搏出量增加等。及至胎兒娩出以後，產婦這些器官又要發生一系列的生理改變，恢復到懷孕之前的正常狀態。如子宮縮小，會陰、傷口癒合，膈肌下降等。所有這些系統和器官的複原，都須依賴於月子期的調養與保健。調養得當，則很快恢復正常，反之，則恢復較慢，甚至永遠無法恢復正常。而影響月子期恢復的一個重要因素就是飲食營養，也就是說與吃的關係極為密切。為了幫助產婦坐好月子，介紹下列適合坐月子食用的食療養生調理，供有需要者選用。
香蕉功效及營養價值：研究表明兩條香蕉可提供能量維持90分鐘劇烈運動。香蕉功效治貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。香蕉功效治療便泌：蕉纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動。 優酪乳含有乳寡糖及乳酸菌，有利於腸道益菌繁殖，並促進人體免疫功能，自製香蕉優格抗氧化又防癌。 香蕉優酪乳果汁功效：通便、利尿，排毒、美化肌膚，有助產婦坐月子期間改善便秘作用；香蕉優酪乳坐月子減肥食譜，讓月子媽媽吃出好身材。纖細苗條的體態、光滑細嫩的肌膚，是大多數女性心之所嚮，甚至男性朋友也希望能夠永遠保持英挺，不想要中年癡肥，其實不需要刻意減重，從香蕉優酪乳果汁飲食著手調整，排掉體內的廢物、毒素，健康美麗就會隨之而來。
推薦下列坐月子餐香蕉優酪乳果汁食譜-產婦做月子餐香蕉優酪乳果汁做法與做月子的產婦們分享，做月子香蕉優酪乳果汁助排毒、改善便秘喔！
香蕉300g，優酪乳500ml
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。 相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！ 經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
介紹下列坐月子禁忌-產婦如何做月子？做月子注意事項：產後坐月子怎樣玩手機與產婦們分享！
產後坐月子玩手機有沒有影響呢？現在對玩手機的人有一個稱呼，叫做“低頭一族”，不管是在街上匆匆行走，還是坐公交、地鐵，幾乎每個年輕人都拿著手機“低頭”玩得不亦樂乎。產後坐月子可以玩手機嗎？可是80後、90後的年輕媽媽們，坐月子期間能抵擋得住手機的誘惑嗎？
