產後除了迎接生命的喜悅外，對東方婦女而言，坐月子也是人生大事之一！
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓產婦更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
下列素食坐月子食譜-產婦如何在家做月子？產婦坐月子餐飲食調理及坐月子禁忌與下家分享！
生產後的媽媽最重要的就是休息，這段期間必須注意飲食調理。一般而言,產後最需要補充蛋白質、鐵質與鈣質。
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
生產結束後，產婦坐月子營養的補充是非常重要的，除了要恢復之前消耗掉的體力，還要有額外的能量去照顧小嬰兒與哺乳，但可不能一昧的聽信傳統習俗來「吃補」。曾有一位年輕媽媽，每天吃婆婆煮的1隻雞加上雞湯，連吃兩個月，總共吃了60隻雞，兩個月過後，看起來像懷孕7、8個月，還驗出脂肪肝及膽結石。
所以很多觀念必須隨時代而改變，畢竟現在的環境條件與營養程度已經和古早時候大大不同了！下列坐月子飯及麵線料理食譜-產婦坐月子飯及麵線做法與大家分享，坐月子飯及麵線產後調理產婦更健康喔！
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
蘑菇是很好產理婦坐月子調理食材，蘑菇風味獨特鮮美、營養特好，廣為全球人類喜愛，也是抗癌防癌食物。下列坐月子素腰花食譜做法-產婦坐月子素腰花料理與大家分享，做月子素腰花養生，健康一生！
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。 坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。 所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。下列坐月子薑油波菜料理食譜-產婦坐月子薑油波菜做法與大家分享，做月子養生薑油波菜料理補血也通便！
薑油波菜適用期間：全期均可食用
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
下列坐月子花生麵筋食譜-產婦坐月子花生麵筋做法與大家分享，花生麵筋功效有助產婦增加乳汁，補血補脾潤肺！
花生麵筋適用期間：第一週（哺乳開始後）
坐月子，或稱作月子，是一些東亞民族的婦女在生產過後休息調養身心的習俗，時間約一個月，故稱坐月子。粵語稱坐月，閩南語稱做月內，中原官話和客語稱坐月子，日語稱產後之肥立（産後の肥立ち、さんごのひだち）韓語稱為三七（삼칠、三七，即21日）。依各地民情風俗不同，也有四十天、兩個月和一百天的差別。因為根據中醫說法，三十日為小滿月，一百日為大滿月。坐月子實際上是對產婦的行為和照顧方式的限制。
坐月子媽媽如何在家自已做好月子？坐月子食譜推薦~產婦坐月子食譜-四階段坐月子調理與大家分享，坐月子調理減少產後掉髮，修復子宮！
基本上，坐月子可粗略分為四個不同階段來調理，醫師會根據個人體質，在基本的處方架構上再酌加其他藥物。
產婦生產時會消耗大量體力，在正常情況下會流失100-300c.c不等的血液，若是剖腹產、產程不順利或有其他合併症，失血會更多，這就是中醫所謂的耗氣傷血。如果子宮收縮不良，惡露沒有排乾淨，還容易造成瘀血內阻，所以產後常形成「多虛多瘀」的病理變化，故應注重產後保健，以促進全身器官順利恢復至產前狀態。
提供下列產婦坐月子養生食譜-坐月子生化湯功效&吃法與大家分享！產婦坐月子吃對生化湯很重要喔！
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
下列坐月子養生甜菜料理食譜-產婦坐月子薑末炒甜菜葉做法與大家分享！甜菜葉是坐月子溫補養生食療良方喔！
甜菜有"天然綜合維他命"的美譽；甜菜葉具有天然紅色素维他命B12及鐵質，是產婦坐月子與素食者補血的最佳天然營養品。。
甜菜葉含有豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖，可促進腸胃道的蠕動。甜菜葉中具有天然紅色維他命B12及鐵質，是婦女坐月子與素食者補血的最佳天然營養品。
此外，甜菜富含維生素C和維生素A；一般民眾除了把甜菜根當成天然的綜合維他命來使用之外，當遇上感冒發燒、身體虛弱時，用甜菜葉煮湯水來喝，亦能促進消化、補充營養素。
在一個偶然的機緣，認識幾位老外朋友，經他們介紹，原來看起來很不起眼的食材(甜菜) ，功效竟然這麼多；該下一番功夫來研究適合東方人的吃法，才不枉費老天爺的恩賜，大家好好的為健康把關。朋友們；今日的健康是明日的希望和進步的泉源，你說是嗎？
甜菜葉1把 薑1小塊 蔴油1湯匙(1table spoon )
1. 甜菜葉1把，放入水槽內，清洗乾淨，放置濾網，瀝乾水分。
2. 將瀝乾的甜菜葉，切成數段備用。
3. 薑1小塊，跺成細末。
4. 熱鍋，開中火，下蔴油1湯匙(1table spoon ) ，熱油後放入跺碎的薑末爆香。
5. 放入做法(2 ) 切好的甜菜葉翻炒片刻。
6. 於做法(4 ) 甜菜葉內加適量的水，燜煮約五分鐘左右。
7. 煮好的甜菜葉本身已有天然成分的鹽，可先嚐試，鹹度不足的話，再酌量加少許海鹽。
8. 起鍋前將甜菜葉加少許的昆布粉或香菇精，即可盛盤上桌
9. 甜菜葉是產婦坐月子溫補養生食療良方，同時，也是人們養生保健的天然食材；甜菜葉料理簡單易操作，摯愛的兄弟姊妹們，不妨試看看！
10. 甜菜的根、莖、葉整株均可食用，對人類貢獻頗多；請點閱 甜菜根的功效
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
下列坐月子食譜-坐月子甜菜料理食譜-養生坐月子甜菜料理做法與大家分享！甜菜料理是產婦坐月子營養素來源喔！
甜菜根有"天然綜合維他命"的美譽；甜菜根具有天然紅色素维他命B12及鐵質，是產婦坐月子與素食者補血的最佳天然營養品。。
甜菜根含有豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖，可促進腸胃道的蠕動。甜菜根中具有天然紅色維他命B12及鐵質，是婦女坐月子與素食者補血的最佳天然營養品。
此外，甜菜富含維生素C和維生素A；一般民眾除了把甜菜根當成天然的綜合維他命來使用之外，當遇上感冒發燒、身體虛弱時，甜菜根亦能促進消化、補充營養素。
總覺得能享受甜菜根食材原味是一件最棒的事，但甜菜根很多人不喜歡，有一大部份原因，就是甜菜根的土味很重，如何去除甜菜根土味呢？
個人就來揭曉「如何去除甜菜根土味秘訣？」與大家分享！
素鳗鱼藥膳湯食譜是素食者產婦坐月子不可缺少的食材，月子做得好，不但可以揮別長期困擾的宿疾，更能有效雕塑美好體態月子一旦輕忽或怠惰，不明的酸痛、走樣的身材，可能就此跟著妳一輩子，朋友們，你說是嗎?
以下材料是6人份
素鰻3條 黑棗6顆 紅棗12顆 黄耆2錢 當歸3片 枸杞2錢 老薑一大塊(約80g)
【老薑用量可視個人接受度，增減其量】
