週五, 20 七月 2012 14:24

香菇:香菇四色素串燒,是色香味營養兼顧之香菇食譜,當宴客菜最理想。

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香菇經陽光曬乾,其成分中所含ergosterol(麥角固醇)會受到紫外線照射,而轉變為維生素D2(calciferol)。可知,乾香菇在營養上有其不同於生香菇的獨特性與功效。據專家報導“乾香菇是維生素D劑”來源之一。


香菇四色素串燒材料

冬菇(自製自然乾燥香菇最佳or市場買回來再曝曬太陽下3~4小時)24片、綠竹筍10兩(375公克)、紅蘿蔔半條、素火腿24片。

調味料:

(1)油3大匙、昆布粉2/3茶匙、天然釀造醬油1大匙、麻油1茶匙、糖1茶匙、牙籤24支。

(2)麻油1/2茶匙、海鹽1/3茶匙。

香菇四色素串燒做法

一、冬菇泡軟去蒂(大的切成兩片,小的不必切)。油倒入淨鍋中燒熱,將泡軟處理好冬菇下鍋,加適量,中小火炒15分鐘,經常翻動,視冬菇已赤黃,加醬油、糖,改小火熬煮約3分鐘左右,加麻油拌勻即可盛起。

二、綠竹筍去皮(削去老皮部分),周圍削圓,用刀或模具刻花紋,用清水煮沸30分鐘;紅蘿蔔去皮用不同模具刻花紋,加入筍中再煮10分鐘。將綠竹筍及紅蘿蔔撈起,各切1/2公分薄片,加入調味料(2)麻油1/2茶匙、昆布粉1/2茶匙、海鹽1/3茶匙,拌勻備用。

三、素火腿切1/3公分薄片,放入中溫油鍋略炸至香味溢出,盛盤,備用。

四、各項材料備齊,用牙籤將冬菇片、綠竹筍片、紅蘿蔔片、素火腿片順序串好,排盤后蓋上膠膜,放冰箱20分鐘,取出拚盤,盤邊裝飾(讓視覺與美味加分),即可上菜。

五、香菇四色素串燒材料可用番茄、香菜or隨個人喜好加以變化。

【除了綠竹筍外,如脆度不夠之筍,不宜做此道菜喔!】

 

閱讀 2847 次數 最後修改於 週四, 19 七月 2012 22:58

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