一天頻繁的三餐，一餐過後緊挨著下一餐‧，外買？一來總是没有家的溫馨感，二來健康堪憂；為了一家人健康，煮婦們得用點心思，家是溫暖的窩，是幸福快樂的泉源，今天就來分享家人的最愛→香芋素丸子食譜做法，自製美味芋頭馬玲薯素丸子做法料理，香芋素丸子美味可口開胃又下飯哦！
根據營養分析，芋頭含有醣類、膳食纖維、維他命C、維他命B群、鉀、鈣、鋅等，常吃能增強人體的免疫功能，還能防治癌瘤的常用藥膳主食，芋頭還能解毒。
中醫認為芋頭有開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎等功效，可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。
馬鈴薯能調整虛弱的體質：馬鈴薯不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。
時今已進入冬天季節，晨起喝上一杯熱飲，全身血液暢通多舒服喔！除了熱騰騰的牛奶、甜蜜暖心的果汁、香甜可口的豆漿外，推薦以下冬季小米養生食譜，健康小米玉米熱飲做法料理；營養早餐小米玉米熱飲暖入心窩，養生保健康！
小米含有非常豐富的維生素和胺基酸，小米粥對身體虛弱和腸胃不佳的人有很好的滋補效果，即使現在還有很多北方孕婦在生育後，還把小米當主要的調養食品。而玉米屬於粗糧，能增強人體新陳代謝，還有不錯的保持皮膚嫩滑的功效。
小米是公認的滋補養胃的穀物；營養豐富，也是孩子、學生以及老人必備的糧食；中國北方幾乎每天都離不開小米粥，渴了喝一碗，餓了也喝一碗。
玉米中所富含的天然維生素E有保護皮膚，促進血液循環，降低血清膽固醇，防止皮膚病變，延緩衰老的功效，同時玉米還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。
玉米能刺激人的大腦細胞，增強人的腦力和記憶力，還有新陳代謝力，調整神經系統功能，常吃有益健康。當然玉米還有很多營養價值，比如強壯骨骼、護眼等等，也是老年人非常好的養生穀物。
小米加玉米熱飲，不但香味更綿延，口感也更加濃郁；天氣轉涼了，我們都應該在家多喝小米玉米熱飲，喝上一口，甜蜜暖心，還能補充人體日常營養，養生保健康。
小米加玉米熱飲比牛奶便宜，比豆漿營養，小米加玉米熱飲補腦增強記憶力，别錯過這麼好喝的飲品哦！
小米120g ，鮮玉米粒120g，水1500c.c
1、鮮玉米粒清水沖洗乾淨；小米流水清洗2次即可，不可用手搓洗。
2、小米、玉米洗凈，放入豆漿機內，加入清水，按下五穀雜糧米糊即可。
3、大約十分鐘左右，小米玉米熱飲即可喝囉！
4、煮一鍋全家人喝；清淡的小米玉米熱飲，能聞到玉米、小米的香氣撲鼻；真正的農家燕窩就是這兩樣東西嘍！
此道小米玉米熱飲做法，如果喜歡甜味，可以在打的時候加1塊冰糖進去。
最近一陣蜂蜜檸檬水旋風，蜂蜜檸檬水正夯，有句民間諺語：最好的醫生是自已，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物；今天不養生，將來花錢養醫生，說的很貼切；其實長久以來個人經常飲用，確實功效一級棒；今天讓我們一起來看看養生蜂蜜釀檸檬食譜做法，自製高品質的養生蜂蜜釀檸檬料理，享受芳香美味解熱排毒的蜂蜜檸檬水。
1、有助減肥。 降低吃零食慾望。
2、幫助消化，檸檬酸會促進膽汁分泌。
3、改善皮膚暗沉、美白肌膚。
不知道大家喜歡怎麼做茄子料理，很多人認為茄子比較難炒熟，所以喜歡放油鍋炸後再炒，這樣的茄子吃法，雖然比較快熟爛，不過總感覺油膩。今天和大家分享一道簡單素食煎茄子食譜，健康美味香煎茄子做法料理，香煎茄子不用油炸，少油、少鹽，開胃下飯更享健康。
茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
時下人們甜食吃太多，為健康起見，鹹派是最好的選擇；無論是早午餐或下午茶，南瓜鹹派都是增添風味及飽食好搭檔。 介紹以下素食南瓜鹹派料理食譜，使用現成微甜的鬆餅粉搭配當令南瓜季節食材，此道健康素食南瓜鹹派做法料理鹹甜交融的滋味，絶對是開胃美佳餚；素食南瓜鹹派是早午餐或下午茶好點心搭檔哦！
南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
香酥烤南瓜條，雖然南瓜條是用烤的，卻有著如炸南瓜薯條般的酥脆感。黃澄澄的輕食南瓜料理→烤南瓜條，是一年四季都很受歡迎的南瓜條休閒零嘴。
南瓜是很好的膳食纖維來源，南瓜香甜，吃出天然，用烤的更能突顯特有的焦甜味。烤南瓜做法簡單，材料取得容易，無油煙料理香酥烤南瓜薯條是健康小點心，以下分享輕食南瓜薯條料理食譜-健康香烤南瓜薯條做法料理；只要掌握幾個烤南瓜小訣竅，就能在家享受美味烤南瓜條！
南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
油條是很受大眾歡迎的早餐，但是大家都覺得費事，其實自己在家做油條很簡單的，畢竟早餐店買的油條都是回鍋油，總覺得不安心，而家人卻愛吃，祗有動手來製作；今天和大家分享簡易南瓜油條食譜做法-自製美味南瓜油條做法料理秘訣省事，吃的安心，這道油條做法加了南瓜食材，油條金黃酥香，帶著淡淡的南瓜香味，好吃又營養。
南瓜營養豐富，含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使皮膚變得細嫩，並有中和致癌物質的作用。
南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。
南瓜1/2顆（約250g），麵粉250g，雞蛋一顆，海鹽少許，酵母粉（yeast）2g
偶爾變化一下玉米料理，把玉米粒煎成餅當作營養早餐能量全面，活力展現！這道玉米煎餅祗用少許粉，超多玉米所煎出的餅金黃酥脆、營養豐富，香甜的玉米美味無敵！今天這道簡易玉米煎餅食譜-自製健康玉米煎餅做法料理好吃秘訣，玉米煎餅超簡單易學，快速上桌，大家不妨試試看！
中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。玉米中的維生素B6、菸酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速排便代謝的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。 玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。 玉米胚芽所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。 能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。 玉米有補中益氣、開胃及降血脂、降血清、膽固醇的功效。
玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43％罹患老年黃斑性病變的機率。玉米含有黃體素，玉米黃質，尤其後者含量較豐。因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
