龍眼別名桂圓,龍眼功效有補腎長智慧,龍眼功效還有改善過敏體質,國外研究顯示龍眼有助於預防癌症以及白血病的功效,龍眼保健功效好,性和又無副作用,是補氣益血的養生補品!

肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖维及多種生素及礦物質等。因此,桂是上等的滋補佳品。

養生粥功效:

養生粥有補中益氣、健脾和胃、補益腎精、益壽延年及養顏的功效.

桂圓養生粥材料

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近幾年國人著重養生觀念,追求養生新知,雜糧成為人們飲食的新寵兒。

雜糧加上地瓜熬煮成地瓜雜糧粥,功效加倍,營養更全面,健康滿百點!

養生地瓜雜糧粥功效:治便秘,增強免疫力,瘦小腹。                                    

地瓜雜糧粥,主要為便秘困擾的人設計,幫助排除體內毒素、強化腸道機能,不但能減重瘦小腹,還可增強免疫力、緩和過敏症狀,進而改善體質。

常見的雜糧包括黑大豆、玉米、黑米、薏米、玉米、大麥、高粱米、發芽糙米、糯米糙米、黑芝麻、白芝麻等。

雜糧粥富含豐富的食物纖維,能打掃腸內環境、吸附老廢物質,有助糞便排出。而且混合多種糧食作物的雜糧,其網羅的礦物質種類多元,可促進腸道運動,並重整自律神經。

地瓜也含有大量的食物纖維,維生素的種類也多,活化自律神經的同時,還能幫助腸道細胞汰舊換新,保持腸道年輕有活力。中醫認為地瓜補氣,瘦身兼養生。

下列地瓜雜糧養生粥食譜做法-養生地瓜雜糧粥料理與大家分享,地瓜雜糧養生粥料理治便秘,增強免疫力,瘦小腹喔;朋友們,您不妨試試看~

養生地瓜雜糧粥材料(7人份):

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多惱人的頭髮,頭髮變白頭髮了,要染髮有得膀胱癌的風險;分享素食養生食譜,超簡單的粥食譜做法,讓白頭髮變黑,需要的朋友可試試,為自己作見證。下列頭髮變黑&白髮變黑養生粥食譜-白頭髮變黑髮粥食譜做法與大家分享,天天來碗養生粥白頭髮變黑髮,不再染髮耶

『希望以後將不再染髮....簡單地將白頭髮變黑!』每天都堅持喝一碗粥,現在已連續喝了三個多星期,以前有好些長白髮的地方,居然沒有復發,而且現在一根也沒有啊,真的很開心。不僅白頭髮不見,而且皮膚變白皙和光滑了好多,氣色也比原來更好哩!
好東西要與大家分享,於是個人將此方法告訴好些朋友,可是多數人剛聽到白髮能變黑,皮膚能變好時都很感興趣,但是再一聽須"熬粥",都連忙搖頭,覺得每天下班都好累,怎有精力去熬粥?
其實熬此粥簡單得很,養生保健、愛惜自己的身體,就算多花點時間和精力,又有何不好?個人將此粥食譜做法公開,希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心,我開心~~
材料:(2人份) 一
黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2粒)or花生米亦可、大米(2把)、紅糖 適量
做法:
1、 每天中午,把上述所有材料洗淨,瀝乾。
2、 加水放入不銹鋼容器浸泡約六至八小時。
3、 晚飯過後,將做法(2)所浸泡材料,放進燜燒內鍋,移置爐火上,開大火,待水沸騰,轉中小火繼續熬粥,約10分左右,水呈黏稠狀,離火,蓋上蓋子燜。
4、 隔天早上取出燜燒內鍋,將所熬煮的粥加少許水及紅糖,熱兩分鐘就ok了!
此外,個人亦做觀察,喝此粥約三星期過後,指甲的小月牙由原來的兩個(大拇指)變成七個,好高興!另外,孩子喝粥以後,這個冬天臉上開始變紅潤了(以前就是白白的),如今,身體變結實了好多。『希望以後將不再染髮....簡單地將白頭髮變黑!』每天都堅持喝一碗粥,現在已連續喝了三個多星期,以前有好些長白髮的地方,居然沒有復發,而且現在一根也沒有啊,真的很開心。不僅白頭髮不見,而且皮膚變白皙和光滑了好多,氣色也比原來更好哩! 好東西要與大家分享,於是個人將此方法告訴好些朋友,可是多數人剛聽到白髮能變黑,皮膚能變好時都很感興趣,但是再一聽須"熬粥",都連忙搖頭,覺得每天下班都好累,怎有精力去熬粥?其實熬此粥簡單得很,養生保健、愛惜自己的身體,就算多花點時間和精力,又有何不好?個人將此粥食譜做法公開,希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心,我開心~~

白頭髮變黑髮粥食譜材料:(2人份)

黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2粒)or花生米亦可、大米(2把)、紅糖 適量

白頭髮變黑髮粥食譜做法:

1、 每天中午,把上述所有材料洗淨,瀝乾。

2、 加水放入不銹鋼容器浸泡約六至八小時。

3、 晚飯過後,將做法(2)所浸泡材料,放進燜燒內鍋,移置爐火上,開大火,待水沸騰,轉中小火繼續熬粥,約10分左右,水呈黏稠狀,離火,蓋上蓋子燜。

4、 隔天早上取出燜燒內鍋,將所熬煮的養生粥加少許水及紅糖,熱兩分鐘就ok了!

心得分享

1個人亦做觀察,喝養生粥約三星期過後,指甲的小月牙由原來的兩個(大拇指)變成七個,好高興

2另外,孩子喝養生粥以後,這個冬天臉上開始變紅潤了(以前就是白白的),如今,身體變結實了好多。

乍暖還寒的初春,來碗熱呼呼的芋頭養生粥再好不過,軟軟鬆鬆的芋頭鹹粥,有著濃濃芋頭香醇,滿足了味蕾也溫暖了家人的胃;好幸福耶!

芋頭養生粥材料:                                                              

A.白米一杯,芋頭150g,芹菜1支,橄欖油1大匙(15ml),水八杯(1600cc)

B.調味料:天然醬油1大匙(Bragg),海鹽2g,胡椒粉少許      

芋頭養生粥做法:                                                              

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竹筍是中國傳統佳餚,味香質脆,食用和栽培歷史極為悠久。

竹筍含有豐富的蛋白質氨基酸和脂肪,在我國自古竹筍被當作“菜中珍品”。

竹筍被譽為不可多得的綠色食品,並可用於飼料和建築材料被譽為“剝皮黃金”

此道竹筍養生粥食譜-養生竹筍粥料理,能促進腸道蠕動,幫助消化去積食,防便秘,竹筍養生粥是減肥達人的佳品。

竹筍養生粥材料:


熟竹筍 150g(切細絲),粳米(蓬萊米)150 g、香菇兩大朵,水 1000c.c,海鹽少許,薑末、麻油各少許。

竹筍養生粥做法:                                                                      

1、香菇泡軟、洗淨,切細絲後,搓少許海鹽,下油鍋,以中小火炒至香味飄出,盛盤,備用。

2、鍋內入麻油,以中小火炒香薑末,投入切細熟竹筍絲,放入海鹽少許,拌炒均勻。

3、粳米滔洗乾淨,放入鍋內 ,加入清水,煮至粥熟透。

4、最後再加入竹筍、香菇等拌勻,即可上桌食用。

5.竹筍養生粥用法:每日食用養生竹筍粥2次(早、晚各一次)。

竹筍養生粥功效:

1、食用養生竹筍粥可清熱解毒、清肺化痰、利膈爽胃。

2、竹筍養生粥適用於肺熱咳嗽、小兒麻疹、水痘、高血壓、維生素 B1 缺乏症等。

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蓮子百合小米粥是一道很棒的養生粥。藥食同源療法蓮子百合小米養生粥選用蓮子、百合、小米健康食品之組合作食材,營養豐富,口感、味道一級棒!

這款安神粥,以小米、百合、蓮子為主要食材,用二兩小米混合各一兩的百合與蓮子,再加入1.5倍的熱水(喜甜味者,放適量的糖);忙碌的上班族可利用電鍋燉煮,即可食用。

蓮子百合小米養生粥功效:百合、小米、蓮子,三者都有安神作用,小米可清熱利濕降火氣,百合也有清熱效果,還可美白與潤肺止咳。蓮子性甘平,可養心安神、健脾補腎。

提供下列養生蓮子百合小米粥食譜做法與大家分享,食用蓮子百合小米養生粥料理有安神美白與潤肺止咳功效哦!

蓮子百合小米養生粥材料

A.蓮子40g,小米70g,新鮮百合40g
(以上材料不枸)

B.冰糖適量 

蓮子百合小米養生粥做法


1.蓮子、小米分別洗淨,用冷水浸泡30分鐘。百合剝開,洗淨。

2.鍋中將水煮開,投入蓮子及小米,大火煮滾,轉文火,熬煮約半小時。

3.把洗淨的百合放進蓮子小米粥裡,熬煮5分鐘即可。

4.蓮子百合小米粥食材煮熟後,熄火燜5分鐘,盛出食用

蓮子百合小米粥心得分享

1.蓮子百合小米粥做法,關火前加適量冰糖,粥會更美味。

2.蓮子百合小米粥料理食譜,可將小米換成大米、糯米,口感也相當不錯。

蓮子味甘澀、性平,含有豐富蛋白質、鈣、鐵等營養素。蓮子對於貧血、疲勞患者有很好的功效。蓮子的功效還有延緩衰老,因為蓮子中有超高維C含量。蓮子也有促進身體新陳代謝的功效。

百合是..數十片瓣葉相扣,故稱「百合」。由於百合花外表高雅純潔,素有「雲裳仙子」美稱。天主教以白百合花為聖母瑪利亞象徵,梵蒂岡、法國以百合花為國花 。"

小米是五穀雜糧中唯一的鹼性食物,小米經烹調以後還是鹼性,鹼性體質可增加自體排毒功能,維持身體的健康,所以要多吃小米。

《本草綱目》記載,小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。” 百合美容養顏,清熱涼血。主治肺燥、肺熱或肺熱咳嗽、熱病後餘熱未清、心煩口渴等病症。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。

請點閱 蓮子是荷花的種子,營養成份含鈣量非常高!蓮子的功效能安神和防止老化。

請點閱 百合花:百合營養成分及百合功效,百合被人們視為保健之優良健康食品

請點閱 小米 小米的營養成分及營養價值,小米的食療功效

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竹筍是中國傳統佳餚,味香質脆,食用和栽培歷史極為悠久。

竹筍含有豐富的蛋白質氨基酸和脂肪,在我國自古竹筍被當作“菜中珍品”。

竹筍被譽為不可多得的綠色食品,並可用於飼料和建築材料被譽為“剝皮黃金”

此道竹筍養生粥食譜-養生竹筍粥料理,能促進腸道蠕動,幫助消化去積食,防便秘,竹筍養生粥是減肥達人的佳品。

竹筍養生粥材料:

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竹筍是中國傳統佳餚,味香質脆,食用和栽培歷史極為悠久。

竹筍含有豐富的蛋白質氨基酸和脂肪,在我國自古竹筍被當作“菜中珍品”。

竹筍被譽為不可多得的綠色食品,並可用於飼料和建築材料被譽為“剝皮黃金”

此道竹筍養生粥食譜-養生竹筍粥料理,能促進腸道蠕動,幫助消化去積食,防便秘,竹筍養生粥是減肥達人的佳品。

竹筍養生粥材料:


熟竹筍 150g(切細絲),粳米(蓬萊米)150 g、香菇兩大朵,水 1000c.c,海鹽少許,薑末、麻油各少許。

竹筍養生粥做法:                                                                      

1、香菇泡軟、洗淨,切細絲後,搓少許海鹽,下油鍋,以中小火炒至香味飄出,盛盤,備用。

2、鍋內入麻油,以中小火炒香薑末,投入切細熟竹筍絲,放入海鹽少許,拌炒均勻。

3、粳米滔洗乾淨,放入鍋內 ,加入清水,煮至粥熟透。

4、最後再加入竹筍、香菇等拌勻,即可上桌食用。

5.竹筍養生粥用法:每日食用養生竹筍粥2次(早、晚各一次)。

竹筍養生粥功效:

1、食用養生竹筍粥可清熱解毒、清肺化痰、利膈爽胃。

2、竹筍養生粥適用於肺熱咳嗽、小兒麻疹、水痘、高血壓、維生素 B1 缺乏症等。

多惱人的頭髮,頭髮變白頭髮了,要染髮有得膀胱癌的風險;分享下列白髮變黑/白髮治療:超簡單的粥食譜做法,讓白頭髮變黑,不再染髮!需要的朋友可試試,為自己作見證。

『希望以後將不再染髮....簡單地將白頭髮變黑!』每天都堅持喝一碗粥,現在已連續喝了三個多星期,以前有好些長白髮的地方,居然沒有復發,而且現在一根也沒有啊,真的很開心。不僅白頭髮不見,而且皮膚變白皙和光滑了好多,氣色也比原來更好哩!
好東西要與大家分享,於是個人將此方法告訴好些朋友,可是多數人剛聽到白髮能變黑,皮膚能變好時都很感興趣,但是再一聽須"熬粥",都連忙搖頭,覺得每天下班都好累,怎有精力去熬粥?
其實熬此粥簡單得很,養生保健、愛惜自己的身體,就算多花點時間和精力,又有何不好?個人將此粥食譜做法公開,希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心,我開心~~
材料:(2人份) 一
黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2粒)or花生米亦可、大米(2把)、紅糖 適量
做法:
1、 每天中午,把上述所有材料洗淨,瀝乾。
2、 加水放入不銹鋼容器浸泡約六至八小時。
3、 晚飯過後,將做法(2)所浸泡材料,放進燜燒內鍋,移置爐火上,開大火,待水沸騰,轉中小火繼續熬粥,約10分左右,水呈黏稠狀,離火,蓋上蓋子燜。
4、 隔天早上取出燜燒內鍋,將所熬煮的粥加少許水及紅糖,熱兩分鐘就ok了!
此外,個人亦做觀察,喝此粥約三星期過後,指甲的小月牙由原來的兩個(大拇指)變成七個,好高興!另外,孩子喝粥以後,這個冬天臉上開始變紅潤了(以前就是白白的),如今,身體變結實了好多。『希望以後將不再染髮....簡單地將白頭髮變黑!』每天都堅持喝一碗粥,現在已連續喝了三個多星期,以前有好些長白髮的地方,居然沒有復發,而且現在一根也沒有啊,真的很開心。不僅白頭髮不見,而且皮膚變白皙和光滑了好多,氣色也比原來更好哩! 好東西要與大家分享,於是個人將此方法告訴好些朋友,可是多數人剛聽到白髮能變黑,皮膚能變好時都很感興趣,但是再一聽須"熬粥",都連忙搖頭,覺得每天下班都好累,怎有精力去熬粥?其實熬此粥簡單得很,養生保健、愛惜自己的身體,就算多花點時間和精力,又有何不好?個人將此粥食譜做法公開,希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心,我開心~~

 

白髮變黑髮粥材料:(2人份)

黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2粒)or花生米亦可、大米(2把)、紅糖 適量

白髮變黑髮粥做法:

1 每天中午,把上述所有材料洗淨,瀝乾。

2. 加水放入不銹鋼容器浸泡約六至八小時。

3. 晚飯過後,將做法(2)所浸泡材料,放進燜燒內鍋,移置爐火上,開大火,待水沸騰,轉中小火繼續熬粥,約10分左右,水呈黏稠狀,離火,蓋上蓋子燜。

4. 隔天早上取出燜燒內鍋,將所熬煮的粥加少許水及紅糖,熱兩分鐘就ok了!

此外,個人亦做觀察,喝此粥約三星期過後,指甲的小月牙由原來的兩個(大拇指)變成七個,好高興!

另外,孩子喝粥以後,這個冬天臉上開始變紅潤了(以前就是白白的),如今,身體變結實了好多。

發佈於 粥食譜

多惱人的頭髮,頭髮變白頭髮了,要染髮有得膀胱癌的風險;分享下列白髮變黑/白髮治療:超簡單的粥食譜做法,讓白頭髮變黑,不再染髮!需要的朋友可試試,為自己作見證。

『希望以後將不再染髮....簡單地將白頭髮變黑!』每天都堅持喝一碗粥,現在已連續喝了三個多星期,以前有好些長白髮的地方,居然沒有復發,而且現在一根也沒有啊,真的很開心。不僅白頭髮不見,而且皮膚變白皙和光滑了好多,氣色也比原來更好哩!
好東西要與大家分享,於是個人將此方法告訴好些朋友,可是多數人剛聽到白髮能變黑,皮膚能變好時都很感興趣,但是再一聽須"熬粥",都連忙搖頭,覺得每天下班都好累,怎有精力去熬粥?
其實熬此粥簡單得很,養生保健、愛惜自己的身體,就算多花點時間和精力,又有何不好?個人將此粥食譜做法公開,希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心,我開心~~
材料:(2人份) 一
黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2粒)or花生米亦可、大米(2把)、紅糖 適量
做法:
1、 每天中午,把上述所有材料洗淨,瀝乾。
2、 加水放入不銹鋼容器浸泡約六至八小時。
3、 晚飯過後,將做法(2)所浸泡材料,放進燜燒內鍋,移置爐火上,開大火,待水沸騰,轉中小火繼續熬粥,約10分左右,水呈黏稠狀,離火,蓋上蓋子燜。
4、 隔天早上取出燜燒內鍋,將所熬煮的粥加少許水及紅糖,熱兩分鐘就ok了!
此外,個人亦做觀察,喝此粥約三星期過後,指甲的小月牙由原來的兩個(大拇指)變成七個,好高興!另外,孩子喝粥以後,這個冬天臉上開始變紅潤了(以前就是白白的),如今,身體變結實了好多。『希望以後將不再染髮....簡單地將白頭髮變黑!』每天都堅持喝一碗粥,現在已連續喝了三個多星期,以前有好些長白髮的地方,居然沒有復發,而且現在一根也沒有啊,真的很開心。不僅白頭髮不見,而且皮膚變白皙和光滑了好多,氣色也比原來更好哩! 好東西要與大家分享,於是個人將此方法告訴好些朋友,可是多數人剛聽到白髮能變黑,皮膚能變好時都很感興趣,但是再一聽須"熬粥",都連忙搖頭,覺得每天下班都好累,怎有精力去熬粥?其實熬此粥簡單得很,養生保健、愛惜自己的身體,就算多花點時間和精力,又有何不好?個人將此粥食譜做法公開,希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心,我開心~~


白髮變黑髮粥材料:(2人份)

黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2粒)or花生米亦可、大米(2把)、紅糖 適量

白髮變黑髮粥做法:

1 每天中午,把上述所有材料洗淨,瀝乾。

2. 加水放入不銹鋼容器浸泡約六至八小時。

3. 晚飯過後,將做法(2)所浸泡材料,放進燜燒內鍋,移置爐火上,開大火,待水沸騰,轉中小火繼續熬粥,約10分左右,水呈黏稠狀,離火,蓋上蓋子燜。

4. 隔天早上取出燜燒內鍋,將所熬煮的粥加少許水及紅糖,熱兩分鐘就ok了!

此外,個人亦做觀察,喝此粥約三星期過後,指甲的小月牙由原來的兩個(大拇指)變成七個,好高興!

另外,孩子喝粥以後,這個冬天臉上開始變紅潤了(以前就是白白的),如今,身體變結實了好多。

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