當今的人們，健康意識抬頭，養生觀念深植人心，輕食料理已蔚為時代潮流，今天個人就著手製作一道輕食涼拌甜菜料理，舒食涼拌甜菜做法天然美味又養生，讓咱們一起來品味清新生活形態，簡簡單單健康過生活！
涼拌甜菜功效：甜菜根功效：甜菜根是目前保健生機飲食界的超級明星，甜菜根療效有清血，防止血管阻塞，阻止心臟病等等，甜菜根在歐洲的地位就好比中國的靈芝。
涼拌甜菜材料：
甜菜2顆(中)，番茄醬or千島沙拉少許
涼拌甜菜做法：
1.甜菜洗淨，投入預熱烤箱中，以170℃烤1小時。
【可多烤些甜菜，放冰箱泠藏，做其他用途時使用之。】
2.取出烤好的甜菜，放泠卻後，將甜菜皮剝除。
3.備一盆冰水，將已川燙瀝乾的蘆筍倒入冰水中冰鎮至蘆筍冷卻，即可撈起、瀝乾。
4.將剝皮後的甜菜切片排入盤中，再擠入少許沙拉醬or千島沙拉於甜菜上方，即為一道清爽舒食的涼拌甜菜輕食料理。
5.涼拌甜菜可用保鮮膜蓋上，放冰箱冷藏，食用時再取出，美味更加分！
甜菜涼拌做法心得分享：
涼拌甜菜必須掌握的要訣
1.烘烤甜菜，洗淨後整顆烘烤，甜菜營養不流失又兼具美味的雙重功效。
2.此道涼拌黃色甜菜，可加深紅色甜菜錯開拚盤，讓視覺帶動味覺，美味加分。
請點閱 甜菜根功效(神奇甜菜根療效)
當今的人們，健康意識抬頭，養生觀念深植人心，輕食料理已蔚為時代潮流，今天個人就著手製作一道輕食涼拌甜菜料理，舒食涼拌甜菜做法天然美味又養生，讓咱們一起來品味清新生活形態，簡簡單單健康過生活！
涼拌甜菜功效：甜菜根是目前保健生機飲食界的超級明星，甜菜根療效有清血，防止血管阻塞，阻止心臟病等等，甜菜根在歐洲的地位就好比中國的靈芝。
涼拌甜菜材料：
甜菜2顆(中)，番茄醬or千島沙拉少許
涼拌甜菜做法：
1.甜菜洗淨，投入預熱烤箱中，以170℃烤1小時。
【可多烤些甜菜，放冰箱泠藏，做其他用途時使用之。】
2.取出烤好的甜菜，放泠卻後，將甜菜皮剝除。
3.將剝皮後的甜菜切片排入盤中，再擠入少許沙拉醬or千島沙拉於甜菜上方，即為一道清爽舒食的涼拌甜菜輕食料理。
4.涼拌甜菜可用保鮮膜蓋上，放冰箱冷藏，食用時再取出，美味更加分！
甜菜涼拌做法心得分享：
1.烘烤甜菜，洗淨後整顆烘烤，甜菜營養不流失又兼具美味的雙重功效。
2.此道涼拌黃色甜菜，可加深紅色甜菜錯開拚盤，讓視覺帶動味覺，美味加分。
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請點閱 沙拉醬 千島沙拉醬：日式千島沙拉醬好吃的做法秘訣
