週日, 03 三月 2013 00:00

涼拌食譜-涼拌黑豆料理:涼拌黑豆苜蓿芽做法(輕食涼拌黑豆苜蓿芽料理舒食保健康!)

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現今的人們,三餐是否吃得過於豐盛?涼拌輕食料理己蔚為風潮,更是時下養生達人所訴求之目標。

今天個人動手製作一道涼拌食譜-輕食涼拌料理→涼拌黑豆料理:超簡單涼拌黑豆苜蓿芽做法,輕鬆易學,涼拌黑豆苜蓿芽料理,更讓您舒食保健康!

涼拌黑豆苜蓿芽功效:爽口解油膩,促進腸胃蠕動。

涼拌黑豆苜蓿芽材料:

蜜糖黑豆25g,苜蓿芽80g,蘋果醋1小匙(5ml),extra橄欖油1小匙(5ml),海鹽、檸檬泥各少許,有機蘋果1/2顆,小黃瓜1條

涼拌黑豆苜蓿芽做法:

1.有機蘋果、小黃瓜各洗淨,切片,泡入檸檬水中片刻,撈起、瀝乾,備用。

2.取苜蓿芽水洗後,瀝乾水分,置盤。

3.盤中舖入切片蘋果及小黃瓜,把調理好的蜜糖黑豆置上方。

請點閱 黑豆做法:分享蜜糖黑豆食譜

4.將蘋果醋、橄欖油、海鹽、檸檬泥調勻,均勻淋入

黑豆苜蓿芽上方。

請點閱 養生天然蘋果醋:蘋果醋做法超級簡單,喝蘋果醋,對抗病菌。

5.一道輕食涼拌料理,超簡單涼拌黑豆苜蓿芽做法超簡單,涼拌黑豆苜蓿芽料理,舒食合家歡!



閱讀 10197 次數 最後修改於 週四, 28 二月 2013 22:33

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