週二, 11 七月 2017 00:00

地瓜籤粥料理食譜-養生地瓜籤粥做法料理:日晒地瓜籤粥健生養生!

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人體器官就像天天運轉的機器,是很容易磨損的;但是只要我們經常保養,時時除垢潤滑,那麼我們仍然能夠日久彌新,甚至脫胎換骨。大自然賜予了我們每個人強大的自愈能力,就看我們有沒有去挖掘和把握適合養生、術後、生理、孕婦期間調養之湯粥組合,讓您輕鬆又方便的透過食補概念調養身體。

Q:如何煮養生粥才是有學問?

A:推薦日晒地瓜籤粥健生養生;下面地瓜籤粥料理食譜-養生地瓜籤粥做法料理供大家分享!

地瓜營養價值及地瓜功效

「本草綱目拾遺」記載,地瓜有補中氣、和血、暖胃的功效。古人也是把地瓜當成主食吃,所謂補中氣,簡單的說就是指吃了地瓜後會有體力,還可幫助血液循環、讓脾胃變溫暖。

古籍裡已有記載,地瓜可以通便秘、去宿瘀,從現代營養學觀點來看,地瓜含有纖維質,食用後可以讓排便更順暢,確實對身體健康有所助益。

養生地瓜籤粥做法料理:

地瓜籤粥材料

地瓜籤(日晒)50g,燕麥碎粒30g,藜麥30g,沸水1000c.c

地瓜籤粥做法

1、將日晒地瓜籤粥洗淨,備用。

2、備一燜燒内鍋,注入沸水,置放爐火上,大火加熱。

3、投入所有食材:地瓜籤、燕麥碎粒&藜麥,繼續加熱並攪拌均勻,約二分鐘左右。

4、置放燜燒鍋中約二小時,即有香噴噴、清爽開胃的養生地瓜籤粥可食用囉!

心得分享

地瓜屬性平和,任何體質都能食用,只要不吃過量就沒關係。比較需要留意的是糖尿病患者,一天少量吃100g,對血糖調控有些許幫助,但可千萬別多吃。

請點閱 下面介紹6個煮粥的方法和竅門,讓您自己在家也能煮出和百年老粥店一樣好吃的粥!

閱讀 424 次數 最後修改於 週二, 11 七月 2017 10:20

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