素食列車網:健康素食食譜、素食料理食譜、素食食材、素食養生、素食部落格、素食網站 (2968)

素食列車網:分享超過百款素食料理食譜及素食健康資訊、素食食材、素食部落格、素食營養、素食好處、素食養生之道、生活小常識、廚房小常識、健康飲食小常識、健康小常識、醫學小常識、居家小常識。

子分類

素食便當食譜 (47)

素食便當食譜大全

素食便當食譜讓您出門吃得安心,健康養生又美味。!醬冬瓜做法料理,六大款二十道蘆筍料理,素滷烤芙,素炸烤芙,港式檸檬飯,青椒紅蘿蔔炒豆乾,素食果蔬炒飯,糖心滷蛋,免開火滷味做法..多款素食便當佳餚與您分享!

檢視項目...

電鍋食譜 (16)

電鍋食譜大全,各種美味電鍋食譜料理做法大集合。電鍋洋菇咖哩飯,電鍋三色蛋,電鍋玉米濃湯,電鍋香菇蘿蔔糕,電鍋四神湯,電鍋紅豆蓮子茯苓湯,電鍋蒸玉米,電鍋高麗菜飯,電鍋大頭菜飯,電鍋蘿蔔飯,等各式各樣的電鍋食譜。用電鍋來蒸煮、調理食物,對時下的養生達人是明智的抉擇,養生保健,闔家吃出健康

檢視項目...

紅豆食譜 (33)

紅豆食譜大全,各種美味紅豆食譜料理做法大集合。紅豆湯,紅豆糕,紅豆三明治,紅豆煎餅,紅豆冰棒,紅豆八寶飯,紅豆牛奶刨冰,紅豆什錦水果冰,等各式各樣的紅豆食譜。紅豆:紅豆是上好食材,更是便宜的漢方藥材,常吃紅豆可強身、健身、補身!紅豆是寶島屏東特產,紅豆營養豐富,紅豆自古即被視為珍品,因紅豆營養豐富,有益健康。對某些疾病有其獨特藥效,故為古時漢方藥材,常吃紅豆有益無害。日本人愛吃紅豆,尤以紅豆飯為其珍貴食品,慶典時更是少不了吃紅豆及其製品。

檢視項目...

南瓜食譜 (65)

南瓜食譜大全:各種素食南瓜食譜料理方法 - 南瓜濃湯,南瓜粥,南瓜西米露,南瓜山藥球,南瓜炒素肉絲,蒸南瓜,南瓜麵,南瓜飯,南瓜pizza, 烤南瓜,南瓜甜點,南瓜炒蔬菜,南瓜炒蛋,南瓜小吃,南瓜餅,南瓜年糕等各式各樣的中、西式南瓜食譜及南瓜做法大全。南瓜營養成份很高,是維他命A的優質來源,南瓜也是「防癌食物」,專家發現南瓜的 功效有防止糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的病變。

檢視項目...

綠豆食譜 (23)

綠豆食譜大全

分享各式各樣綠豆做法,清熱又爽口的綠豆料理食譜。專家指出綠豆的功效有清熱解毒以及消暑利尿。綠豆湯熱量低又有減肥功效喔!

檢視項目...

番茄食譜 (77)

番茄食譜大全!番茄料理多元化,分享各種素食番茄食譜 - 番茄炒蛋,番茄蛋炒飯,番茄豆腐,紅燒獅子頭,番茄蛋包飯,番茄飯,番茄燉飯,番茄盅,番茄義大利麵,茄汁拌麵,番茄醬,番茄紅醬,番茄沙沙醬,番茄汁,番茄濃湯,番茄蛋花湯,番茄湯,番茄pizza, 漬番茄,烤番茄,鮮蔬炒番茄等各種中西式番茄料理方法!番茄具低脂,抗癌,養顏美容等特性,常常使用番茄入菜,對身體好處良多!由於番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解,烹調時應避免長時間高溫加熱,以保留更多的營養成分。做菜時蓋嚴鍋蓋,再稍加些醋,能保護其避免被氧氣破壞。

檢視項目...

仙人掌食譜 (2)

仙人掌食譜

仙人掌做法,仙人掌料理大全。仙人掌是高鈣、高黃酮、多醣、低鈉、無草酸的新型蔬菜,營養價值極為豐富,本草綱目記載:仙人掌味淡性寒,功能行氣活血,清熱解毒,消腫止痛,健脾止瀉,安神利尿,可以內服外用治療多種疾病。

檢視項目...

茄子食譜 (30)

茄子食譜做法大全

介紹紅燒茄子梅菜做法,五道低脂低熱量的茄子做法等各種美味茄子食譜料理,讓您吃得健康又養生。現代科學已知茄子含龍葵素能抑制消化系統腫瘤的增殖,防癌專家建議,茄子可作為癌症病人的常用的食物。

檢視項目...

香菇食譜 (31)

香菇食譜做法大全

香菇炒三絲,香菇盒,香菇飯,蒸香菇盒,曬香菇,煎香菇,雙味香菇,香菇菜央,香菇盒子,綠野香菇瓜,香菇蒸素雞,炒香菇,絲瓜香菇,香菇粥,油吃香菇等多款美味香菇食譜佳餚與您分享!

檢視項目...

黃瓜食譜 (6)

黃瓜食譜做法大全

黃瓜食譜:分享酸黃瓜,醃漬日式黃瓜,涼拌黃瓜,番茄炒黃瓜等多道美味黃瓜食譜料理。黃瓜貝有清熱,解暑,利尿,潤膚舒展皺紋功效喔!

檢視項目...

玉米食譜 (14)

玉米食譜做法大全

玉米食譜:翡翠玉米,玉米丸子,玉米沙拉,玉米餅,玉米濃湯,玉米粥等多款天然美味玉米食譜佳餚與您分享喔!

檢視項目...

蛋食譜 (76)

蛋食譜做法大全分享多道美味素食蛋料理做法~煎蛋食譜,炒蛋食譜,蒸蛋食譜,滷蛋食譜,蛋沙拉食譜,水煮蛋食譜,西式蛋料理,中式蛋料理,超簡單蛋料理,創意蛋料理,素食蛋料理,純蛋料理,烘蛋,溏心蛋,魔鬼蛋,茶葉蛋,蛋包飯,蛋炒飯,土司蛋塔,黄金雞蛋卷,三色蛋,蛋餅,蘑菇滑蛋等各式蛋料理食譜。

檢視項目...

粥食譜 (56)

粥食譜做法大全

八寶粥,芝麻粥,山藥粥,豆粥,綠豆粥,小米粥,紅棗粥,栗子粥,雞蛋粥,皮蛋粥,等各種粥食譜做法大全及熬粥方法秘訣。常喝粥有養生延年之效。清代文人袁枚在《隨園食單》中曾自擬煮粥的標準:“見水不見米,非粥也;見米不見水,非粥也。必使米水融合,柔膩如一,而後謂之粥。”

檢視項目...

涼拌食譜 (68)

涼拌食譜做法大全

涼拌小黃爪,涼拌苦瓜,涼拌海帶芽,涼拌茄子,涼拌牛蒡,涼拌青木瓜,涼拌大黃瓜,涼拌黑,木耳,涼拌珊瑚草等清爽開胃涼拌食譜

檢視項目...

馬鈴薯食譜 (25)

馬鈴薯食譜做法大全

馬鈴薯食譜:美味馬鈴薯食譜佳餚與您分享!健康又營養的馬鈴薯濃湯,馬鈴薯沙拉,馬鈴薯泥,馬鈴薯煎餅,馬鈴薯咖哩,椒鹽馬鈴薯條等等。

檢視項目...

豆腐食譜 (113)

豆腐食譜做法大全,各種美味豆腐食譜料理做法大集合。糖醋豆腐,清蒸臭豆腐,豆腐花,桂冠芙蓉豆腐,鐵板豆腐,阿基師麻婆豆腐,梅菜蒸豆腐,紅燒豆腐,等各式各樣的豆腐食譜。豆腐軟軟、滑滑、入口即化,百吃不厭。豆腐吃法千變萬化。吃豆腐好處多多,老少咸宜,葷素者皆不能沒有豆腐;吃豆腐也很有飽足感,想要減肥的人更需要豆腐食譜,請多吃豆腐,少喝牛奶,環保減碳愛地球。

檢視項目...

地瓜食譜 (37)

地瓜食譜做法大全

地瓜有滑腸通便,健胃益氣等功效;地瓜(紅蕃薯)已被營養學家當作藥食兼用,營養均衡的食品。吃地瓜必須配合自然節律作息,才能發揮地瓜最好的功效。地瓜食譜:黑糖薑汁地瓜湯,地瓜湯圓,三種烤箱烤地瓜做法..等天然美味佳餚分享~

檢視項目...

養生食譜 (337)

養生食譜大全

醬冬爪,醋泡薑,十道薏仁紅豆湯食譜,五款養身美顏飲料,素食紅麴醬(紅糟)做法,醋泡薑...等健身美顏,養生保健之養生食譜,養生之道在於健康飲食生活~共勉之~

檢視項目...

燜燒鍋食譜 (4)

燜燒鍋食譜大全:日食三餐,讓主婦們傷透腦筋,如能善加搭配利用燜燒鍋烹調,既省時又省錢,燜燒鍋真不愧是個好幫手。燜燒鍋若使用習慣了,它將是您能迅速端出精緻美食的好法寶!

檢視項目...

湯食譜 (53)

湯食譜大集合~分享美味湯食譜:褒湯食譜,濃湯食譜,清湯食譜,愛喝湯的朋友一定不能錯過!
檢視項目...

苦瓜食譜 (15)

苦瓜食譜做法大全

苦瓜功效可降血糖、清脂、減肥,苦瓜對初期糖尿病有見效,苦瓜全身都是寶,是極為健康養生食材。苦瓜鹹蛋,雪裡紅苦瓜,苦瓜滑蛋,糖醋苦瓜,苦瓜素雞片,豆鼓苦瓜,苦瓜素麵腸,青炒苦瓜,苦瓜燉銀耳,梅乾菜炒苦瓜..多款健康養生佳餚分享~

 

檢視項目...

豌豆食譜 (6)

豌豆食譜做法大全

豌豆仁富含蛋白質,經常食用豌豆食譜可作為補充蛋白質的來源。分享健康又養生的豌豆糕,豌豆蘑菇雙拼,豌豆素三寶德式豌豆濃湯做法...天然美味佳餚~

檢視項目...

蓮藕食譜 (26)

蓮藕食譜做法大全

山藥紫菜蓮藕丸,蓮藕炒三絲,蓮藕汁,煎蓮藕餅,紅燒蓮藕素肉,涼拌蓮藕,蒸蓮藕米甜品,蓮藕茶飲,玫瑰蓮藕....多款健康養生天然美味蓮藕食譜,蓮藕佳餚與您分享~

檢視項目...

蒟蒻食譜 (15)

蒟蒻食譜做法大全

預防骨質疏鬆症非要補鈣質不可,蒟蒻食譜是個不錯選擇。蒟蒻味噌湯,三杯蒟蒻片,芒果蒟蒻捲....多款健康養生蒟蒻料理與您一起分享!蒟蒻含優質膳食纖維、低熱量、低脂是減肥聖品,蒟蒻被稱為"胃湯清道夫",多款蒟蒻食譜:自製蒟蒻乾,素蒟蒻豆腐味噌湯..美味佳餚分享!

檢視項目...

山藥食譜 (15)

山藥食譜做法大全

山藥是攝取植物性蛋白質營養的最好選擇?你知道山藥有預防心血管脂肪沉積,更有幫助胃腸消化吸收的功效。多款山藥食譜:山藥薯餅,山藥珍珠球,紫晶凍..等天然美味佳餚,健康又養生。

檢視項目...

青椒食譜 (9)

青椒食譜做法大全,各種美味青椒食譜料理做法大集合。青椒炒雙菇,青椒土豆(馬鈴薯)絲,醬燒青椒,青椒素肉絲,青椒炒鹹蛋,青椒杯飯,等各式各樣的青椒食譜。青椒營養成分豐富,有強大抗氧化作用,可抗白內障、心臟病和癌症,防止身體老化,活化體內細胞。

檢視項目...

紅棗食譜 (11)

紅棗食譜做法大全

據專家研究,紅棗有保護肝臟,增強體力,補中益氣,養血安神功效。分享紅棗食譜:六道紅棗膳食美容養生,紅棗保健料理做法...多款紅棗做法養生保健康。

檢視項目...

檸檬食譜 (18)

檸檬食譜做法大全

多款檸檬食譜:香醇美味檸檬飯做法,迷迭香檸檬果凍,檸檬薏米水,自製檸檬蜂蜜,免烤箱起士檸檬蛋糕...檸檬美味大集合與大家來分享!

檢視項目...

年菜食譜 (82)

年菜食譜做法大全

年菜食譜:十二道清淡年菜,桂花糕,清燉竹笙湯,年菜竹笙燴蘋果,八道健康養生年菜,兩款素食長年菜,十道健康養生年菜..等美味佳餚分享,讓您吃得安心又貼心。

檢視項目...

點心食譜 (90)

點心食譜做法大全

多款點心食譜與您分享:創意春捲DIY,美味捲心酥,健康春捲做法,香蕉蘋果鬆餅,地瓜(蕃薯)椪,超簡單美味的鳳梨蛋糕...

檢視項目...

蘆筍食譜 (12)

蘆筍食譜做法大全

蘆筍食譜料理高營養,是世界十大名菜之一,蘆筍在國際市場上有「蔬菜之王」美稱。蘆筍食譜:六大款二十道蘆筍料理,蘆筍素食佳餚做法分享,日式蘆筍手卷,素食蘆筍手卷食譜做法爽口又營養。

檢視項目...

黃豆食譜 (10)

黃豆食譜做法大全

科學家把黃豆稱為蛋白質的倉庫。美國夏威夷醫學家指出黃豆具有防癌抗癌的神奇功效!黃豆食譜:自製茄汁黃豆做法,香椿醬黃豆,香椿醬添加Q軟的木耳有著豐富口感...

檢視項目...

空心菜食譜 (7)

空心菜食譜做法大全

空心菜(蕹菜)不含卡路里,是健康減肥蔬菜之一。蕹菜(空心菜)含豐富的維生素及礦物質,食用空心菜可健康減肥。美味腐乳空心菜..等多款空心菜食譜,美味佳餚分享!

空心菜食譜 腐乳空心菜美味腐乳空心菜..等多款 空心菜食譜與您分享!

 

檢視項目...

炒飯食譜 (6)

炒飯食譜做法大全

最受歡迎的各類果蔬炒飯:素香蕉炒飯、素鳳梨(菠蘿)..果蔬炒飯、家常炒飯..多款健康美味的養生素食炒飯食譜做法,保證讓您味口大開!眉開眼笑

檢視項目...

年糕食譜 (35)

年糕做法大全:

年糕做法詳細介紹,韓國年糕,寧波年糕,周朝傳統鹹年糕等各種美味年糕食譜。 在家即可輕鬆吃到道地美味的年糕!

檢視項目...

珊瑚草食譜 (3)

珊瑚草食譜做法大全

目前最受人矚目的是珊瑚草具有排出『宿便』的功用。生機飲食、素食及年紀大者對於鈣、磷、鐵需求量較高者,可藉珊瑚草補充鈣、鐵。珊瑚草有"食用化妝品"美稱,多款珊瑚草食譜:珊瑚草果汁、珊瑚草涼拌、珊瑚草熱食、珊瑚草水果凍、珊瑚草冰糖素燕窩..等等上品珊瑚草料理做法,大家一起來動手吧!

檢視項目...

燕麥食譜 (2)

燕麥食譜做法大全

燕麥除了穀殼之外,燕麥其他部分都遍布營養;燕麥麩皮富含維他命B群..等,燕麥有降脂減肥及降血糖的功效。分享燕麥糕做法、養生核桃燕麥粥、南瓜燕麥餅乾..等多款健康養生又美味燕麥食譜!

檢視項目...

飯食譜 (40)

飯食譜做法大全:八寶飯,義大利傳統燉飯,楊州炒飯,上海炒飯,黃金咖哩蛋炒飯,咖哩鳳梨炒飯,焗烤飯,等各種飯食譜做法大全及炒飯燉飯褒飯方法秘訣。飯食譜讓您百吃不厭!

檢視項目...

絲瓜食譜 (2)

絲瓜食譜做法大全

絲瓜渾身是寶,絲瓜質嫩、爽口、袪暑清心,絲瓜是健康素食食譜最佳食材之一,絲瓜最適宜於夏秋季節食用。素芙蓉絲瓜、素火腿蒸絲瓜、素絲瓜燉豆腐、素絲瓜粥、素醬燜絲瓜、素絲瓜麵筋、素絲瓜炒蛋..等多款健康美味絲瓜料理烹調法~

檢視項目...

發糕食譜 (9)

發糕食譜做法大全

發糕食譜,發糕吃法DIY:發糕料理變成健康又美味的法式鬆糕做法, 黑糖薑汁發糕做法,自製黑糖薑汁發糕養生保健康,來年一路發,多款美味又健康的發糕食譜做法與您分享!

檢視項目...

湯圓食譜 (96)

湯圓食譜做法大全

超簡單的湯圓食譜,健康養生地瓜湯圓,多款Q軟美味的湯圓食譜做法大全:湯圓做法訣竅分享!湯圓更是討人喜愛的一道點心,鹹湯圓or甜湯圓,任君來選擇!

檢視項目...

大白菜(包心菜)食譜 (13)

大白菜(包心菜)食譜做法大全

香醇美味的日式味嚐大白菜(包心菜)等大白菜(包心菜)料理,多款佳餚與您分享!大白菜(包心菜)富含非水溶性膳食纖維,可促進腸胃蠕動幫助體內消化及排毒功效。

檢視項目...

健康粽子食譜 (32)

專業素粽子食譜做法與製作秘訣~健康粽子食譜做法詳細講解。各式素食健康甜鹹粽子料理做法大公開~南部、北部傳統素肉粽,蛋黃粽,薑黃粽子,荷葉粽,港式粽,水晶粽子,養生低熱量藥膳五穀粽子,藥膳五穀素粽子,紅豆甜粽子,豆沙粽,迷你粽等各式素食粽子等你來體驗!

檢視項目...

小黃瓜食譜 (28)

小黃瓜食譜做法大全

小黃瓜含大部分人體每日所需的營養,只一條小黃瓜就包含維他命B1,B2,B3,B5,B6,C還有葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀和鋅,小黃瓜吃出營養又美白。多款小黃瓜食譜:小黃瓜炒豆皮,涼拌寒天小黃瓜..等與大家分享!

檢視項目...

家常菜食譜 (76)

家常菜食譜大全

輕食養生的家常菜食譜:豆芽菜炒龍眼乾,水煮青菜,清蒸蘿蔔,味嚐沙拉拌馬鈴薯,涼拌小黃瓜..等天然美味家常菜,天天換菜色,健康滿分

檢視項目...

宴客菜食譜 (42)

宴客菜食譜大全

多款宴客菜白菜獅子頭,滷海帶捲,青椒集錦..多款健康美味佳餚分享,賓至如歸,賓主盡歡喔!

檢視項目...

蔬果汁 (67)

蔬果汁食譜大全

蔬果汁自然養生法:蔬果汁幫您排毒又減肥,蔬果汁功效一級棒。分享下列多款養生健康蔬果汁食譜!

檢視項目...

豆芽菜食譜 (6)

豆芽菜食譜大全

豆芽菜含有豐富卵磷脂和皂苷,能抑制脂肪的吸收和促進分解。分享豆芽菜食譜,涼拌黑木耳黃豆芽,涼拌有機豆芽..

檢視項目...

青木瓜食譜 (14)

青木瓜食譜大全

木瓜含有木瓜酵素,有舒筋活血的效果。分享涼拌青木瓜絲,青木瓜香菇燉粥,青木瓜茶等各種美味青木瓜食譜料理。

檢視項目...

冬瓜食譜 (14)

冬瓜食譜大全

食用冬瓜好處多多,冬瓜有助減肥利尿消腫!健康養生冬瓜露,香菇冬瓜火燉素雞,冬瓜盎..美味養生佳餚分享!

檢視項目...

月餅食譜 (79)

月餅食譜做法:(綠豆椪小月餅製作方法)‏, 廣式月餅做法(廣式豆沙月餅食譜附加月餅皮的做法配方), 月餅糖漿製作(廣式月餅轉化糖漿詳細做法), 月餅食譜→迷你酥皮奶黃月餅:迷你酥皮奶黃月餅做法, 冰皮月餅【附豆沙餡料和冰皮做法】道地香港冰皮月餅食譜做法...分享!

檢視項目...

蕎麥食譜 (8)

“蕎麥”食譜做法大全

蕎麥具有擴張血管及強化血管之作用。蕎麥是高血壓,糖尿病,胃腸病患之簡便食療品。蕎麥飯、蕎麥雙菇粥,蕎麥發糕等多款美味佳餚分享~

 

檢視項目...

壽司食譜 (9)

壽司做法大全

素食養生低卡水果壽司做法,花式壽司,壽司醋,壽司米..多款健康美味壽司做法分享~

檢視項目...

韓國/韓式泡菜 (4)

韓國泡菜/韓式泡菜大全

獨門配方醃製韓式泡菜甘脆甜美,口味著實令人回味。韓國泡菜除了可當前菜之外,還可放在炒菜或湯鍋裡調味風味十足。泡菜拌毛豆,泡菜鍋,韓國泡菜炒豆芽菜等多款美味料理分享!

檢視項目...

高麗菜食譜 (25)

高麗菜食譜做法大全:高麗菜炒豆乾,高麗菜泡菜,高麗菜飯,醃製好吃的酸高麗菜,清蒸高麗菜捲,紅燒高麗菜捲,天婦羅高麗菜捲,香滷高麗菜,味噌高麗菜等超多種美味高麗菜料理。
檢視項目...

白蘿蔔食譜 (30)

白蘿蔔食譜大全:白蘿蔔驚人的保健功效!你知道白蘿蔔有抗癌的功效嗎?愛美的朋友們,你知道白蘿蔔葉茶的美容功效嗎?養生白蘿蔔料理食譜分享,白蘿蔔營養價值介紹

檢視項目...

台灣小吃 (30)

台灣小吃食譜大全

各種美味台灣小吃食譜製作教程分享,台灣​​筒仔米糕, 台灣擔擔面,台灣碗粿,台灣麵線糊,台灣肉圓,台灣米粉羹,台灣肉粽,台灣素蛋餅,台灣麵線糊,台灣米粉羹,台式米粉炒, 台式油飯, 台灣蘿蔔糕, 台灣泡菜等。

檢視項目...

蘑菇食譜 (15)

蘑菇食譜大全

分享蘑菇扒四蔬,蘑菇滑蛋,焗烤蘑菇,蘑菇醬,蘑菇豆腐,奶油蘑菇濃湯等各種美味蘑菇食譜佳餚!

檢視項目...

素食醬料 (98)

素食醬大全

素食醬:素xo醬、千島沙拉醬、素和風醬等輕食健康醬料分享!

檢視項目...

小米食譜 (6)

小米食譜大全

降燥小米羹,小米甜蜜煎餅,二米粥(大小米),小米沙拉,小米飯,小米麻糬等美味佳餚分享!

檢視項目...

茶飲 (85)

茶飲大全

立冬養生茶飲黑豆紅棗茶,薰衣草茶,薄荷茶,檸檬茶及多款健身美顏飲品與您分享!

檢視項目...

黑木耳食譜 (17)

黑木耳食譜大全

黑木耳:黑木耳保健美容養顏湯,太極木耳,荸薺炒黑木耳,黑木耳露,爽口黑木耳,凉拌黑木耳等素食健康養生料理分享!

檢視項目...

猴頭菇食譜 (6)

猴頭菇食譜大全:鹹酥猴頭菇,三杯猴頭菇,猴頭菇排,麻油猴頭菇等美味料理佳餚分享!
檢視項目...

四季豆食譜 (4)

四季豆食譜大全

乾煸四季豆,涼拌四季豆,素炒四季豆,四季豆包子,三色四季豆,杏鮑菇四季豆等素食美味佳餚分享!

檢視項目...

甜菜食譜 (9)

甜菜根食譜大全

甜菜根五穀飯,甜菜根蔬菜湯,甜菜湯圓,甜菜沙拉,甜菜新鮮蔬果汁等等美味料理甜菜根食譜做法分享

 

檢視項目...

梅子食譜 (2)

梅子的醃製方法,脆梅與Q梅不同做法,專業醃製好吃的脆梅與Q梅訣竅,三杯素梅子雞,梅子醋,梅子粉等等做法分享!
檢視項目...

薏仁食譜 (5)

薏仁食譜大全,各種美味薏仁食譜料理做法大集合。

薏仁水,薏仁優酪,紅豆薏仁粥,荷葉薏仁粥, 百合薏仁綠豆湯,蓮子紅棗薏仁粥,綠豆薏仁粥,薏仁紫米燕麥粥,薏仁漿,薏仁粉等各式各樣的薏仁食譜。現代藥理研究已指出:薏仁有著抑制癌細胞成長的作用。

檢視項目...

醋食譜 (28)

醋食譜大全

醋食譜:柚子醋,蘋果醋,鳳梨醋,檸檬醋,奇香妙草花等醋的保健養生食譜,醋可活血止痛,消食健胃喔!.

檢視項目...

金桔食譜 (1)

金桔食譜大全

金桔水果茶,糖漬金桔,金桔檸檬,自製金桔醬,鹹金桔,金桔果醬燕麥餅乾,小風車金桔千層酥皮麵包..等健康天然美味料理分享!

檢視項目...

烤麩食譜 (6)

烤麩做法大全

烤麩,紅燒烤麩,上海菜→四喜烤麩,香菇烤麩,涼拌烤麩,青紅椒炒烤麩,五香烤麩,家常烤麩...等美味烤麩食譜料理分享!

檢視項目...

海茸食譜 (3)

海茸料理食譜大全

涼拌海茸,沙茶海茸,腐乳海茸,滷味海茸,九層塔炒海茸等天然美味料理分享!

檢視項目...

藜麥食譜 (13)

藜麥食譜大全

藜麥沙拉,藜麥米飯,藜麥南瓜粥,藜麥甜湯,藜麥麵包等天然美味料理分享!

檢視項目...

黑豆食譜 (19)

黑豆食譜做法大全

黑豆食譜:蜜糖黑豆,黑豆茶,黑豆漿,烤黑豆,黑豆餅,黑豆餡,全麥黑豆麵包等黑豆料理分享!

 

檢視項目...

白木耳食譜 (42)

白木耳食譜,白木耳又名銀耳,做法多變。此白木耳料理食譜包含各種白木耳素食料理如炒白木耳蔬菜,涼拌白木耳素肉,白木耳銀耳煲湯,銀耳燉湯,白木耳羹湯,白木耳露,白木耳少蛋,白木耳粥,白木耶燉飯,白木耳甜湯料理等。白木耳怎麼料理才好吃?分享白木耳食譜做法,白本耳食譜大全,‏白木耳是低熱量又養生的養顏美容聖品!

檢視項目...

飯糰‏食譜 (2)

專業飯糰做法大公開:壽司飯糰,紫米飯糰,創意花式飯糰做法,香Q御飯糰‏食譜大全!

檢視項目...

甜菜根食譜 (7)

甜菜根食譜,甜菜根做法,健康又簡單甜菜根的吃法,甜菜根料理。

檢視項目...

菠菜食譜 (5)

菠菜食譜做法大全,各種美味菠菜食譜料理做法大集合。菠菜燴炒素羊肉,涼拌菠菜,雞蛋粉絲炒菠菜,菠菜豆腐蛋花湯,上湯菠菜,枸杞菠菜,涼拌芝麻菠菜,薑汁菠菜捲,菠菜草莓藜麥沙拉,素羊肉菠菜粥,素培根菠菜飯糰等各式各樣的菠菜食譜。

檢視項目...

牛蒡食譜 (10)

牛蒡食譜大全,各種美味牛蒡食譜料理做法大集合。牛蒡薏仁蔬果汁,芝麻牛蒡昆布絲,胡蘿蔔玉米牛蒡湯,牛蒡芝麻煎餅,牛蒡三絲,牛蒡蓮藕湯,萵苣牛蒡汁,牛蒡芝麻雜糧等各式各樣的牛蒡食譜。牛蒡是中藥材及蔬菜中的珍品。牛蒡含大量膳食纖維,促進腸道蠕動排便順暢,牛蒡特有的菊糖,能使體內好菌益菌增多。

檢視項目...

大頭菜食譜 (5)

大頭菜食譜大全,各種美味大頭菜食譜料理做法大集合。梅子醃大頭菜,辣拌大頭菜,涼拌大頭菜,香菇大頭菜,大頭菜貢丸湯,大頭菜飯,醃大頭菜,炒大頭菜,涼拌大頭菜心等各式各樣的大頭菜食譜。大頭菜:大頭菜的營養成分(水多熱量低且鉀含量豐富),大頭菜的保健功效。大頭菜(球莖甘藍、結頭菜)大頭菜性涼、味甘辛,入肝經及胃經、古人認為大頭菜有助安眠。大結頭菜汁可改善便血、清潔血液。大頭菜葉也有抗癌效果。

檢視項目...

麵包食譜 (20)

麵包食譜大全,各種美味麵包食譜料理做法大集合。佛卡夏麵包,藍藻五穀麵包,胚芽核桃麵包,亞麻牛角麵包,南瓜子五穀麵包,蕃茄穀物麵包,抹茶紅豆麵包,麻糬紅豆麵包,布丁麵包等各式各樣的麵包食譜。

檢視項目...

芥菜食譜 (7)

芥菜食譜大全,各種美味芥菜食譜料理做法大集合。香菇芥菜湯,香辣芥菜炒雞蛋,香菇燴芥菜,芥菜絲,鹹蛋芥菜湯,芥菜番薯,芥菜酸菜等各式各樣的芥菜食譜。

檢視項目...

核桃食譜 (4)

核桃食譜大全,各種美味核桃食譜料理做法大集合。焦糖核桃,奶香核桃酥,糖霜核桃,桂圓核桃蛋糕,核桃餅乾,烤核桃,核桃派等各式各樣的核桃食譜。你知道核桃中的抗氧化物質有抗癌功效嗎?你知道吃核桃對心臟的保健功效嗎?你知道核桃功效還能提供腦部多種營養補充,降低血脂和膽固醇嗎?核桃的美容功效更是不容忽視喔!

檢視項目...

豆包食譜 (9)

豆包食譜大全,各種美味豆包食譜料理做法大集合。海苔豆包捲,蒸破布子豆包,蕃茄炒豆包,奶油豆包,木耳豆包炒高麗菜絲,薑汁豆包,白菜豆包,豆包炒青江,豆包炒豆芽等各式各樣的豆包食譜。

檢視項目...

紅蘿蔔食譜 (10)

紅蘿蔔食譜大全,各種美味紅蘿蔔食譜料理做法大集合。馬鈴薯燉紅蘿蔔,炸紅蘿蔔素丸子,紅蘿蔔蛋餅,紅蘿蔔炒海帶絲,紅蘿蔔炒面,木耳燴紅蘿蔔,紅蘿蔔煮蘑菇,紅蘿蔔蘋果汁,紅蘿蔔青豆炒麵,紅蘿蔔煎餅,紅蘿蔔濃湯等各式各樣的紅蘿蔔食譜。

檢視項目...

芹菜食譜 (12)

芹菜食譜大全,各種美味芹菜食譜料理做法大集合。黑木耳炒芹菜,煎芹菜葉餅,涼拌芹菜葉,芹菜炒海帶絲,炒芹菜豆腐乾,芹菜蘋果汁,芹菜拌素肉絲,香菇芹菜素肉丸,花椰菜芹菜蘋果汁,芹菜百合,腐竹拌芹菜等各式各樣的芹菜食譜。芹菜的莖葉中含有芹菜、佛手內脂、揮發油等成分,有降壓利尿、增進食欲和健胃等藥理作用,可作為高血壓、動脈硬化、神經衰弱、小便熱澀不利、月經不調等症的食療。芹菜中含有的膳食纖維,有促進腸蠕動、防治便秘的作用。

檢視項目...

芋頭食譜 (20)

芋頭食譜大全,各種美味芋頭食譜料理做法大集合。芋頭豆腐煲,香煎芋頭糕,芋頭球,蜜芋頭,拔絲芋頭,秋夕芋頭湯,芋頭椰汁西米露,南瓜芋頭煲,香煎芋頭餅,等各式各樣的芋頭食譜。芋頭的營養成份中含高量的膳食纖維:芋頭有減肥的功效因為吃芋頭可增加飽足感;芋頭有加速膽固醇代謝,促進腸胃蠕動的功效,芋頭還有延緩血糖上升,幫助糖尿病患控制血糖的保健功效哦!

檢視項目...

芥藍菜食譜 (1)

芥藍菜食譜大全,各種美味芥藍菜食譜料理做法大集合。炒芥藍菜,素蠔油芥蘭,香菇燴芥藍,玉米筍炒芥藍菜,辣拌芥藍菜,沙茶炒素牛肉芥藍菜,等各式各樣的芥藍菜食譜。

檢視項目...

秋葵食譜 (5)

秋葵食譜大全,各種美味秋葵食譜料理做法大集合。黃秋葵炒番茄,秋葵蘋果汁,秋葵飯,蘑菇炒秋葵,秋葵拌豆腐,黃秋葵炒茭白,酥炸秋葵,黃秋葵炒雞蛋,等各式各樣的秋葵食譜。秋葵的功效和營養價值很高,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一! 秋葵適合胃炎、癌症、胃潰瘍、貧血、消化不良食用,特別是青壯年、運動員、護膚女士、男士更應該多吃。現在讓我們一起來看看秋葵的功效, 秋葵的營養價值, 秋葵的吃法。

檢視項目...

糙米食譜 (5)

糙米食譜大全,各種美味糙米食譜料理做法大集合。小麥胚芽糙米糊,黑芝麻糙米粥,台式糙米漿,糙米茶,南瓜糙米粥,砂鍋芋頭糙米粥,紅棗糙米粥,糙米芹菜素肉粥,等各式各樣的糙米食譜。

檢視項目...

咖哩食譜 (3)

咖哩食譜大全,各種美味咖哩食譜料理做法大集合。咖哩飯,椰汁咖哩,咖哩土豆素牛肉,素咖哩雞肉飯,咖哩蛋包飯,咖哩豆腐,紅咖哩菠蘿,紅咖哩雜菇,等各式各樣的咖哩食譜。

檢視項目...

花生食譜 (18)

花生食譜大全,各種美味花生食譜料理做法大集合。鹵花生,花生米豆粥,涼拌西芹百合花生米,花生湯圓,麻辣花生,起司花生醬,等各式各樣的花生食譜。

檢視項目...

炒米粉做法 (3)

炒米粉做法大全,各種炒米粉料理做法大集合。台式炒米粉,咖哩炒米粉,南瓜炒米粉,雞蛋素火腿炒米粉,星洲炒米粉,正宗閩南炒米粉,泰式炒米粉等各式各樣的炒米粉做法。

檢視項目...

香椿食譜 (13)

香椿食譜做法大全,各種美味香椿食譜料理做法大集合。香椿炒雞蛋,香椿拌瓜皮,香椿素肉燥面,香椿素沾醬,香椿豆兒,香椿飯糰,香椿芽拌豆腐,香椿涼麵醬,香椿木耳豆腐湯等各式各樣的香椿食譜。

檢視項目...

貢菜食譜做法 (1)

貢菜食譜做法大全,各種美味貢菜食譜料理做法大集合。芝麻貢菜,豆腐乾拌貢菜,涼拌貢菜,貢菜炒雞蛋等各式各樣的貢菜食譜。

檢視項目...

栗子食譜做法 (4)

栗子食譜做法大全,各種美味栗子食譜料理做法大集合。微波爐糖炒栗子,素紅燒栗子雞,香菇燒栗子,南瓜栗子粥,木瓜蓮藕栗子甜湯,椰香栗子雜糧飯,栗子燒白菜,栗子桂花羹,等各式各樣的栗子食譜。

檢視項目...

花椰菜食譜做法 (5)

花椰菜食譜做法大全,各種美味花椰菜食譜料理做法大集合。豆漿焗烤花椰菜,起司奶油花椰菜,花椰菜辣泡菜,法式花椰菜濃湯,咖哩炒白花椰菜,花椰菜通心粉,花椰菜鮮菌粥,等各式各樣的花椰菜食譜。

檢視項目...

麵食譜大全_麵菜譜大全 (52)

麵食譜做法大全,各種美味麵食譜料理做法大集合。陽春麵,番茄雞蛋麵,素肉臊麵,台灣炸醬麵,錦繡意麵,四川擔擔麵,等各式各樣的麵食譜。

檢視項目...

節瓜食譜 (4)

節(櫛)瓜食譜做法大全,各種美味節(櫛)瓜食譜料理做法大集合。木耳雞蛋炒節(櫛)瓜,清炒節(櫛)瓜,節(櫛)瓜燴番茄,節(櫛)瓜蔬菜湯,泡椒節(櫛)瓜,節(櫛)瓜香芹雞蛋餅,節(櫛)瓜木耳鍋貼,節(櫛)瓜低脂奶酪卷等各式各樣的節(櫛)瓜食料理。

檢視項目...

青江菜食譜做法 (4)

青江菜食譜做法大全,各種美味青江菜食譜料理做法大集合。青江菜泡菜,紅蘿蔔絲炒青江,油揚炒青江菜,青江菜雙菇炒豆腐,青江菜炒素肉片,上海青江菜飯,青江菜泥,等各式各樣的青江菜食譜。

檢視項目...

金針菇食譜,金針菇料理 (4)

金針菇食譜料理做法大全,各種美味金針菇食譜料理做法大集合。金針菇燴豆腐,金針菇煎蛋,紅蘿蔔絲炒金針菇,麻辣涼拌金針菇,絲瓜蒸金針菇,炒金針菇,海苔金針菇煎蛋,等各式各美味金針菇食譜料理。

檢視項目...

筍子料理,竹筍料理,竹筍食譜 (5)

筍子料理做法大全,各種美味筍子料理做法大集合。蘿蔔乾辣炒桂竹筍,中式芥末竹筍沙拉,桂竹筍燜木耳絲,沙茶炒竹筍,筍子粥,竹筍烤飯,筍子泡菜鍋,等各式各樣的竹筍料理。

檢視項目...

阿基師食譜料理 (4)

阿基師食譜大全,專業阿基師食譜料理大集合!各式阿基師偷呷步~阿基師紅蘿蔔炒蛋,阿基師高麗菜水餃,阿基師三杯雞,阿基師紅燒豆腐,阿基師鹹蛋苦瓜,阿基師蒸蛋,阿基師乾煸荀尖,阿基師青菜豆腐湯等各種阿基師美味料理分享。

檢視項目...

沙拉食譜做法大全 (8)

沙拉食譜做法大全-沙拉不再只是冷食、前菜、配菜的角色,也不一定有綠色的蔬菜:沙拉醬,沙拉麵,沙拉飯,通心粉沙拉等更多的沙拉材料被應用在這道世界。

檢視項目...
蘋果料理食譜大全

蘋果料理食譜大全 (13)

蘋果料理食譜大全                                                                                               一顆蘋果含20%每日所需要膳食纖維量,蘋果富含維生素C與果膠促進食慾,助消化。蘋果料理食譜大全-蘋果圈,蘋果泥,蘋果派,蘋果粥,蘋果奶酪,蘋果醋等與大家分享~

檢視項目...
青花菜/綠花椰菜料理食譜大全

青花菜/綠花椰菜料理食譜大全 (2)

青花菜/綠花椰菜料理食譜大全

三色番茄蛋炒青花菜,涼拌青花菜料理,咖哩青花菜,‧焗烤起士青花菜,味噌青花菜,西式優格青花菜等料理分享~

檢視項目...
佛手瓜料理食譜

佛手瓜料理食譜 (2)

佛手三絲,金沙佛手瓜,佛手瓜炒香菇,佛手瓜燉湯等佛手瓜料理分享!佛手瓜營養價值.功效及作用全面:營養協會報導,常食含鋅較多的佛手瓜有助提高兒童智力。佛手瓜是低鈉食品,是心臟病.高血壓患者的保健蔬菜。

檢視項目...

菠菜料理食譜 (1)

菠菜功效-菠菜成分葉黃素能預防白內障的功效;推薦菠菜料理食譜:菠菜炒蛋,菠菜濃湯,菠菜泥,菠菜蛋捲..等菠菜養生料理與大家分享!

檢視項目...
味噌湯食譜

味噌湯食譜 (3)

味噌湯食譜

豆腐味噌湯,野菇味噌湯,蘿蔔味噌湯,馬鈴薯地瓜味噌湯,番茄味噌湯等養生湯食譜分享!

檢視項目...

鮑菇料理食譜 (0)

杏鮑菇富含蛋白質和人體必需的八種氨基酸成分杏鮑菇有降血脂及膽固醇..防止心血管病等功效.分享三杯杏鮑菇乾煸杏鮑菇,醬汁杏鮑.菇...等杏鮑菇料理佳餚....

檢視項目...
生薑-薑料理食譜

生薑-薑料理食譜 (17)

生薑性溫,生薑特有的「薑辣素」能刺激胃腸黏膜,使消化能力增強,有效治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。分享薑料理:梅汁醃嫩薑,蒸生薑,薑汁撞奶...等健康美味佳餚

檢視項目...
娃娃菜料理食譜/娃娃菜做法

娃娃菜料理食譜/娃娃菜做法 (1)

分享玉米娃娃菜、奶油黑椒娃娃菜、粉絲娃娃菜,上湯娃娃菜,麻辣娃娃菜,木耳娃娃菜...等美味佳餚;娃娃菜鈣及鉀的含量相當高,有保護眼睛及增強抵抗力之功效,娃娃菜是補充鈣質的好選擇!

檢視項目...
小茴香/孜然食譜

小茴香/孜然食譜 (4)

小茴香味辛性溫在醫學上有溫肝腎暖胃散寒等功效

小茴香香氣主要來自茴香腦.茴香醛等香味物質,小茴香能刺激胃腸神經血管,,促進唾液和胃液分泌起到增進食慾,幫助消化的作用。介紹下列小茴香/孜然食譜:小茴香六大小茴香臨床醫療用途....

檢視項目...
糯米椒料理食譜

糯米椒料理食譜 (1)

糯米椒料理食譜

涼拌蒟蒻絲糯米椒,糯米椒炒豆干,糯米椒滑蛋,糯米椒炒蔭豉,糯米椒炒杏鮑菇...等多道佳餚分享~

檢視項目...

酸棗仁料理食譜 (1)

酸棗仁料理食譜

酸棗仁可使防禦性運動性條件反射次數顯著減少,內抑制擴散,條件反射消退。酸棗仁湯(煎劑)還有鎮痛、抗驚厥、降溫作用。酸棗仁水溶成份可血壓和心傳導阻滯;亦有興奮子宮作用。分享下列酸棗仁麥冬湯,酸棗仁安神粥,明目酸棗仁茶...等供大家參考之~

檢視項目...

茼蒿料理/茼蒿食譜 (1)

茼蒿中含有特殊香味的揮髮油,可消食開胃;分享清炒茼蒿菜,茼蒿炒蛋,涼拌茼蒿,素炒茼蒿,茼蒿丸子湯,茼蒿蛋花湯,茼蒿拌香乾,茼蒿蛋餅等多款美味茼蒿料理....

檢視項目...
菊苣食譜

菊苣食譜 (1)

明目萵苣「菊苣」,又稱眼睛菜或護眼菜,菊苣功效為清熱解毒,主治眼疾,難怪能夠贏得「護眼菜」美名;菊苣功效佳,但帶有一點苦味不知道該如何料理菊苣?分享下列菊苣菊-苣番茄起司沙拉,菊苣蛋花湯,菊苣煎蛋,菊苣蔬菜捲,菊苣海苔壽司等多道健康美味佳餚....

檢視項目...
秋葵料理食譜

秋葵料理食譜 (7)

秋葵料理食譜

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、貧血、消化不良等功效,多道秋葵料理食譜-涼拌秋葵,秋葵燴豆腐,秋葵水雲醋,秋葵沙拉番茄沙司,秋葵蛋羹,秋葵厚蛋燒..等健康美味佳餚分享!

檢視項目...
果凍食譜/果凍做法

果凍食譜/果凍做法 (8)

果凍食譜做法大全

果凍家常做法和純天然果凍做法:果凍怎麼做好吃?果凍怎麼做最健康?紫蘇梅果凍,蓮子果凍,椰奶果凍,什錦水果凍,雙色西瓜果凍,天然甜菜凍等健康果凍與大家分享~

檢視項目...
手工餅乾食譜

手工餅乾食譜 (29)

手工餅乾食譜

丹麥奶酥,巧克力小西餅,杏仁瓦片,牛舌餅,巧克力餅,手工薑餅,精力餅乾,芝麻薄片餅乾等,超簡單手工餅乾做法與您分享!

檢視項目...
奇異籽食譜/奇亞籽食譜

奇異籽食譜/奇亞籽食譜 (5)

奇異籽食譜做法大全
奇亞籽吃法:奇異籽果凍,奇異籽蔬菜羹奇異籽茄子煲奇異籽薄餅,奇異籽燕麥粥等多款輕食健康料理分享~

檢視項目...
涼糕食譜/涼糕做法

涼糕食譜/涼糕做法 (2)

涼糕食譜做法大全
椰奶涼糕,紅豆涼糕,黑糖涼糕,綠豆涼糕,地瓜涼糕,紫薯涼糕,芒果涼糕等多款健康美味涼糕分享~

檢視項目...
無花果料理食譜

無花果料理食譜 (3)

無花果料理食譜:

無花果沙拉 ,無花果塔,無花果果醬,無花果藍莓克拉芙提,無花果乾,無花果汁,焦糖無花果等健康料理分享~

檢視項目...
李子食譜/李子做法

李子食譜/李子做法 (2)

李子食譜/李子做法

中醫認為李子味甘酸、性涼清熱生津、活血解毒,李子和梅子一樣屬鹼性食品,有多種療效,除了美容養顏還可幫助消化;下列李子蜜餞、醃李子,、李子果醬、糖漬李子、法式李子塔等李子做法分享~

檢視項目...
低卡桑椹料理食譜

低卡桑椹料理食譜 (3)

低卡桑椹料理食譜

桑椹富含纖維質能抑制脂肪吸收,吃桑椹有瘦身的效果;分享桑椹醋.桑椹蜜汁.桑椹果醬.桑椹果汁.桑椹果凍.鹹桑椹汁等美味佳餚...

檢視項目...
蜂蜜料理食譜

蜂蜜料理食譜 (1)

蜂蜜料理食譜

香蕉蜂蜜粥,蜂蜜蘿蔔汁,川貝蜂蜜湯,藕汁蜂蜜露,蜂蜜雪梨水,蜂蜜奶飲蜂蜜蛋糕....等蜂蜜料理‧佳餚分享!

檢視項目...
義大利莫札瑞拉起司料理食譜

義大利莫札瑞拉起司料理食譜 (3)

義大利莫札瑞拉起司料理食譜

莫扎瑞拉乳酪佛卡夏,莫扎瑞拉乳酪棒,烤莫札瑞拉洋菇,莫扎瑞拉起司番茄拉,莫扎瑞拉起司螺絲麵...等義大利風味料理分享~

檢視項目...
香蕉料理食譜

香蕉料理食譜 (8)

香蕉料理食譜

分享下列香蕉奶露,凍香蕉,香蕉糕,香蕉木瓜汁,起士香蕉卷,香蕉餅,拔絲香蕉,香蕉蛋糕等美味香蕉料理...

檢視項目...
蛋糕食譜做法

蛋糕食譜做法 (4)

蛋糕食譜做法

分享乳酪蛋糕, ‎香蕉蛋糕,杯子蛋糕,起士蛋糕,布朗尼蛋糕,海綿蛋糕,巧克力蛋糕, 蜂蜜蛋糕‎,戚風蛋糕等多款美味蛋糕;動手自己做蛋糕,沒有防腐劑和香精,吃的天然也健康,給家人無負擔的甜蜜時光!

 

檢視項目...
薑黃食譜/薑黃料理

薑黃食譜/薑黃料理 (7)

薑黃料理/薑黃食譜:

研究證實薑黃素具有抗氧化及抗發炎的兩大功效;分享:薑黃茶.薑黃飯.薑黃素膠囊.薑黃蜂蜜檸檬汁等養生健康的薑黃吃法..

檢視項目...
椰子粉食譜

椰子粉食譜 (1)

椰子粉食譜

椰子粉點心很受大家討喜:香酥椰子餅、 椰奶凍、椰香涼糕、椰奶桂花糕、椰香雪花糕、椰子球、港式椰香飯、椰子塔...等椰子粉健康又美味的椰子粉料理萬花筒分享!

檢視項目...
黃豆食譜/黃豆料理

黃豆食譜/黃豆料理 (5)

黃豆食譜/黃豆料理

黃豆營養豐富均衡,黃豆是非常優質的健康食材,分享豆漿,豆花,豆腐,香鹵黃豆,醋黃豆,油酥黃豆,酥黃豆,涼拌酸辣黃豆,,醬香小黃豆,乾炒五香黃豆,韓式涼拌黃豆芽小菜(辣)等美味佳餚

檢視項目...

素食坐月子餐食譜 (42)

素食坐月子餐食譜

月子餐餵母乳的產婦該怎麼吃?素食黑棗八珍湯,素食年菜食譜 ... 止咳潤燥的水果月子餐,素食藥膳月子餐..只要了解自己的身體狀況缺乏哪些營養素,由自己和家人一同設計坐月子餐菜單並加以補充,就可以在坐月子期間吃的很健康!

檢視項目...
派食譜-派做法

派食譜-派做法 (7)

派食譜-派做法

派做法是初學者的入門功夫,派料理既簡單又好吃 ;派皮做法是把切成細碎的奶油和在麵粉裡所以有層次感 ,不管哪個時節吃派都適合,這種派皮做法好實用喔!分享法式鹹派、蘋果派、南瓜派、藍莓派、豆腐派、香蕉派..等香醇風味派。

檢視項目...
素食包子料理食譜

素食包子料理食譜 (3)

素食包子料理食譜

您意想不到健康美味的素食點心,為健康著想不妨來道清淡口味素食手工蔬菜包子-竹筍包子、雪菜包子、四季豆包子、青江菜包子、高麗菜包子及紅豆包子,芋頭包子,豆沙包、蓮蓉包子等美味素食包子做法分享。

檢視項目...
甜點-甜點食譜/甜點做法

甜點-甜點食譜/甜點做法 (39)

甜點-甜點食譜/甜點做法

馬卡龍,乳酪蛋糕,起司蛋糕,布丁,巧克力蛋糕,千層蛋糕 ,布朗尼,烤布蕾...等美味手工甜點料理食譜分享

 

檢視項目...
黑芝麻料理食譜

黑芝麻料理食譜 (3)

黑芝麻料理食譜

黑芝麻藥食兩用,黑芝麻具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等功效,黑芝麻被視為滋補聖品保健功效。推薦黑芝麻紅棗粥,黑芝麻桑椹糊,芝麻蜜糕,芝麻杏仁蜜,芝麻核桃粥,芝麻五味葛根露,芝麻木耳茶..等美朱味健康養生料理分享~

檢視項目...
海帶料理食譜

海帶料理食譜 (1)

海帶料理食譜

海帶豆腐味噌湯,涼拌海帶芝麻,海帶冬瓜湯,滷海帶,海帶黃豆芽湯...等多樣海帶料理食譜分享!

檢視項目...
杏鮑菇食譜

杏鮑菇食譜 (3)

杏鮑菇食譜

紅燒杏鮑菇,杏鮑菇迷你三文治,醬燒杏鮑菇,脆烤杏鮑菇,黑胡椒烤杏鮑菇,脆玉香酥杏鮑菇,蒟蒻杏鮑菇...等美味杏鮑菇料理分享!

檢視項目...
杏仁食譜

杏仁食譜 (4)

杏仁食譜

杏仁瓦片,杏仁豆腐,杏仁小西餅,抹茶杏仁脆片,草莓杏仁奶酪,杏仁紅豆麵包,杏仁巧克力糖,杏仁蔓越莓牛軋糖...等健康美味杏味做法料理分享!

檢視項目...
鷹嘴豆食譜/雪蓮子食譜

鷹嘴豆食譜/雪蓮子食譜 (6)

鷹嘴豆食譜/雪蓮子食譜

雪蓮子/鷹嘴豆咖哩,鷹嘴豆泥,烤鷹嘴豆,素茄汁鷹嘴豆,藜麥鷹嘴豆素排...等健康美味料理分享~

檢視項目...
麵筋食譜/麵筋做法

麵筋食譜/麵筋做法 (2)

麵筋食譜/麵筋做法

洗麵筋,花生麵筋做法,麵筋球料理,麵筋泡,滷麵筋,甜麵筋做法....等多款美味麵筋料理分享~

檢視項目...
艾草食譜

艾草食譜 (3)

艾草的做法大全

家有三年艾,疾病不再來;提供艾草的做法大全,艾葉茶、艾葉湯、艾葉粥、艾草粿、艾草粿粽、日式艾草餅、艾草客家菜包等食譜,以增強人體對疾病的抵抗能力。

檢視項目...
酪梨食譜

酪梨食譜 (9)

酪梨料理食譜:

酪梨營養價值極高,酪梨入菜做成鹹甜料理都很合適;墨西哥酪梨沙拉醬,烤酪梨條,酪梨歐姆蛋,酪梨炒飯,酪梨素漢堡排,酪梨三明治,涼拌酪梨豆腐等美味佳餚分享!

檢視項目...

點心食譜:芋頭(椰香芋泥的做法,健康又美味的點心→椰香芋泥)食譜 

心得分享:
芋頭的營養極佳,含蛋白質1.75-2.3%(是馬鈴薯的二倍)、淀粉69.6-73.7%
(與馬鈴薯相同),還有分量相當的脂肪、灰分、纖維、鈣、磷、鐵等,它含有維他命C較少,但B1和B2則較多,另含有胡蘿蔔素和粘液皂素。它質地細軟,易於消化。

在食療方面,芋頭性甘辛、平,可「調中補氣」、「寬腸胃、豐肌膚」,袪痰散結,消腫解毒止痛,特別適合胃弱、腸胃病、結核病人、老年人和兒童食用。

材料:

芋頭1斤半  細砂糖半杯(100g) 椰奶1/3杯(70g)  草莓餡4兩   椰子粉適量  葡萄乾少許

心得分享: 

1.相信很多人對於菠菜的一股澀味很難接受,包括個人也是其中之一,因此對菠菜總是敬而遠之。就在一個機緣下,某一天,朋友送來幾份Fujiya日本素食料理,當嚐試一口菠菜的涼拌料理時;哇,棒極了,真無懈可擊,那股菠菜的澀味不見了;菠菜的醬汁,下得恰到好處,引起個人對菠菜產生極大的喜愛。

2.涼拌菠菜的做法快速簡單,涼拌菠菜更是一道營養健康又美味的家常菜料理,不愛吃菠菜的朋友們!可試試看,說不定可克服您的心裡障礙。

3.最近美國「公眾科學中心」發表了一項研究成果,他們給85種蔬菜的營養打分,結果菠菜、甘藍和蘿蔔纓得分位居前三名,菠菜更是首選。專家們依據菠菜的熱量、維生素K、葉黃素、維生素C、鉀和纖維素等含量指標來做為評分標準,菠菜獲得「超級營養蔬菜」的美名。


材料: 

1.菠菜1斤   白芝麻少許

心得分享:

1. 時值秋葵(毛茄)盛產期,價廉又物美,不妨動手來製做幾道清涼爽口的秋葵小菜,既開胃,吃得也安心。

2.秋葵(毛茄)含鈣量不輸鮮奶;此外,秋葵(毛茄)的黏液最富營養,可以保護胃壁、降血壓、幫助消化,還有預防大腸癌的食療效果。

材料:

A. 秋葵(毛茄)60g

B. 調味醬汁:八角2粒,花椒、蜂蜜各適量,天然醬油 60cc,冷開水15c.c.

作法:

心得分享: 

香軟綿蜜的布丁很難讓人抗拒,單純的布丁固然好吃,但若添加各式水果,不單看來有變化性,同時散發出的香味也特別誘人,因此個人設計了這個楓糖香蕉布丁,製作此款楓糖香蕉布丁,超級簡單,健康又養生,也是個人的最愛。

當今市售製作的布丁,為了節省成本,故極少使用雞蛋與牛奶當原料,而是使用「布丁粉」沖泡後冷藏。其主要原料為海藻抽出物、食用色素……等。有興趣的朋友們,為了咱們的健康,不妨動手來製作,闔家吃出健康又養生的天然美味。


材料:

香蕉3or4根   檸檬汁2大匙(30ml)   全蛋2個   蛋黃1個   楓糖漿70g  牛奶100ml   鮮奶油100ml

分享蓮子及蓮藕粉功效:

蓮子含有豐富含有豐富蛋白質、棉子,糖、脂肪、鈣、磷、鐵、良質澱粉等營養素,因此,蓮子有助於氣血循環,促進身體新陳代謝的功能。蓮子是補氣固腎的健康養生食品。

蓮藕粉功效有降火氣、治月經太多、治高血壓、治糖尿病、治尿道炎、治聲音沙啞等神奇功效。蓮藕粉熱量低,因此有很好的減肥功效!

蓮子藕粉甜湯材料:
蓮子120g  蓮藕粉40g  水1000cc  冷開水(冷卻後的開水)200cc

當今社會,十個人中起碼有一半的人身體發福,這也是腫的現象。減肥一直是崇尚苗條者所追求的目標。吃薏仁除了可改善肌膚,讓肌膚變得滋潤白皙(養顏美容),還有減肥、瘦身、苗條的功效呢!中醫界認為;肥胖和水腫都意味著體內有濕氣流動,液體不能隨氣血流動,滯留體內,使人體迅速膨脹起來,肥胖和水腫都是一樣,只不過程度輕重而已。

薏仁湯材料:

薏仁200g   冰糖80g(甜度可依個人喜好酌量增減)   陳皮粉

薏仁湯做法:

1.薏仁200g,用少許鹽加適量水搓揉洗淨,去除薏仁油垢味(這是去除薏仁油垢味的訣竅) 。

第 266 頁,共 270 頁

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章