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俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!
但是什麼又叫做吃得好呢？不是吃得貴就是吃得好喔！要吃的對才行！
產婦做月子，應該打破「貴就是好」、「貴才有效」的迷思，例如：黑木耳、白木耳就是價格便宜、功效又非常好的廉價補品。黑木耳具有活血、清肺、潤腸、健胃、通便的成效，屬於黑色菇類的一種，含有豐富的膠質和酸性多醣體，能降低膽固醇和血脂肪，老一輩的人都說吃黑木耳可以清血管，防止血管硬化、促進血液循環；黑木耳是非常便宜卻功效極好的保健食品。
山藥富含皂甘成分，高營養低熱量，是婦女產後調養聖品，多吃山藥還可預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈過早的發生硬化。
山藥口感綿軟，利於吸收，更適合產婦坐月子餐及老年人和孩子食用。推薦下列坐月子餐山藥黑木耳食譜與月子媽媽分享，做月子餐山藥黑木耳料理高營養、低熱量，是產婦優良保健食品喔！
首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。
坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
月子期是每個女性產後必經的生理恢復過程，通過坐月子，女性整個生殖系統及其他生理器官得以恢復至產前未懷孕時的正常狀態。女性懷孕之後，為了應付胎兒生長發育的需要，身體各個系統和器官都要發生一系列的相應改變，以滿足胎兒的營養需求。如子宮肌細胞增殖變大，心臟負荷加重，搏出量增加等。及至胎兒娩出以後，產婦這些器官又要發生一系列的生理改變，恢復到懷孕之前的正常狀態。如子宮縮小，會陰、傷口癒合，膈肌下降等。所有這些系統和器官的複原，都須依賴於月子期的調養與保健。調養得當，則很快恢復正常，反之，則恢復較慢，甚至永遠無法恢復正常。而影響月子期恢復的一個重要因素就是飲食營養，也就是說與吃的關係極為密切。
在坐月子期間產婦能吃黑木耳嗎?產婦當然可以吃黑木耳，而且產婦食用黑木耳的好處還很多。黑木耳做為我國的特產，不僅能養血駐顏，還可防治缺鐵性貧血及其他藥用功效。產婦做月子食用黑木耳有緩解產後痔瘡等作用。
傳統月子素食譜，其實就是吃素，月子裡也可以吃得很豐盛。不過，月子裡的消化力較弱，要記得少量多餐，可別貪嘴傷了腸胃呦！
推薦下列坐月子餐黑木耳食譜-產婦能吃黑木耳嗎?三道月子餐黑木耳做法與月子媽媽分享，月子餐黑木耳料理防治產後缺鐵性貧血喔！
由於種種原因，很多孕婦在分娩時可能會因過於用力或導致會陰撕裂，加重下肢靜脈回流障礙，從而可能會引發痔瘡。產後痔瘡，加上產後的側切傷口和以及隨之而來的產後便秘，造成了產婦在坐月子期間可能遭遇的排便困難。而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。 常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!
但是什麼又叫做吃得好呢？不是吃得貴就是吃得好喔！要吃的對才行！
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
黑木耳具有活血、清肺、潤腸、健胃、通便的成效，屬於黑色菇類的一種，含有豐富的膠質和酸性多醣體，老一輩的人都說吃它可以清血管，防止血管硬化、促進血液循環，是非常便宜卻功效極好的保健食品。
涼拌黑木耳-這道黑木耳涼拌菜，如果想增加口感或讓配色豐富些，可以加入切絲的青、紅甜椒或燙熟的綠豆芽，就看個人的喜好和創意了。個人都是一次做一大盒純黑木耳的涼拌，然後用它搭配別的蔬菜或素肉絲，讓口感多些變化，也是不錯的味覺享受。
黑木耳由於產地的不同有很多品種，體積也有大有小，可以到南北貨商店或傳統的雜貨店買一包乾燥品加水浸泡，一般選購大朵、白背的黑木耳就可以了，懶得泡就買市場泡好的也可行，其實店家也只是用冷水泡發而已，不需要添加物，就可以漲大成原來的數倍，還有些體積小的雲耳、川耳的價格高些，口感比較脆，適合做菜，其實營養價值相同。推薦下列坐月子餐涼拌黑木耳食譜-做月子餐涼拌黑木耳做法輿月子媽媽分享，黑木耳含多醣體，健胃又通便喔~
想喝黑木耳露，也可在家中自行熬煮黑木耳山楂飲。山楂與洛神花帶有酸味，能健胃幫助消化，黑木耳對減輕胃脹氣的症狀也有幫助。這三種材料都能降低血中膽固醇，適合需要減重的人。
對於飲食習慣油膩、多肉，常有腹痛脹氣、排氣味道酸臭，排便不順，或是糞便油膩臭味較重的人，都適合以這道黑木耳山楂養生茶飲調理腸胃。
乾黑木耳3朵、山楂1錢、洛神花1錢，水1500cc
黑木耳是一種營養豐富的食用菌；黑木耳是傳統的保健食品和出口商品。黑木耳別名很多，因生長於腐木之上，形似人的耳朵，故名木耳；黑木耳又似蛾蝶玉立，又名木蛾；因黑木耳味道有如雞肉，故亦名樹雞、木機（古南楚人謂雞為機):重瓣的木耳在樹上互相鑲嵌，宛如片片浮雲，又有雲耳之稱。
人們經常食用的木耳，主要有兩種：一種是腹面平滑、色黑、而背面多毛呈灰色或灰褐色的，稱毛木耳(通稱野木耳)；另一種是兩面光滑、黑褐色、半透明的，稱為光木耳。毛木耳朵較大，但質地粗韌，不易嚼碎，味不佳，價格低廉。光木耳質軟味鮮，滑而帶爽，營養豐富，是人工大量栽培的一種。
黑木耳通常被視為是小菜，其實黑木耳有豐富膳食纖維，蛋白質及鐵質等，對於家裡有發育中的小孩，或飲食習慣以肉類為主的家庭而言，很適合多以黑木耳補充各種營養素。
今天個人著手來與大家分享養生木耳露食譜做法，此道木耳露料理→養生健康調理法，的確很適合當今生活忙碌的上班族或外宿的學子們，提供補給全方位營養素，強力推薦~
黑、白木耳蛋白質、礦物質、膠質都非常豐富；乾燥後再吸水之膨脹係數特高，黑、白木耳食用後可自然降低食物攝取量；黑、白木耳是富含膳食纖維又低卡食物，也是減肥達人的最愛。
木耳中的膠原蛋白是一種滋補品，木耳露滋補養生；可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外，起到“清道夫”的作用。
黑木耳是個很普通的食材，但很少人知道黑木耳的蛋白質、礦物質、膠質都非常豐富，因此不但有「素中之葷、菜中之肉」的稱號， 黑木耳更被譽為「植物性燕窩」。
在中醫而言，黑木耳味甘、性平、無毒、入胃、大腸經；黑木耳具涼血止血、活血補血，利五臟、清肺益氣、宣腸健胃，消痔通便等功效。
黑木耳，英文名"Edible Tree Fungus"，"Jew's Ear"；學名『Auricularia auricula-judae (Fr.) Quel』； 黑木耳又稱雲耳、光木耳，是木耳科木耳屬一種食用菌。
黑木耳具有頗高的營養價值和藥用價值，黑木耳含有人體必須的8種胺基酸和維生素，還含有豐富的膠質，黑木耳對人體消化系統有良好的清潤功效。
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黑、白木耳蛋白質、礦物質、膠質都非常豐富；乾燥後再吸水之膨脹係數特高，黑、白木耳食用後可自然降低食物攝取量；黑、白木耳是富含膳食纖維又低卡食物，也是減肥達人的最愛。
木耳中的膠原蛋白是一種滋補品，木耳露滋補養生；可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外，起到“清道夫”的作用。
黑木耳本身有著QQ口感，黑木耳很適合做為涼拌料理；黑木耳含有多種營養成份,常吃黑木耳養生保健一級棒!
黑木耳含有人體必須的8種胺基酸，含維生素B2是米的10倍；黑木耳還含有豐富的膠質，對人體消化系統有良好的清潤作用；黑木耳具有清毛、洗腸、潤肺、減少血液凝塊、緩和冠狀動脈粥狀硬化、降低血栓的作用；黑木耳中的多醣具有抗腫瘤活性，對腫瘤有一定預防效果。
