烤熟黑豆放入白開水中沖泡，當黑豆養生茶喝，味道很像麥茶，清香又甘甜。

黑豆養生茶飲功效:黑豆茶可以美容抗氧化，補充雌激素，抗老化。

研究證實，烘烤過的黑豆能激活更多有益健康的營養素，用烤箱焗烤黑豆簡便省時，節能減碾。烤好的黑豆，放涼後當零食吃，一股黑豆香酥脆口味，真棒!

黑豆養生茶飲材料：

烤熟黑豆30g，熱開水350cc

請點閱  焗烤黑豆料理食譜-超簡單焗烤黑豆做法:焗烤黑豆是健康零食及小吃!

黑豆養生茶飲做法：

1.將熟化後的黑豆，放入保溫杯中，用適量開水沖泡，燜7-10分鐘，即是黑豆養生茶。

2.10分鐘後一杯黑豆茶飲就可以品嚐了，黑豆養生茶飲味道清香又甘甜。

3.黑豆養生茶飲性味溫和，黑豆茶飲是健康滋補潤肺的藥食同源療法，強力推薦~!

黑豆養生茶飲做法心得分享：

1.黑豆茶中，已沖泡過的黑豆，可直接吃，黑豆做為健康減肥餐有營養兼瘦身效果，健康減肥!

2.黑豆茶一定要密封保存，以免氧化變質。

青仁黑豆又稱烏豆，黑豆富含維生素及抗氧化成分，如異黃酮素、花青素、多酚、卵磷脂、纖維素等，這些都是對身體有益處的好元素。

黑豆功效有補腎強身，止盜汗，烏髮黑髮，延年益壽等功效。黑豆營養中蛋白質含量高又好。

請點閱 黑豆功效，黑豆吃法，黑豆做法：黑豆營養價豐富，營養學家推崇黑豆是豆中之王，田中之肉，綠色的牛乳！

紫蘇又名延命草，紫蘇葉辛溫，有散寒解表、行氣寬中的功效。紫蘇葉能擴張毛細血管，刺激汗液分泌而發汗；紫蘇其浸液對流感病毒有抑制作用。

紫蘇葉與粳米同煮成紫蘇養生粥，有和胃散寒作用。

紫蘇養生粥食譜用於體弱嬰兒，對偶感風寒或易患感冒者有良好功效。

養生紫蘇粥材料：

紫蘇茶飲功效：紫蘇又名延命草，紫蘇葉含有各種維生素，可媲美維生素劑。疲倦時喝紫蘇茶，可恢復疲勞。紫蘇茶對於解除精神緊張也很有效！

請點閱 紫蘇功效： 疲倦時吃紫蘇 紫蘇對於解除精神緊張也很有效

紫蘇養生茶材料：

紫蘇1株(100g) ，水1500cc，水750cc，檸檬(中大)1顆，海鹽2%

紫蘇養生茶做法：

時下忙碌的人們，三餐随便糊口，長此以往，健康勢必亮紅燈，為了家人的健康，得花點心思研究；此道檸檬食譜→健康養生港式檸檬飯做法，是個人多次炊煮研習後，頗得家人及友人的讚許，因此，將此炊煮此道檸檬食譜→健康養生港式檸檬飯做法，是個人多次炊煮研習後，頗得家人及友人的讚許，因此，將此炊煮檸檬飯好吃秘訣公開，與對廚藝有興趣的朋友們分享之。

榨檸檬汁訣竅→檸檬泡熱開水1小時，檸檬皮變柔軟，即可很輕鬆榨出很多檸檬汁而不浪費。

檸檬Lemon：檸檬的功效，檸檬有美容養顏、治壞血病、降血壓、防止動脈硬化和腦溢血等功效。檸檬酸的含量亦豐，有助細胞的新陳代謝，使全身活力充沛。此外，檸檬減肥妙方多，如果運用得宜，未嘗不是想瘦身減肥者一個好的選擇。

素食港式檸檬飯料理材料：

時序已屆冬至，輕食料理鹹湯圓做法已蔚為時尚；冬至吃湯圓，低熱量又健康的湯圓做法是養生達人最愛！

冬至吃湯圓，您吃膩了傳統湯圓嗎？不妨來道創意料理-艾草素鹹湯圓食譜吧！艾草鹹湯圓料理做法Q彈爽口，吃出一股艾草清香風味，搭配自家晒乾的蘿蔔絲餡料，更是完美的組合；品嚐過的朋友們直呼"人間美味"，您是否也想試試看！

冬至創意鹹湯圓料理食譜推薦～養生健康又好吃的艾草素鹹湯圓做法，艾草鹹湯圓三吃；今天個人就著手來烹煮艾草鹹湯圓吃法(一)與大家分享！

艾草素鹹湯圓材料：

奇異子減肥及奇異子神奇功效-超級營養食物奇異子是鼠尾草種子，奇異子低熱量，奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸，奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益...

石榴功效及營養價值：石榴汁的多酚成分是抗衰老和防癌超級明星，石榴汁維生素E等有效抗氧化，抵抗心血管疾病，石榴好處：1.石榴安全、有效調節女性內分泌，從根本上解決女人的難題..

奇異子石榴養生茶飲食譜功效：奇異子石榴養生茶含多酚成分及促進新陳代謝的活性化合物，可增加運動細胞的活力與耐力！

奇異子石榴養生茶飲材料：

山藥玉米養生粥食譜的做法；山藥玉米養生粥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病！

常喝山藥玉米養生粥，有去脂潤膚、益志安神、延年益壽的功效！

今天個人就著手來製作一道山藥玉米養生粥食譜做法；阿基師偷呷步美味山藥玉米養生粥料理煮粥秘訣與大家分享！

山藥玉米養生粥材料：

山藥200g，新鮮玉米2條，冷凍糙米飯2碗，水2500cc

糙米飯炊煮法 請點閱 糙米(發芽糙米) 糙米功效：廿一世紀發芽糙米將在增進人類健康、防治疾病等方面發揮很大的作用 　　

山藥玉米養生粥做法：  　　

冬天隨著氣溫下降，很多人容易感冒，那麼冬季如何預防才不感冒？

眾所皆知『預防甚於治療』，如何做好"冬季預防感冒"的防範措施？預防感冒的方法有哪些？

冬季預防感冒的養生方法：

1.冬季養生-搓手：

由於手拇指根部(醫學上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。

熬夜是現今文明社會多數人的通病，但經常熬夜對身體所產生的傷害及影響太大了。

下列這篇文章"古代名醫華陀教你睡覺，睡出長生不老"，是好朋友轉寄來的資訊，個人覺得很受用，理該與大家分享之，或許對經常熬夜的朋友們會有所助益。 

睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。 

睡眠法因人而異，下面介紹三種睡眠方法：

~睡眠&健康養生運動~

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睡眠&養生：

睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭里的緣故，這也就是氣受傷了。