蒟蒻減肥功效好，蒟蒻含豐富纖維素，只有很少的熱量，有胃腸清道夫之稱，蒟蒻吸水力很強，容易產生飽足感。

蒟蒻有改善高血壓、控制糖尿病、改善便祕的功效。

蒟蒻是減肥聖品，無庸置疑 ，蒟蒻高纖，食用後具飽足感的功能性 ， 是其它的食材無法取代的。

也因為個人對於Q彈有勁的蒟蒻乾情有獨鍾，而市售蒟蒻乾並不便宜；心動不如馬上行動；就來動手自製一道低卡零食五香辣味蒟蒻乾料理吧!

無敵好吃的低卡零食-五香辣味蒟蒻乾料理食譜-蒟蒻乾做法簡單易學，蒟蒻乾料理無論當郊遊、休閒小零嘴，或搭配下午茶都相當合適!

就讓我們一起來學習烤蒟蒻乾做法吧!

低卡零食蒟蒻乾材料 :

始終那麽誘人甜而不腻，芳香甜甜又蜜蜜的小點心-蜂蜜核桃派料理；蜂蜜核桃派不僅顏色美美，核桃中的油脂經過加熱後，更充分散發核桃香，營養價值高，而且食用蜂蜜核桃派後很有飽腹感，很適合朋友聚會品嘗。

趁著春節假日，個人就著手來製作核桃派點心料理食譜，自製蜂蜜核桃派做法秘訣與大家分享；蜂蜜核桃派料理不僅是下午茶點心良伴，蜂蜜核桃派料理無論郊遊、野餐、party、potluck，皆很受討喜喔!

蜂蜜核桃派材料：

蝴蝶酥是經典法式甜點。脆口香甜的蝴蝶酥，用來做下午茶甜點，搭配一杯熱茶或咖啡，跟幾位好朋友享受下午茶時光最好的的佐食，是最好不過了。

『經典法式甜點』蝴蝶酥做法其實很容易、快捷，祇要多做幾次就得心應手！

法式甜點蝴蝶酥材料：18份

冷凍酥皮(puff pastry)1片(24cmx24cm)，細砂糖1/4杯，奶油( butter)適量

法式甜點蝴蝶酥做法：

暖暖的陽光灑落在幸福的臉龐上，愉悅享用著下午茶，搭配著自製燕麥香蕉小瑪芬；此道燕麥香蕉瑪芬食譜是外子最愛的下午茶點心良伴！個人也就經常自製燕麥香蕉小瑪芬當午後甜點，外子則在一旁陪伴吹奏著優雅的筒哨；耳邊響起那悠揚的哨聲，如痴又如醉，彷彿自己像一隻白鴿，自由自在飛翔在藍天白雲中，自在又逍遙；有你，心中滿滿的欣慰及感恩，這世界真美！

燕麥香蕉瑪芬材料：

低筋麵粉(多用途麵粉All Purpose Flour亦可)1杯，燕麥1杯，紅糖1/2杯，奶油1/4杯，牛奶1/2杯，海鹽3g，泡打粉1又1/2匙，香蕉兩根，香草精1小匙(無亦可)

燕麥香蕉瑪芬做法：

甜蜜蜜的楓糖烤核桃健康素食料理～烤核桃食譜強力推薦~

如何酥酥脆脆的糖烤核桃？分享專業烤楓糖核桃做法，糖核桃食譜做法和吃法小秘訣，冷卻後的楓糖核桃酥酥脆脆，的確是人間美味。

你知道核桃中的抗氧化物質有抗癌功效嗎？你知道吃核桃對心臟的保健功效嗎？你知道核桃功效還能提供腦部多種營養補充，降低血脂和膽固醇嗎？核桃的美容功效更是不容忽視喔！

 核桃中所含微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食核桃有益於腦部營養補充，有健腦益智功效。

 核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經衰弱的治療劑。患有頭暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等症狀的老年人，每天早晚各吃1～2粒核桃仁，即可起到滋補治療作用。

烤核桃材料：

乳酪三明治功效：固脾健胃，養肝利腸，輕食養生又健康。

素食之三明治餡料→蔬菜沙拉，調配容易，是外出朋友(郊遊或登山、野外健行)的最佳良伴，蔬菜沙拉對素食者的營養補給有很大的助益，可補充能量，維持體力。製作完成的三明治，用玻璃紙包好，攜帶方便，老少咸宜，耐飽又好吃。親愛的；為了咱們的健康，不妨動手試試看。

製作此道紅豆酥，造型可依個人喜好，做成三角酥、蝴蝶酥、捲心酥等不同可愛造型。

家庭主婦們更可利用假日，邀請小朋友一起親子活動，動手製作超簡單的紅豆捲心酥，讓小朋友在學習中成長，並促進母子情感交流，其樂也融融！

個人此次所做紅豆酥，是購買現成酥皮；欲想自制酥皮做法，請點閱 月餅食譜做法(綠豆椪小月餅製作方法)‏

紅豆酥材料：

酥皮(butter puff pastry)1捲，紅豆餡適量

【大型超市有售酥皮，每盒2捲裝】

紅豆酥做法：

1.自製紅豆餡：請點閱 【紅豆餡做法】專業紅豆餡做法秘訣在於熬出特別細綿又芳香的紅豆餡