DIY健康蔬果汁食譜-六款超棒的健康養生果汁料理做法，不僅可以滿足你的胃口，還能幫助清熱、清腸又排毒，達到瘦身減肥的目的！

那麼咱們就一起來分享這些可口的健康養生蔬果汁做法吧！

自製六款健康蔬果汁料理做法:

一.奇異果鳳梨蘋果汁→增強免疫力功效

材料：

奇異果2顆、鳳梨半顆、蘋果1顆、蜂蜜少許

疲勞就像貸款，不會隨著時間而自動消失，累積下來會壓垮健康。

與大家分享日本禪宗高僧富澤知芳大師，提出的新鮮蔬果汁療法-馬鈴薯健康蔬果汁食譜。

健康馬鈴薯養生蔬果汁適宜因吃過量油膩、烤、炸食物或過度勞累的燥熱性病症有顯著療效。

馬鈴薯養生蔬果汁做法排毒、美容、養顏，減肥、瘦身!

馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一健康蔬果汁功效：

養生蔬果汁功效1.

根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。

艶陽高張的暑季，您每天口渴都喝含糖的飲料嗎？

不妨動手來自製健康飲料吧，喝得也安心！

以夏天盛產蔬果，變化出一杯健康蔬果汁，不論是長坐缺乏運動的上班族，或是家中需要攝取豐富營養的大人小孩都很合適。

快來喝杯現打健康蔬果汁-火龍果鳳梨蔬果汁，好喝又健康!

此道火龍果鳳梨蔬果汁食譜，做法簡單容易；不加糖，原汁原味，讓您喝出天然，營養滿分。

火龍果鳳梨蔬果汁功效:美白、减肥、排毒、抗衰老&防癌蔬果汁，是超級健康蔬果汁。

火龍果鳳梨健康蔬果汁材料:(2人份)

火龍果1/2顆，鳳梨150g，冰塊6～8塊，冰水500㏄

火龍果鳳梨健康蔬果汁做法:

奇異子減肥及奇異子神奇功效-超級營養食物奇異子是鼠尾草種子,奇異子低熱量,奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸,奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益...

番茄營養及功效-小番茄和大番茄相比,小番茄中心部分比例較低,接觸陽光充分,番茄營養素含量比例高;小番茄皮與果肉連接緊密;更多膳食纖維。

西洋梨好處:西洋梨是百果之王,西洋梨是高纖果王,西洋梨含有水溶性纖維,連皮都可食用,最適三高.肥胖族群食用之西洋梨,不知.不吃太可惜!

香蕉富含鉀.鎂等礦物質及多種維生素,香蕉有抗癌.通便.美容.治療皮膚瘙癢症。

堅果曾獲選美國時代雜誌評比"十大最佳健康食物"之一。堅果豐富的單元不飽和脂肪酸和植物固醇,有助於降低人體血液中的膽固醇,是預防心臟病的好食物。

開心果.腰果.核桃.杏仁果等堅果類,香脆又有益心血管,但一不小心就吃過量，一些巧思與撇步,教你顧了身材又愛『心』,現在個人就動手來分享一道奇異子能量蔬果汁食譜,奇異子蔬果汁食譜做法,為您打造元氣,健康滿分!

奇異子能量蔬果汁功效:奇異子能量蔬果汁富含多種對健康有益的維生素(E.B群)和礦物質(鎂.銅.錳.硒)。例如維生素E,是知名的抗氧化物;奇異子能量蔬果汁預防細胞老化,減少心臟病.糖尿病.白內障.老人症呆症等罹病風險。

奇異子蔬果汁食譜材料:2人份

奇異子減肥及奇異子神奇功效-超級營養食物奇異子是鼠尾草種子，奇異子低熱量，奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸，奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益...

西南美洲的印第安人在24小時的行軍中只吃一茶匙奇異子就足夠提供生命所需的能量。

甜菜根功效：甜菜根是目前保健生機飲食界的超級明星，甜菜根療效有清血，防止血管阻塞，阻止心臟病等等，甜菜根在歐洲的地位就好比中國的靈芝。

奇異子甜菜汁功效:奇異子甜菜汁具有天然紅色素维他命B12及鐵質,是婦女與素食者補血的最佳天然營養品，奇異子甜菜汁有"天然綜合維他命"的美譽，當遇上感冒發燒、身體虛弱時，喝奇異子甜菜汁能促進消化、補充營養素。

奇異子甜菜蔬果汁材料:

西瓜-西瓜功效及作用：

西瓜具有止渴，解暑清熱，利水下氣，解酒解毒，保護肝臟功效；西瓜治療黃疸也有一定作用，促進大便通暢，瓜清香，湯汁鮮、適口，為夏令佳餚。特別適用于腎炎患者、發熱，美容愛好者，西瓜能治療腎炎，降低血壓，利尿並消除腎臟炎症。對心腦血管亦具有保護作用，西瓜中含有大量水分，可以緩解熱病、發燒、口渴汗多、煩躁的症狀。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增加光澤。

二道西瓜蔬果汁健康飲食療法：

香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠香蕉卡路里低，食物纖維含量豐富，因此香蕉對減肥相當有效。香蕉的確香又甜，因此被人們誤認為香蕉卡路里一定很高，其實一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當早餐果汁、減肥食品。身處現今繁忙的社會，生活中利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質；食用香蕉可以很容易地攝取多樣的營養素。

香蕉味甘，含有豐富的維生素，有清熱、通便作用。
檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等。菊花則有提神的作用。
檸檬富含維生素C，是美容養生食療聖品。

葡萄汁含有豐富的花青素，原花青素opc，有抗氧化及造血功能。

花青素是一種熱穩定的抗氧化成分(番茄茄紅素也是一樣)，因此花青素熱過比生吃更好吸收。

花青素來源以紫色葡萄皮最好，抗氧化力極強，具有抗老化、預防癌症、降低心血管疾病、抗自由基與抗憂鬱等作用。原花青素存在於葡萄籽中(OPC) ，可加強免疫力，對抗皮膚衰老，改善血液循環，讓器官組織獲得更好的血液供應。

檸檬海帶汁材料： 

鮮檸檬汁100g，鮮海帶100g，冷開水200cc