蓮藕食譜

秋高氣爽，正是品嚐蓮藕的當令時節，蓮藕是食療養生的聖品。對於女性朋友來說，吃蓮藕能促進美容，因為蓮藕本身就是一種具有清熱解毒功效的保健品 ，尤其是對於那些體熱而引起滿臉痘痘的女性朋友來說，多吃蓮藕更可起到一個祛痘的作用，讓皮膚看起來更光澤；對臉色暗黃的女性來說，平常多吃蓮藕就可吃出好氣色喔！

蓮藕的營養&功效

以現代營養學來看，蓮藕所含主要的營養素有：維生素B、維生素Ｃ、焦性兒茶酚、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等，有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血、止血的作用。蓮藕煮熟後，性由寒轉溫，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。今天就快來補一補這款秋天蓮藕紅棗養生湯食譜-養生花生蓮藕紅棗湯做法料理，傳說中蓮藕紅棗湯是女人補血養顏美容湯哦！

花生功效

花生又稱為“長生果”，花生性平味甘，含有大量的蛋白質和脂肪，很適宜製造各種營養食品，花生能滋養補益，醒脾開胃，潤肺利水，延年益壽的功效。

紅棗功效

紅棗又名大棗，其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，紅棗具有滋陰補陽，補血之功效。

花生蓮藕紅棗湯功效

花生蓮藕加入紅棗合而為湯，不寒不燥，有補血潤膚，具有補中益氣，養血健骨，滋潤肌膚的作用。

養生花生蓮藕紅棗湯做法料理：