時下的上班族及外宿學子們，忙得三餐隨便糊口，長此以往健康勢必亮紅燈；那如何在百忙中做好養生保健，這可是關鍵點，須知您的健康是家庭的幸福，國家的希望，千萬可別輕忽!

今天個人就著手製作一道奇異子燕麥養生粥食譜與大家分享!養生奇異子燕麥粥料理為您打造一天能量；食用奇異子燕麥養生粥防癌抗癌保健康喔!

奇異子減肥及奇異子神奇功效-超級營養食物奇異子是鼠尾草種子，奇異子低熱量，奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸，奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益...

燕麥已被列為保健食品，燕麥除了穀殼之外，燕麥其他部分都遍布營養；燕麥麩皮富含維他命B群..等，燕麥有降脂減肥及降血糖的功效。

奇異子燕麥養生粥材料：

美國科學家發現奇異子(鼠尾草籽)chia seeds近乎完美的減肥功效。

奇異子全天然地控制食欲，奇異子(鼠尾草籽)可以減慢人體對澱粉化合物的吸收，讓人進食後，一直有飽腹感，不會覺得餓。

奇異籽富含多種對人體有益的成分；奇異子被美國FDA認定為營養健康超級食品"Sup­er Food"

奇異子營養成分及作用原理：

chia seeds奇異子/鼠尾草籽/奇亞子-有美味的淡果仁味道，可以直接食用奇異子或添加到日常飲食中如穀類、麥片、餅乾、飲料、沙拉、湯品等，或於烘焙麵包、蛋糕或餅乾時加入適量chia seeds奇異子。

建議每天食用10g的chia seeds奇異子；因為每10g奇異子chia seeds含有2g的Omega-3，建議於早上食用，有助健康，維持一天的能量。

十種chia seeds奇異子的食用方法：

CHIASeed-中文"奇異子/奇異籽"，學名歐鼠尾草Salvia hispanica L.(Chia)。 

超級營養食物奇異子是鼠尾草的種子，鼠尾草種子常被稱為『奇異籽』或『奇亞籽』或『奇雅籽』等。

奇異子原產自美洲中部；奇異子可生長在熱帶及亞熱帶海拔4000英尺以下的地區，目前在美洲、澳大利亞等地區開發商機，種植奇異子。

奇異子是南美純淨土地孕育出的神奇食物，奇異子是南美阿茲提克人及馬雅人的神奇食物，『奇異子可能是我們能找到的最有益健康營養的超級食物』

Chia Seeds 奇異子(野鼠尾草籽)被印度人稱爲窮人食物，奇異子泡在水中會產生膠質並膨脹幾十倍，讓人食用後有飽腹之感，與俗稱魔芋的蒟蒻異曲同工。

Chia Seeds奇異子低熱量，又含豐富的食物纖維和Omega-3脂肪酸，奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益。

奇異子CHIASeed的營養成分及營養價值