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羊年要健康，從清淡素食健康年菜料理年夜飯開始，準沒錯！吃素食可以吃得豐富，也可以吃得很清淡，千變萬化；現在讓我們一起進入素食健康年菜料理食譜的世界，共同學習疏食健康年菜做法；玉滿堂健康素食年菜喜氣羊羊迎新春!
您知道嗎？全世界最聰明的孩子全部吃素！
全世界最聰明的孩子聚集的學校是“美國費城格連杜曼中心”。
孩子們四歲入學時，就會正式的體操、兩種以上語言、兩種以上樂器，必須有3000公尺以上的長跑能力等等。 還有，學校老師及學生都必須全部茹素！ 因為他們研究發現“牛奶”和“肉類”都是傷害大腦的食物！
澳大利亞政府測驗各地小學的兒童智商，結果，最聰明的小學是“阿南達瑪迦小學”，一所素食學校！ 長久以來錯誤的觀念——吃素沒營養，真是大錯特錯！ ！ 最高大的動物如牛、象、長頸鹿……都是吃素的！ 拳王阿里亦是茹素一族，他可是用力最多的人呢！ 另一種錯誤的觀念是“吃素不聰明”，看看歷史上素食的諾貝爾獎得主吧，泰戈爾、愛因斯坦、蕭伯納、史懷哲……這句話亦是不攻自破！ ！ 著名藝術家如達文西，發明家牛頓、富蘭克林、愛迪生，全部都是終生食素！
創意素肉羹料理不僅是一個技巧，我們如能將創意提昇到心靈層次，那麼我們料理出來的成品，更是充滿愛心&感情的廚藝佳餚，大家如能以這樣的心情去面對人生，那麼我們的人生將是亮麗的、多釆多姿的，願為美化我們的人生，大家共同來努力創新、求變，創造出一片花繁葉茂的社會景象!
創意素肉羹料理食譜，選用大麥纖維食材，以減碳與健康的角度，用電鍋來蒸的無油煙料理，建立「節能低碳社會」之理想。
無油煙創意素肉羹料理，清淡又健康的蔬食譜，讓大家能夠在滿足味蕾的同時，減少二氧化碳排放量，為地球環保盡一己之力。
今天就來道既簡單又健康營養的創意素肉羹料理食譜，外Q內軟素肉羹的創新廚藝-創意素肉羹料理與大家分享；讓咱們共同來營造，品味新生活形態!
A.大麥or大豆纖維60g
B.調味料:紅糖2小匙(10g),天然醬油1大匙(15ml),胡椒粉.五香粉各1小匙(5g),蛋1顆,地瓜粉100g，香油2大匙(30ml)
1.大麥纖維置不銹鋼容器內,倒入熱開水泡軟，待冷却後,放入Vita-mix調理機，加水攪打成粗纖維狀後，以過濾袋瀝乾水分，備用。
2.將材料B.所有調味料，倒入瀝乾大麥纖維內，放入攪拌缸or麵包機內，混合攪拌成黏稠纖維素肉羹糰，備用。
3.戴上抹過油的塑膠手套，取出素肉羹糰，分數次放入抹油的厚塑膠袋內,剪去底側一小角，手握上方往下推，擠出一條條素肉羹，平舖抹油盤中。
4.將素肉羹一一擠出，舖平後，放入電鍋中，以三角墊架分成上下兩層，外鍋置1/2杯水，蒸至開關跳起(約15分鐘)。
5.取出已蒸好的素肉羹，放冷却，保留些現用，其餘置冰箱泠庫保存。
6.創意素肉羹料理食譜，激發您的腦力，發揮您的潛力，創造您的實力；無油煙素肉羹創意料理做法，更為響應環保，節能減碳；盡一已之力:願為拯救地球，大家共同來努力吧!
7.素肉羹創意料理做法超簡單吧!素肉羹煮出創意,吃得滿意!您是否也想試試看?
1.大豆纖維用熱開水泡軟，較容易去除大豆腥味。
2.創意素肉羹料理，調味料可依個人口味調整之。
3.創意素肉羹料理，視素肉羹大小所蒸煮時間也不同，請務必留意。
4.創意素肉羹料理，可用來煮素肉羹酸辣湯，素肉羹滷大白菜or單吃佐素食醬料，都相當美味，外Q內軟，吃得安心，吃出健康!
請點閱 創意料理-創意食譜做法大全
創意素肉羹料理食譜，選用大麥纖維食材，以減碳與健康的角度，用電鍋來蒸的無油煙料理，建立「節能低碳社會」之理想。
創意素肉羹料理，清淡又健康的蔬食譜，讓大家能夠在滿足味蕾的同時，減少二氧化碳排放量，為地球環保盡一己之力。
創意素肉羹料理不僅是一個技巧，我們如能將創意提昇到心靈層次，那麼我們料理出來的成品，更是充滿愛心&感情的廚藝佳餚，大家如能以這樣的心情去面對人生，那麼我們的人生將是亮麗的、多釆多姿的，願為美化我們的人生，大家共同來努力創新、求變，創造出一片花繁葉茂的社會景象!
今天就來道既簡單又健康營養的創意素肉羹料理食譜，外Q內軟素肉羹的創新廚藝-創意素肉羹料理與大家分享；讓咱們共同來營造，品味新生活形態!
創意糙米飯料理不僅是一個技巧，我們如能把創意提昇到心靈層次，那麼我們料理出來的成品，更是充滿愛心&感情的廚藝佳餚，大家如能以這樣的心情去面對人生，那麼我們的人生將是亮麗的、多釆多姿的，願為美化我們的人生，大家共同來努力創新，創造出一片花繁葉茂的社會景象!
今天就來道既簡單又健康營養的糙米飯創意料理食譜，精緻美觀創新廚藝-創意糙米飯料理，讓咱們共同來營造，品味新生活形態!
A.糙米飯2飯碗，核桃120g，板豆腐1盒(400g)
B.調味料:黑胡椒粉1茶匙(5g)，海鹽1/2茶匙(3g)，帕瑪森起士粉(parmesan cheese)適量
C.素食醬料:蕃茄醬1/2杯，小蕃茄1/2杯，檸檬汁2大匙，蜂蜜2大匙，海鹽1/4茶匙
1.將材料(A)中的豆腐壓成泥、核桃壓碎，與糙米飯及材料(B)調味料混合拌勻。
2.用冰淇淋杓挖成半圓狀，間隔排列在烤盤上，放入預熱烤箱170℃，烤約1小時，呈金黃色即可。
3.將材料(C)小蕃茄、蕃茄醬、檸檬汁、蜂蜜放入果汁機攪打成勻細狀，倒入鍋中煮成濃稠之醬料，作為沾醬食用之。
4.此道糙米飯創意料理食譜做法簡單易學，糙米飯料理讓你煮出創意，輕鬆作菜，天天換菜色，美味滿分。
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時逢春節之際，親朋好友們相互拜年，大家餐聚談心，感情交流，也是難得機會，不妨來道既簡單又健康營養的糙米飯創意料理食譜，創意糙米飯料理慶大夥兒團圓，其樂也融融；糙米飯創意料理更為春節添佳餚!
A.糙米飯2飯碗，核桃120g，板豆腐1盒(400g)
B.調味料:黑胡椒粉1茶匙(5g)，海鹽1/2茶匙(3g)，帕瑪森起士粉(parmesan cheese)適量
C.素食醬料:蕃茄醬1/2杯，小蕃茄1/2杯，檸檬汁2大匙，蜂蜜2大匙，海鹽1/4茶匙
可樂餅是日本人人都熱愛的美食，然而可樂餅並不是日本的傳統食物，而是西方的舶來品。
可樂餅的名字取自法語中的 Croquette，是在16世紀西餐開始傳入日本時，可樂餅逐漸開始被日本人民接受，接著備受鍾愛的美食。
在日本曾經流行過"今天吃可樂餅，明天也吃可樂餅"的歌曲。歌曲本意是一個新婚的丈夫稱讚妻子的可樂餅做得十分美味，但是後來妻子每天都讓丈夫吃可樂餅，使得丈夫十分失望。且不論丈夫如何失望，但是這首歌曲卻流行起來，而且可樂餅也跟著走紅到現在。
玉米可樂餅一直是大人小孩的最愛，炸的香香脆脆的外皮，鬆鬆軟軟的內餡，教人好吃的停不下來，可樂餅配飯吃，亦是當點心吃，都是很OK的!
可樂餅要好吃，內餡食材的選擇當然不能馬虎，個人採用的是綠巨人珍珠玉米粒，粒粒飽滿，清脆口感、色澤鮮黃，口感香甜好吃。
日式料理玉米可樂餅材料和配方都很簡單，自製玉米可樂餅，雖然味道跟外賣經過豐富調味過可樂餅略有遜色，不過自製可樂餅卻是吃得到食物的原味，也減少添加物入口的機會，吃得安心，吃出健康。
【活力甜椒/彩椒太陽蛋】早餐是工作的活力來源，平底鍋五分鐘營養早餐&甜椒太陽蛋，補給您一天能量!
此道創意料理-活力彩椒太陽蛋做法，視覺味覺恰到好處，更為美食加分喔！
甜椒/彩椒太陽蛋食譜料理功效：甜椒富含鉀、維他命C、E等營養素結合，甜椒營養中椒紅素，能使血液良好膽固醇增加，改善動脈硬化等心血管疾病。雞蛋營養成分中的卵磷脂可增強記憶，活化腦細胞功能..
豆腐食譜～蛋豆腐食譜做法要訣，蛋豆腐怎麼做,教你如何做蛋豆腐最好吃。滑滑嫩嫩好吃的蛋豆腐，做法非常的簡單喔。
A.豆腐1盒(400g)，蛋2顆，玉米粉少許，海鹽、薑泥各少許
B.玻璃紙3張，板海苔3張
奶酪的別名為乳酪，乳酪是用奶放酸之後增加酶（酵素）或細菌製作的食品，乳酪性質與常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發酵過程來製作的，也都含有可以保健的乳酸菌；因此，乳酪是發酵的牛奶；就營養而言，乳酪是濃縮的牛奶。
奶酪通常是以牛奶為原料製作的，但是也有山羊、綿羊或水牛奶做的乳酪。
據專家報導，大多數西方人的牙齒潔白整齊，與他們經年食用奶酪有關。
澳大利亞牙科學會研究表明，乳酪含豐富的鈣、磷等牙齒營養物質；此外，乳酪還含有獨特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復牙齒損傷。乳酪還可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔內酸性環境，抑制細菌生長，堅固牙胚。因此，乳酪堪稱牙齒健康的"夢之食品"。因此，澳大利亞牙科學會專家強力推薦，乳酪為預防蛀牙的第一首選食物，父母應給兒童多吃乳酪，少吃糖果。
牛奶吃得妙，還是我有招；自製乳酪做法簡單易學，只要動動手，牛奶變乳酪；新鮮乳酪香濃味美，風味十足，深受大眾討喜！
