蜂蜜中含有大量的糖類，主要是葡萄糖和果糖，都屬於單糖，易於人體吸收利用，特別是葡萄糖，可以不經消化系統就可以直接被人體吸收利用。

身處當今高科技時代，電腦族身體需要很大的能量，食用蜂蜜能夠滿足這一需求，因為蜂蜜的營養豐富，除了糖分以外，還有很多的維他命和礦物質，能夠滿足身體對營養素的需求。

六種蜂蜜吃法&蜂蜜食療功效

一、香蕉蜂蜜粥

材料

大米100g，香蕉100g，蜂蜜1大匙（15ml）