黑木耳食譜 (17)

黑木耳食譜大全

黑木耳:黑木耳保健美容養顏湯,太極木耳,荸薺炒黑木耳,黑木耳露,爽口黑木耳,凉拌黑木耳等素食健康養生料理分享!

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黑木耳食譜

隨著3c產品蓬勃發展,低頭族快速增加,保養眼睛的議題也越來越重要,預防眼睛老化,從飲食著手雖然不能達到立竿見影的速效,卻是細水長流、漸入佳境的日常保養要訣。

眼睛是靈魂之窗,最能反映一個人老化的程度,如果不想讓視力更加惡化,必需從護眼保健開始著手;推薦以下黑木耳炒百合食譜,護眼養眼黑木耳炒百法做法;黑木耳炒百合是眼睛保養的極佳食療方法哦!

黑木耳/雲耳含豐富鐵質、蛋白質、脂肪和鈣、磷等,補血和抗凝血的作用強,有效防治缺鐵性貧血、動脈硬化、冠心病和癌病。 而且纖維高,能增加腸道蠕動,幫助消化,舒緩便秘問題。
黑木耳除了同樣鐵質豐富,具益氣潤肺、活血補腦功效。 黑木耳其富含的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質排出體外。

百合性微寒,味甘,有潤肺,止咳,清熱。解毒,理脾健胃,利濕消積,寧心安神,促進血液循環等功效。百合主治勞嗽,咳血,虛煩驚悸等 症,對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。

據藥理研究表明,百合有升高白細胞的作用,因此對多種癌症都有良好的療效。

護眼養眼黑木耳炒百法做法: 

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黑木耳食譜

黑木耳質地柔軟,口感細嫩,味道鮮美,風味特殊,是一種營養豐富的著名食用菌;黑木耳不但為菜餚大添風采,而且能養血駐顏,祛病延年。

黑木耳的功效

黑木耳含有維生素K,可輔助防治血液凝固,血栓等症,經常食用黑木耳可預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生。就一起來看看以下黑木耳食療養生食譜,七道黑木耳養生食療做法料理吧!

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵,雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。黑木耳對膽結石,腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。

黑木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用黑木耳可防癌抗癌。

七道黑木耳養生食療做法料理

1、大白菜黑木耳:

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素食芹菜涼拌小黑木耳(雲耳)是低卡且滋腎潤肺,健胃整腸的涼拌木耳料理。芹菜涼拌小黑木耳是以乾燥雲耳泡開後做的美味酸甜料理。涼拌木耳做法簡單,口感清爽是健康養生料理之一。木耳富含豐富膠質,對退化性關節炎或膝蓋酸痛有一定的修復效果。每天適量吃一些木耳,能補足身體所缺乏的營養素。以下分享黑木耳食譜 - 芹菜涼拌小黑木耳。

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黑木耳食譜

美國研究發現,核桃抗氧化能力在堅果類居冠,食用少量核桃有助減少心臟病風險。核桃含不飽和脂肪酸,可降低膽固醇、預防心血管疾病,但一天攝取核桃不宜超過7克,約2~3顆,以免攝取太多油脂、熱量。

黑木耳是我們日常生活中常見的一種菌類食物,營養價值非常豐富,黑木耳中含有豐富的鈣質、鐵質,能改善缺鐵性貧血,讓人看起來有好氣色,對健康非常加分,也因此具有「素中之王」的美譽。黑木耳還含有前花青素、花青素、斛皮素等植化素,抗氧化、抗發炎及抗過敏的效果更是非常棒!推薦以下核桃拌黑木耳食譜,輕食核桃拌黑木耳做法料理供大家參考之,核桃拌黑木耳抗氧化能力強,可預防心血管疾病喔!
 
資訊報導說,常吃黑色的食物對身體有好處,用核桃仁和木耳,做個涼拌菜吃,既補腦又爽口開胃,核桃不僅是最好的健腦食物,又是神經衰弱的治療劑。患有頭暈,失眠,心悸,健忘,食慾不振,腰膝酸軟,全身無力等症狀,每天早晚各吃1〜2個核桃仁,即可起到滋補治療作用。
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涼拌黑木耳輕爽酸甜且涼拌黑木耳熱量低。多吃也無需擔心脂肪攝取過多而造成體重上升。只要使用油醋拌黑木耳,就能輕鬆做出素食健康低卡涼拌黑木耳食譜。涼拌雲耳(涼拌小木耳),是最適合涼拌的品種。黑木耳含豐富營養,常吃除了可幫助減肥,更能有效幫助腸胃蠕動,美容養頻,改善便秘等,是很好的養生健康食材。以下分享黑木耳食譜 - 簡易低卡涼拌黑木耳做法。

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黑木耳食譜

身處高科技時代的新新人類們,忙忙又碌碌,往往忽略調理身體,今為大家介紹一款超級簡單的黑木耳養生飲品食譜,黑木耳養生飲品做法祗需三分鐘養生飲品暖暖奉上,讓大家調理補身,養生保健康!黑木耳養生飲品做法毋需添加糖 ,三分鐘製作輕鬆稿定,黑木耳養生飲補氣血、抗衰老。

黑木耳養生飲功效:

近來黑木耳露是當紅養生飲品,黑木耳有養生萬靈丹的美稱,黑木耳已被廣泛流傳,具補鈣、補鐵、防止膽固醇過高與血管硬化的養生效果。

石斛功效:

石斛有滋陰養顏,養胃生津,潤肺止咳,益腎明目功效。

紅棗功效:

紅棗有健脾益胃,補氣養血,養血安神功效。

黑木耳功效:

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