週三, 26 六月 2013 19:45

馬鈴薯食譜~日式味噌湯做法和煮法秘訣分享【味噌海帶馬鈴薯湯】。 作者 

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味噌還能幫助排毒,讓妳健康又美麗喔!從今天開始,每天喝碗養生又健康的馬鈴薯海帶味噌湯吧!塑造完美苗條身材,就靠此道減肥(養生又健康的馬鈴薯海帶味噌湯)食譜。

馬鈴薯食譜味噌海帶馬鈴薯湯材料:

馬鈴薯2顆 新鮮海帶(昆布)35g[乾海帶(昆布)亦可] 味噌35g 薑1小塊 糖1小湯匙 香菜少許



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馬鈴薯食譜味噌海帶馬鈴薯湯做法:

1.馬鈴薯2顆,削皮、切細塊。

2.新鮮海帶30g(乾海帶芽亦可),洗淨,切細。

3.薑 1 小塊,搓泥,備用。

4.香菜少許,洗淨,切細段。

5.將馬鈴薯、海帶、味噌、薑泥、糖、香菜都準備齊全。

6.鍋中注入2000cc的水,煮沸後,投入切細塊的馬鈴薯及切細的海帶。

7.味噌35g加冷開水35cc調勻備用。

8.視做法(5)海帶馬鈴薯湯煮滾後,隨即熄火。

9.投入薑泥、糖及調勻的味噌,以杓子攪動均勻,再入香菜少許。
【味噌湯中添加適量薑泥及糖,有醍醐作用,可使此道馬鈴薯海帶味噌湯風味更加甜美,這是訣竅】

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10.一道健康又低熱量的日式海帶(昆布)味噌馬鈴薯湯即可上桌,讓咱們安心食用、輕鬆減肥,塑造完美苗條身材。

馬鈴薯食譜味噌海帶馬鈴薯湯做法心得分享:

1.根據日本人的實驗,馬鈴薯、海帶芽、味噌湯等,是低熱量、營養成分高的良好減肥食材

2.吃土豆(馬鈴薯)不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的食材。

3.每天多吃土豆(馬鈴薯),可以減少脂肪攝入,讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉。

4.土豆(馬鈴薯)所含的膳食纖維能使人產生飽腹感,防止攝入過多熱量,從而達到減肥輕身的功效。

5.海帶(昆布)含有大量的膳食纖維,可增加肥胖者的飽腹感,而且海帶(昆布)脂肪含量非常低,熱量小,是減肥的食物。

6.海帶(昆布)還有美容養顏功效及延緩衰老的作用。

7.味噌中有2種神奇成份,大豆皂精和類黑精,想要輕體的美眉就靠它們!一不小心就吃太多了,剛剛才吃飽,居然還覺得嘴饞!不知不覺中,妳已經攝取過多的醣份和油脂,不是嗎? 告訴妳,看似普通的味噌湯,可以幫妳打擊肥胖敵人...醣類和油脂。

8.除此之外,味噌還能幫助排毒,讓妳健康又美麗喔!從今天開始,每天喝碗養生又健康的馬鈴薯海帶味噌湯吧!塑造完美苗條身材,就靠此道減肥(養生又健康的馬鈴薯海帶味噌湯)食譜。

9.味噌湯的好處能排除電腦、微波等的副射,久坐電腦的朋友們或家庭主婦們不妨試一試看。

馬鈴薯食譜~日式味噌湯做法和煮法秘訣分享【味噌海帶馬鈴薯湯】。 馬鈴薯食譜~日式味噌湯做法和煮法秘訣分享【味噌海帶馬鈴薯湯】。
閱讀 16750 次數 最後修改於 週三, 26 六月 2013 19:51

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