週三, 08 五月 2013 01:00

黑木耳食譜-涼拌黑木耳做法:黑木耳涼拌料理富膠質對消化系統有良好清潤作用!

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黑木耳食譜-涼拌黑木耳做法:黑木耳涼拌料理富膠質對消化系統有良好清潤作用!
黑木耳本身有著QQ口感,黑木耳很適合做為涼拌料理;黑木耳含有多種營養成份,常吃黑木耳養生保健一級棒!
黑木耳含有人體必須的8種胺基酸,含維生素B2是米的10倍;黑木耳還含有豐富的膠質,對人體消化系統有良好的清潤作用;黑木耳具有清毛、洗腸、潤肺、減少血液凝塊、緩和冠狀動脈粥狀硬化、降低血栓的作用,黑木耳中的多醣具有抗腫瘤活性,對腫瘤有一定預防效果。
涼拌黑木耳材料:
A.黑木耳10朵,薑5g
B.麻油、天然醬油(Bragg)、白胡椒粉、素食烏醋各適量
C.白芝麻、香菜各少許
涼拌黑木耳做法:
1.黑木耳泡發、洗淨,去木耳蒂,放入沸水中川燙約30秒,撈起、瀝乾,放冷卻。
2.待黑木耳冷卻後切絲。薑洗淨,切細絲。
3.將黑木耳及薑絲放入容器中,加入材料(B)調味料,醋輕輕拌勻,置盤,撤上少許白芝麻、香菜,即可上桌食用。
4.


木耳本身有著QQ口感,黑木耳很適合做為涼拌料理;黑木耳含有多種營養成份,常吃黑木耳養生保健一級棒! 

黑木耳含有人體必須的8種胺基酸,含維生素B2是米的10倍;黑木耳還含有豐富的膠質,對人體消化系統有良好的清潤作用;黑木耳具有清毛、洗腸、潤肺、減少血液凝塊、緩和冠狀動脈粥狀硬化、降低血栓的作用;黑木耳中的多醣具有抗腫瘤活性,對腫瘤有一定預防效果。

涼拌黑木耳材料:

A.黑木耳10朵,薑5g

B.麻油、天然醬油(Bragg)、白胡椒粉、素食烏醋各適量

C.白芝麻、香菜各少許

涼拌黑木耳做法:

1.黑木耳泡發、洗淨,去木耳蒂,放入沸水中川燙約30秒,撈起、瀝乾,放冷卻。

2.待黑木耳冷卻後切絲。薑洗淨,切細絲。

3.將黑木耳及薑絲放入容器中,加入材料(B)調味料輕輕拌勻,置盤,撤上少許白芝麻、香菜,即可上桌食用。

4.此道黑木耳食譜-涼拌黑木耳做法超簡單容昜;黑木耳涼拌料理富膠質,對消化系統有良好清潤作用,黑木耳美容又養顏,讓您青春永駐!

涼拌黑木耳做法心得分享:

1.黑木耳是食材中的好搭檔,黑木耳無論拌任何食材清燉、混炒、燜燒、煲湯都適合,黑木耳是廚藝烹調中不可或缺的良好食材。

2.涼拌黑木耳食譜-黑木耳是主角,黑木耳無特殊味道,基本上黑木耳拌上黃瓜、涼拌黑木耳花生、涼拌黑木耳豆乾、涼拌黑木耳蒟蒻等都相當美味,任您喜愛調配之,享受廚藝樂趣~趣無窮~

 

閱讀 29912 次數 最後修改於 週三, 01 五月 2013 20:43

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