椰子粉-椰子粉功效

椰子粉具高纖維,是低碳水化合物,天然健康,營養豐富,氣味芬芳,椰子粉為養生及增添食物風味最佳良伴。

椰子粉是很好的纖維來源,由椰肉磨製而成,質地乾燥,像麵粉一樣。纖維可概分為水溶性纖維與非水溶性纖維兩大類,非水溶性纖維不溶於水中,是由木質素、纖維素及半纖維組成,而椰子粉這類纖維素就是粗食品,能夠軟化糞便,使腸胃道運送時間規律。

Q、如何用椰子粉做西點?

A、下列素食美味椰子粉食譜-四項健康椰子粉西點料理分享,椰子粉是點心好食材!

四項健康椰子粉西點料理

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暑氣高張,天氣燥熱;自己動手製作冰冰涼涼的,QQ美味蒟蒻咖啡果凍舒爽身心,疏解悶熱燥氣吧!

下午茶推薦~咖啡果凍是甜點食譜做法最簡單的,卻是最令人垂涎的,咖啡果凍不含油脂, QQ美味咖啡果凍是下午茶點心好搭檔!

下列簡單易學的咖啡果凍甜品食譜做法- 咖啡果凍甜點做法與大家分享之~

咖啡果凍甜點做法

咖啡果凍材料

下午茶點心食譜-創意藍莓果凍食譜做法,簡單易學,零失敗;自製健康創意藍莓果凍更是當今養生達人的最愛!

低熱量的甜點,新鮮的藍莓製作成果凍,加入奇異籽,兩者合而為一,創造出紫色的浪漫,吃出一口口藍莓果凍醇香滑嫩,吃出體內健康,吃出肌膚美麗。

自製藍莓果凍含有大量的維他命C及藍莓顆粒,相信喜歡養生健康的妳,一定會喜歡喔!

下午茶點心創意藍莓果凍食譜做法-自製低熱量甜點藍莓果凍做法,讓您吃出健康,瘦身減肥!

創意料理藍莓果凍材料:


新鮮藍莓200g,奇異籽2大匙(30g),楓糖漿or蜂蜜2大匙(甜度依個人喜好調整之)

創意料理藍莓果凍做法:

1.新鮮藍莓洗淨。奇異籽泡入500cc冷開水內,約浸泡30分鐘。

2.將做法(1)洗淨的藍莓及泡開的奇異籽投入Vita-mix調理機內,放進楓糖漿,一起攪打均勻(約1分鐘),先由低速攪打均勻後,轉高速,再打勻(約1分鐘),倒入果凍容器內,置冰箱冷藏二小時後,即可取出食用。

創意料理藍莓果凍做法心得分享:

自製健康創意藍莓果凍做法,以天然奇異籽取代果凍粉,奇異籽本身富含膠質成分,無特殊味道,製作果凍相當搭調,吃出創意,健康營養又美味!

藍莓的功效:醫師建議藍苺是一種大腦活性劑,藍莓的功效能對抗癌症,促進心臟健康與免疫系統。

請點閱 藍莓的功效:超級水果藍莓的功效,抗氧化、美化肌膚、減緩衰老!

奇異子減肥及奇異子神奇功效-超級營養食物奇異子是鼠尾草種子,奇異子低熱量,奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸,奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益..."

請點閱 奇異子/奇異籽:奇異子是健康營養超級食物/奇異子減肥及神奇功效!

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一股思索的靈感,牽引著雙手,帶動展厨藝之巧妙,創意料理藍莓果凍食譜做法,以健康.創意為取向,對於減肥瘦身和美容養生都有加分!

下午茶甜點食譜-創意藍莓果凍食譜做法,簡單易學,零失敗;自製健康創意藍莓果凍更是當今養生達人的最愛!

低熱量的甜點,新鮮的藍莓製作成果凍,加入奇異籽,兩者合而為一,創造出紫色的浪漫,吃出一口口藍莓果凍醇香滑嫩,吃出體內健康,吃出肌膚美麗。

自製藍莓果凍含有大量的維他命C及藍莓顆粒,相信喜歡養生健康的妳,一定會喜歡喔!

創意料理藍莓果凍材料:

 

蝴蝶酥是經典法式甜點。脆口香甜的蝴蝶酥,用來做下午茶甜點,搭配一杯熱茶或咖啡,跟幾位好朋友享受下午茶時光最好的的佐食,是最好不過了。

『經典法式甜點』蝴蝶酥做法其實很容易、快捷,祇要多做幾次就得心應手!

法式甜點蝴蝶酥材料:18份

冷凍酥皮(puff pastry)1片(24cmx24cm),細砂糖1/4杯,奶油( butter)適量

法式甜點蝴蝶酥做法:

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養生蛋糕紅趜瑞士捲做法
材料:
蛋黃6顆
蛋白6顆 細砂糖60g
豆漿100g
橄欖油50g
低筋麵粉(ALL PURPOSE FLOUR 亦可)120g
玉米粉15g
紅趜醬10g
白芝麻20g
打發鮮奶油適量
做法:
1.蛋黃加1/2細砂糖打至糖溶解後加入豆漿拌勻依次加入橄欖油拌勻。
2.加入過篩粉類(麵粉及玉米粉),用打蛋器拌勻後,加入白芝麻、紅趜醬拌勻,此即為紅趜麵糊。
3.將蛋白打至起泡,再分數次加入剩餘細砂糖,打至乾性發泡。
4.取1/3蛋白糊拌入麵糊中稍拌勻,再拌入剩餘蛋白,輕輕拌勻,備用。
5.做法(4)倒入方形烤盤內,以180℃烤約25分鐘左右。
6.取出放涼,再抹上鮮奶油,用烘烤紙輔助捲起,稍固定再切片or~或放入冰箱泠藏後再切片。
這款養生蛋糕做法簡單,不會很難,紅趜口味烤出來的蛋糕顏色很漂亮又養生。紅趜瑞士捲口感綿蜜香醇,不很甜,搭配適量鮮奶油恰到好處。

 

此道點心食譜製作出來的養生紅麴瑞士捲細緻柔軟,搭配咖啡,是超級精緻的下午茶點心。

紅麴有藥食雙重保健功能,紅麴同一般維他命吃法,健康又養生。素食紅麴(紅糟醬)做法:採用自然發酵,不加酒趜,糙米泡水成為發芽糙米....

請點閱 紅麴(紅糟) 素食紅麴醬(紅糟)做法,西方醫學稱譽紅麴為21世紀的盤尼西林

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耶誕節即將來臨,個人與愛好廚藝的朋友們一起動手製作些聖誕小甜點→耶誕樹餅乾;當制作好的耶誕樹餅乾加上裝飾點綴後,更贏得了朋友們喝彩。耶誕樹餅乾無論視覺味覺都恰到好處,又很有耶誕節日氣氛,有興趣的朋友們,不妨動手試試看吧!

聖誕樹餅乾模具DIY:自行用紙板剪裁餅乾厚度(厚薄依個人喜好),摺出聖誕樹模型,用超薄雙面貼紙黏牢固,再以鋁泊紙將聖誕樹纏繞完全,即可使用,僅供參考之!

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心得分享

1、如果沒有新鮮豌豆仁,也可用冷凍豌豆仁取代替,但必須

先解凍。

2、如果碗豆餅太大,不易下鍋煎, 可切成對半或四等分較

好操作 。

3、碗豆泥不宜抹的太厚,大約以1cm 厚度為宜。

4、豌豆仁營養絕不亞於大豆,尤其蛋白質的消化率比大豆蛋

白質高,經常食用豌豆仁可作為補充蛋白質的來源,此外,

豌豆仁有利尿、清淨血液、防止孕婦口吐酸水之功效。

請點閱 豌豆(青豆仁) 介紹豌豆來源,豌豆營養成份,豌豆

功效及豌豆吃法

請點閱 素食湯食譜 德式豌豆濃湯做法分享

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低卡點心食譜DIY,簡單的調味;健康春捲做法料理,平淡中自有一股甘甜,更讓健康常伴隨您左右。

春捲材料:

春捲皮五張、小蘋果1顆、苜蓿芽50g、小豆苗30g、 紫色高麗菜30g、花生粉1湯匙(15g)、代糖粉1湯匙(15g)、低脂沙拉醬1湯匙(15g)。

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