豆腐介紹:

豆腐「tou fu」, 在20世紀中期,西方國家還不太熟悉豆腐,隨著中西文化交流,人們對健康養生意識抬頭,形成素食潮流。在20世紀末期豆腐「tou fu」廣為西方國家食用。 現今,在西方的亞洲產品市場、農產品市場、健康食品店和大型超級市場都能買到豆腐。 在中國的超級市場,可以找到4至5種不同軟硬度的豆腐。

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營養學專家指出,豆腐是植物蛋白質的最好的營養來源,豆腐營養豐富,因此有「植物肉」的美譽。豆腐營養中的谷固醇還有降低膽固醇的功效,經常吃豆腐能有降低膽固醇和高血壓、預防心血管疾病,防止血管硬化等保健功效。豆腐功效還能清理腸胃,可消除脹氣的感覺,抑制結腸癌的發生。此外,豆腐營養中的大豆卵磷脂,還有益於神經、血管、大腦的發育生長.
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