長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。
對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
紅棗5-7顆，茶葉適量
1. 洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
2. 將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。
3. 用「紅棗湯」來沖泡茶葉。
中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力
喝綠茶好處多，老一輩的人也喜歡喝綠茶，而綠茶的功效有很多:提神醒腦、防癌、降脂助消化、抗氧化等，綠茶是健康飲品，也因此不少辦公室一族都會常備綠茶，因為綠茶能防輻射又可使思路清晰。
多數人早餐都有喝粥的習慣，此時也是享受美容粥的好時機。馬鈴薯小米養生粥，是道地養顏美容粥的粥食譜，馬鈴薯小米養生粥食譜口味清爽，營養亦豐富，很適合早晨腸胃剛開始運作時進食；馬鈴薯小米養生粥料理不僅能補充睡眠時流失的水分，對保養皮膚的功效也明顯有效。
一碗馬鈴薯小米粥除了填飽肚子之外，還有許多您意想不到的神奇的功效。愛美的女性要注意了，只要抓住訣竅，享受一碗暖呼呼的馬鈴薯小米粥的同時，更可以讓你變成一名漂亮的可人兒！
馬鈴薯營養成份很高，含鉀量是香蕉的兩倍之多！馬鈴薯功效之一是減肥因為馬鈴薯熱量很低！我國的中醫認為馬鈴薯的功效有補氣、健脾、消炎。蘇聯的醫生在臨床上指出，常用馬鈴薯生汁可治療消化性潰瘍。
小米是五穀雜糧中唯一的鹼性食物，小米經烹調以後還是鹼性，鹼性體質可增加自體排毒功能，維持身體的健康，所以要多吃小米。
檸檬，學名為Citrus limon Burm. f.；英文名為Lemon。檸檬原產印度，台灣在1910年開始試種，1973—1978年曾一度大量栽植，但因生產過剩，致價格大跌而砍去泰半，檸檬果汁多，酸味強，有特殊的芳香，為四季性常見水果。
