養生食譜

時值秋冬交接季節,氣溫轉涼,是感冒的高發季節,因為經過炎熱的夏季,氣溫開始降低,很多人還沒適應過來,就很容易著涼感冒了。很多感冒的病菌甚至還會引起其他疾病。

Q、那麼秋冬天養生,秋冬天怎樣預防感冒呢?

A、請參閱以下四項秋冬天養生方法,秋冬天養生促進血液循環,增強抵抗力,預防感冒哦!

四項秋冬天養生方法

秋冬天養生1、冷水洗臉

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值此寒暖之際,秋冬交替,空氣乾燥,植物開始枯黃的秋冬季節,天氣將會越來越冷,寒露過後預示著將進入冬季,人體同樣缺乏滋潤,易引發乾咳、哮喘、皮膚乾燥等問題。

秋冬也是進補好時節,秋冬天養生,健康飲食十分重要;利用當令然食材進行食物調理,秋冬養生食療法,採用六道天然素食進補具有潤膚潤肺、防止身體乾燥。-最宜吃的六種天然食物最佳的冬季養生食材溫補,調理身體,可以補中益氣﹐健脾養胃,滋陰強腎;是秋冬素食進補的好選擇。過了寒冬,來年又是一條龍。

六種天然溫補食物秋冬季養生食材:

1、蘿蔔﹕

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濃濃的家鄉情懷,忽然懷念起古早味素油飯,檢視家中食材,一應俱全,心動不如馬上行動,今天就來與大家共同學習一道素油飯食譜做法-健康素油飯做法料理吧,秋冬天素油飯溫補養生保健康喔!

健康素油飯做法料理

素油飯材料

圓糯米2杯,香菇3朵,豆皮2張,芋頭一塊,芹菜二根,紅蘿蔔各一小段,薑一小塊,四季豆5條,水1杯

調味料

白胡椒粉少許、醬油2小匙(10ml),冰糖少許,橄欖油2湯匙(30cc),香油少許

素油飯做法

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