五行蔬菜湯，風行已久，只要蘿蔔、蘿蔔葉、胡蘿蔔、牛蒡、香菇合起來煮湯，就是不可思議的五行蔬菜湯了。很多人都說，藉由五行蔬菜湯之賜，而能從痛苦的病痛中解放出來。體驗者皆深蒙其利，喝五行蔬菜湯治病或養生保健俱佳。
在日常生活飲食方面，該注意本身的體質及季節氣候等因素，再搭配體質寒熱屬性之健康飲食療法，身體自然平衡，健康調理、儲備最佳體能狀態。
下列是適合於個人體質的飲食調理方法，為十類不同體質的人所製作不同健康飲食療法，供參考之！
一、 平和質
特徵：平時身體狀況較好、精力充沛。
飲食宜忌：
飲食應有節制，不宜過餓、過飽，不宜常吃過冷、過熱及垃圾食物，少食過於油膩及辛辣之物，不宜吸煙、酗酒。
平和質食療法：
粗糧、細糧要合理搭配，多吃五穀雜糧、蔬菜、瓜果。
告訴您不可不知的生活常識，分享下列健康粽葉辨認方法！
粽葉受高溫蒸煮後色澤會變暗，呈深綠偏灰黑或黃色，再好的粽葉也不可能呈鮮綠色。
返青粽葉：市場上有些不肖商人，用化學染色方法，在浸泡粽葉時添加硫酸銅、氯化銅、氯化鋅、工業鹼等工業原料回染，讓已失去綠色的粽葉‘’重新返青‘’，銅、鋅等元素在粽葉里大量殘留，過量或長期攝入銅，會使大量銅元素積蓄於肝臟，引起銅中毒，嚴重的甚至會致癌。
感冒了多半會咳嗽，而蜂蜜具有潤肺止咳的作用，適用於肺燥咳嗽；因此很多人感冒時會喝蜂蜜水，舒緩咳嗽症狀。
當日常生活''養生保健''功課；不妨經常按壓耳部。相傳活到89歲的清代長壽皇帝乾隆的養生法之一，便是每天清晨藉助「耳常彈」，來活絡全身經脈；而高壽103歲辭世的中國醫藥大學前董事長陳立夫，生前也奉行「內八段錦自我按摩法」，就是每天在沐浴時，從頭頂到腳心，包括耳朵各部位，分別摩搓100下，這套養生功法讓立夫先生在晚年仍然耳聰目明，精神矍鑠。
葉用枸杞自國外引進之後，已成為農林廳大力推廣的新興健康蔬菜，不但菜圃可生產，一般家庭也可以陽台盆栽加以栽培。
枸杞以往都偏重於果實(枸杞子) 和根皮(地骨皮) 供中藥之用。
檸檬馬蹄(荸薺)湯有預防心血管疾病、健康、養生之功效。中老年人士，經常飲用檸檬馬蹄(荸薺)湯，可以預防高血壓，對心肌梗塞患者，有改善症狀之益處。
材料：
鮮檸檬1/2顆 馬蹄(荸薺)5顆 清水1000cc。
做法：(兩天份)
黑木耳的功效有抗凝血特性，因此黑木耳能防止血液凝結在血管。黑木耳的功效能改善血液質量和血液循環來幫助預防癌症。黑木耳的功效有補鐵，跟豬肝相比，黑木耳含有高達七倍的鐵喔！
黑木耳保健養顏美容湯功效：消除血栓，血管通暢。應空腹飲，早晚各一碗。
材料：
白背黑木耳２５g 乾麵輪80g 紅棗15粒 薑3片 枸杞1湯匙 水6碗
這是台灣新生報2011/03/05 記者蘇湘雲的專題報導。個人覺得很好的常識分享，相信我們周遭的親朋好友，很多人患有此病症，除看醫生吃藥打針外，也正在尋找各種方法，期盼能減輕病情或能取代醫師之處方。既然已得糖尿病，我們只有接受，然後依醫師指示處置，並進一步深入去研究輔助辦法，以獲取事半功倍之效。
這是一則來自於自由時報2011/04/04 的報導，個人覺得這些紅豆薏仁等食材容易取得，也容易調理，如果您有相同狀況症狀糾纏，輔以食療法試試看，可能會有好效果。但是每日、每次用量，還是要控制適當量，並注意是否合您身體需要。
