小米是五穀雜糧中唯一的鹼性食物，小米經烹調以後還是鹼性，鹼性體質可增加自體排毒功能，維持身體的健康，所以要多吃小米。

小米是最天然、最純真的藥物，能補元氣。

枸杞子味甘性平，有補腎、滋陰、養肝、明目、益氣等功效。

本草綱目記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。

枸杞小米粥功效：枸杞小米粥含有溫和的纖維質，清熱、明目、潤肺、止咳作用；食用枸杞小米粥容易被消化，既能補充營養又可以清熱排毒。

枸杞小米粥材料：

面對痛經困擾，如何護理？經常痛經不妨喝艾草養生粥，痛經給很多女性帶來不盡的煩惱，那麼，面對痛經困擾，要學會利用日常飲食生活中健康調理，幫助解決痛經。經常痛經？大家不妨喝艾草養生粥。

艾草功效-艾草苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科良藥。艾草治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等症。

芹菜營養豐富，每100克食用部分(含莖、葉)含蛋白質1.9毫克、粗纖維1.7克、鈣60毫克、磷51毫克、鐵0.9毫克，芹菜還含有揮發性特殊物質。味清香、質甜脆，芹菜是涼拌、熱炒的美味佳餚。

芹菜養生粥熬好後，上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫裡叫做“米油”，俗稱粥油。具有很強的滋補作用，可以和參湯媲美。

芹菜養生粥有補中益氣、健脾和胃、補益腎精、益壽延年及養顏的功效。

養生芹菜粥材料：

甜菜根功效：甜菜根是目前保健生機飲食界的超級明星，甜菜根有清血，防止血管阻塞，阻止心臟病等療效，甜菜根在歐洲的地位就好比中國的靈芝。

養生甜菜粥熬好後，上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫裡叫做“米油”，俗稱粥油，具有很強的滋補作用，可以和參湯媲美。

甜菜養生粥有補中益氣、健脾和胃、補益腎精、益壽延年及養顏的功效。

甜菜養生粥材料：