週五, 08 三月 2019 00:00

奇異子蔬菜羹料理食譜-奇異子蔬菜羹做法:奇異子蔬菜羹維持一天的能量養生保健康!

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奇異籽食譜/奇亞籽食譜

chia seeds/奇異子/奇異籽-奇異子完美減肥功效:

超級營養食物奇異子是鼠尾草種子,奇異子低熱量,奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸,奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益...
奇異子對減肥達人來說是很好的減肥聖品奇異籽含18種氨基酸,包括抗肥胖氨基酸和脂肪燃­燒氨基酸,能分解油脂;燃燒脂肪,達到健康減肥功效...

奇異籽中的Omega-3脂肪酸­含量是所有種籽中最高的,且無重金屬污染。Chia Seeds被推薦用於維護心臟健康,改善心臟病患者的情況。日常飲食中食用奇異子(含有a-亞­麻酸)的人群,突發心臟病的明顯偏低。

健康養生飲食以天然當季食物最好,少吃加工食物;來一道純天然奇異子蔬菜羹養生保健康!推薦下列奇異籽蔬菜羹料理食譜-奇異子蔬菜羹做法與大家分享之~奇異子蔬菜羹維持一天的能量養生保健康!

奇異子蔬菜羹做法

奇異籽蔬菜羹材料

A、高麗菜150g,奇亞籽2大匙(30g),熱開水200cc,枸杞子、松子各適量

B、調味料:海鹽1/2小匙,香菇粉1小匙,香油少許

奇異籽蔬菜羹做法

1、奇異籽加熱開水200cc泡開,放置約十分鐘,成稠狀,備用。

2、高麗菜葉剝開,去梗,切絲後,搓少許鹽,備用。

3、熱油鍋,開中火,快炒高高麗菜一下下(約3秒鐘),隨即倒入做法(1)泡開的奇異籽及水,和均勻。

4、加調味料海鹽&香菇粉,拌勻後,起鍋,置盤;上方撒入枸杞子、松子各適量,滴入香油少許,即可上菜!

 

 

 



閱讀 184 次數 最後修改於 週五, 08 三月 2019 00:50

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