奇異子蔬菜羹料理食譜-奇異子蔬菜羹做法:奇異子蔬菜羹維持一天的能量養生保健康!

週五, 08 三月 2019 00:00

作者 Julia

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chia seeds/奇異子/奇異籽-奇異子完美減肥功效：

超級營養食物奇異子是鼠尾草種子，奇異子低熱量，奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸，奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益...
奇異子對減肥達人來說是很好的減肥聖品奇異籽含18種氨基酸，包括抗肥胖氨基酸和脂肪燃燒氨基酸，能分解油脂；燃燒脂肪，達到健康減肥功效...

奇異籽中的Omega-3脂肪酸含量是所有種籽中最高的，且無重金屬污染。Chia Seeds被推薦用於維護心臟健康，改善心臟病患者的情況。日常飲食中食用奇異子(含有a-亞麻酸)的人群，突發心臟病的明顯偏低。

健康養生飲食以天然當季食物最好，少吃加工食物；來一道純天然奇異子蔬菜羹養生保健康！推薦下列奇異籽蔬菜羹料理食譜-奇異子蔬菜羹做法與大家分享之~奇異子蔬菜羹維持一天的能量養生保健康！

A、高麗菜150g，奇亞籽2大匙（30g），熱開水200cc，枸杞子、松子各適量

B、調味料：海鹽1/2小匙，香菇粉1小匙，香油少許

1、奇異籽加熱開水200cc泡開，放置約十分鐘，成稠狀，備用。

2、高麗菜葉剝開，去梗，切絲後，搓少許鹽，備用。

3、熱油鍋，開中火，快炒高高麗菜一下下（約3秒鐘），隨即倒入做法（1）泡開的奇異籽及水，和均勻。

4、加調味料海鹽&香菇粉，拌勻後，起鍋，置盤；上方撒入枸杞子、松子各適量，滴入香油少許，即可上菜！

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