少白頭/少年白髮是年少白頭的一大困擾，少年白髮怎麼辦?

少年白髮改善與預防，在飲食上應注意多攝入富含鐵、銅、維生素B群、酪氨酸的食物。

此外要經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。

提供下列三道少年白髮養生粥食療方法與大家分享！少年白髮養生粥料理對症實用，白髮變黑髮!

少年白髮養生粥一.黑芝麻糙米粥

材料：黑芝麻25g，糙米適量

做法：黑芝麻搗碎，加適量糙米煮成粥，每天食用一次。

功效：對少白頭的白髮變黑有良好作用。

少年白養生粥二.何首烏黑芝麻糊

材料：何首烏、黑芝麻各500克，紅糖適量。

做法：何首烏片烘乾，研製成粉末；黑芝麻炒酥壓碎。淨鍋置中火上，添清水，將何首烏粉煎沸，加入黑芝麻粉、紅糖熬成糊狀，盛於碗內即可。

功效：補腎黑髮，適用於（少白頭）白髮症。

少年白髮養生粥三.核桃杜仲首烏素羊肉湯

材料：素羊肉50 g，玉米粒30g，核桃45g，紅棗20g，杜仲、何首烏、薑、鹽各適量。

做法：素羊肉；請點閱 年菜食譜～香菇食譜（素羊肉做法，用天然香菇頭精心調製而成的素羊肉料理） ；核桃去殼，保留核桃衣；玉米粒、杜仲、紅棗、何首烏洗淨；將上述材料和薑放瓦煲內，添水，以大火煲沸，改小火，煲3小時，加鹽即可。

 功效：對鬚髮早白和鬚髮易枯脫髮，白髮變黑髮，十分有效，。