週一, 07 七月 2014 00:00

紫菜芝麻飯食譜-清淡美味紫菜芝麻飯料理:便秘時試吃紫菜芝麻飯!

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日本女性中受便秘困擾的人數越來越多,對此她們並沒有選擇種類繁多的便秘藥,而是求助一份清淡美味的紫菜芝麻飯料理。

紫菜芝麻飯,顧名思義,就是以生活中常見的紫菜、芝麻為原料做成的主食。

紫菜除含有多種維生素和礦物質外,還富含異常柔軟的粗纖維,每100g乾紫菜含粗纖維4.8克;紫菜可促進胃腸蠕動。

黑芝麻含有氨基酸、礦物質和大量食物纖維,還能消除膽固醇,常食用芝麻,能把腸內的廢物一掃而空,保持肌膚潤滑和頭髮潤澤。

讓我們一起來學習日本女性的紫菜芝麻飯食譜做法吧!

紫菜芝麻飯材料:

紫菜100g,黑芝麻120g,白芝麻120g

紫菜芝麻飯做法:

1.將紫菜剪成細絲,備用。

2.黑芝麻和白芝麻放厚塑膠袋內,一起用捍麵棍碾碎。

3.以上紫菜、黑芝麻、白芝麻三種材料拌勻,放密封罐內,置冰箱冷藏儲存。

4.每餐舀一兩匙紫菜芝麻和米飯拌在一起吃。

5.此道紫菜芝麻飯食譜簡單容易;紫菜芝麻飯料理清淡美味,便秘時不妨試吃紫菜芝麻飯吧!

閱讀 2092 次數 最後修改於 週一, 07 七月 2014 00:01

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