週三, 05 二月 2014 00:00

黑糯米紅棗養生粥料理食譜-DIY黑糯米紅棗粥做法:黑糯米粥料理助小孩發育增高!

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黑糯米紅棗養生粥功效-黑糯米、枸杞子、胡桃、胡麻粉補腎幫助骨骼發育,山藥、桂圓肉、紅棗健脾,幫助肌肉生長。

熱熱的黑糯米紅棗養生粥,小孩吃了可促進發育、增高;對大人改善脾胃功能也非常有效!

黑糯米紅棗養生粥材料:

黑糯米1杯,枸杞子15g,紅棗10枚,新鮮山藥20g,核桃、芝麻粉、桂圓肉各30g,水1500cc。

黑糯米紅棗養生粥做法:

1.黑糯米先浸泡水中二小時,撈起,瀝乾。紅棗去籽。新鮮山藥去皮切塊,備用。

2.鍋中注入清水1500cc,煮開,放入黑糯米和紅棗等所有食材,再次中火煮開後,轉小火,繼續熬煮;中間必須攪拌數次,避免黏鍋底。

3.將黑糯米紅棗等食材熬煮熟透成粥,食用前加入核桃、芝麻粉,即可食用

4.此道黑糯米紅棗養生粥料理食譜-養生黑糯米紅棗粥做法簡單易學,養生黑糯米紅棗是美味的營養早餐喔!

黑糯米功效-黑糯米/紫米含鈣量高,黑糯米/紫米有補骨健齒功效。常吃黑糯米有補腎功效,中醫認爲黑氣入腎,黑色多補腎,黑糯米富含鐵質,有很強補血功用,可改善貧血症..

大棗因炮製方式不同,有紅棗、黑棗之別,紅棗直接曬乾製成,有補脾胃功效;黑棗多了一道煙火燻烤步驟,甜度比紅棗高,有補血功效

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