紫蘇葉10片，粳米60g，紅糖適量。
養生紫蘇粥做法：
1.粳米用清水淘洗乾淨，備用。
2.鍋內加入適量水，放入紫蘇葉，煮開，取出紫蘇渣，保留紫蘇汁，備用。
3.另一鍋內放入粳米煮粥，待粥熟時，再加入紫蘇葉汁和紅糖，攪拌均勻，即成健康又養生的紫蘇粥。
紫蘇又名延命草，紫蘇葉辛溫，有散寒解表、行氣寬中的功效。紫蘇葉能擴張毛細血管，刺激汗液分泌而發汗；紫蘇其浸液對流感病毒有抑制作用。
紫蘇葉與粳米同煮成紫蘇養生粥，有和胃散寒作用。
紫蘇養生粥食譜用於體弱嬰兒，對偶感風寒或易患感冒者有良好功效。
紫蘇葉10片，粳米60g，紅糖適量。
1.粳米用清水淘洗乾淨，備用。
2.鍋內加入適量水，放入紫蘇葉，煮開，取出紫蘇渣，保留紫蘇汁，備用。
3.另一鍋內放入粳米煮粥，待粥熟時，再加入紫蘇葉汁和紅糖，攪拌均勻，即成健康又養生的紫蘇粥。
