奇異子2湯匙(30g)，燕麥120g，彩椒1/2顆，蘆筍2條，熱開水200cc+1000cc
奇異子燕麥養生粥做法：
1.將奇異子浸泡熱開水(約200cc)中五分鐘左右(須攪拌均勻)。彩椒去籽、洗淨、切丁。蘆筍削皮、洗淨、切丁。
2.鍋中注入熱開水1000cc，開大火，徐徐倒入燕麥，邊倒邊攪拌一下下，避免糊底。
3.轉中小火，煮3分鐘左右，即成燕麥粥。
4.鍋中煮好的燕麥粥再加進做法(1)奇異子連同浸泡熱開水，攪拌均勻，即成奇異子燕麥粥。
5.將做法(1)彩椒、蘆筍丁投入做法(4)奇異子燕麥粥內，調勻，約待十分鐘後，即成潤滑順口的奇異子燕麥養生粥。
6.營養早餐養生奇異子燕麥粥料理，為闔家打造元氣與活力，健康幸福長伴您左右！
奇異子燕麥養生粥做法心得分享：
1.重點準備：上班族及外宿學子們，利用晚上五分鐘時間清洗蔬菜，置保鮮盒，放冰箱泠藏。
2.晨起利用刷牙洗臉時間燒一壺熱開水；利用煮燕麥粥期間將奇異子浸泡熱開水，這樣充分運用時間，不出半小時就有營養豐的早餐-奇異子燕麥養生粥可食用啦!
