週日, 06 十月 2013 00:00

枸杞小米養生粥食譜做法:超簡單枸杞小米養生粥料理補充營養素兼清熱排毒功效!

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小米是五穀雜糧中唯一的鹼性食物,小米經烹調以後還是鹼性,鹼性體質可增加自體排毒功能,維持身體的健康,所以要多吃小米。

小米是最天然、最純真的藥物,能補元氣。

枸杞子味甘性平,有補腎、滋陰、養肝、明目、益氣等功效。

本草綱目記載:“枸杞,補腎生精,養肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽。

枸杞小米粥功效:枸杞小米粥含有溫和的纖維質,清熱、明目、潤肺、止咳作用;食用枸杞小米粥容易被消化,既能補充營養又可以清熱排毒。

枸杞小米粥材料:

小米60g,水1200cc,枸杞少許

枸杞小米粥做法:

1.將小米放入細的過濾網,用水濾清小米中的雜質枸杞用水洗淨。

2.鍋中放入小米枸杞,加入適量水,大火煮開。

3.水開後,轉小火,再燜煮15分鐘左右,即可食用。

請點閱 枸杞的功效(吃枸杞長壽的記載)~枸杞的功效有防止眼晴老化,延衰抗老等養生保健功效

請點閱 小米 小米的營養成分及營養價值,小米的食療功效

閱讀 9868 次數 最後修改於 週日, 06 十月 2013 01:03

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