馬鈴薯3小顆(約100g)，小米150g，水2000cc
馬鈴薯小米養生粥做法：
1.馬鈴薯去皮、洗淨，切小塊，泡入水中。小米用細網洗淨，備用。
2.鍋中注入2000cc水，煮開；投入小米，再次大火煮開後，轉中小火，續煮至小米熟軟(中間需攪拌一下下，避免黏鍋底)。
3.依序放入切小塊的馬鈴薯，轉中火續煮五分鐘左右，即可熄火。
4.馬鈴薯小米養生粥料理就這麼簡單易學；一日之計在於晨，活力營養早餐馬鈴薯小米粥為您充電，迎接新的一天，強力推薦!
多數人早餐都有喝粥的習慣，此時也是享受美容粥的好時機。馬鈴薯小米養生粥，是道地養顏美容粥的粥食譜，馬鈴薯小米養生粥食譜口味清爽，營養亦豐富，很適合早晨腸胃剛開始運作時進食；馬鈴薯小米養生粥料理不僅能補充睡眠時流失的水分，對保養皮膚的功效也明顯有效。
一碗馬鈴薯小米粥除了填飽肚子之外，還有許多您意想不到的神奇的功效。愛美的女性要注意了，只要抓住訣竅，享受一碗暖呼呼的馬鈴薯小米粥的同時，更可以讓你變成一名漂亮的可人兒！
馬鈴薯營養成份很高，含鉀量是香蕉的兩倍之多！馬鈴薯功效之一是減肥因為馬鈴薯熱量很低！我國的中醫認為馬鈴薯的功效有補氣、健脾、消炎。蘇聯的醫生在臨床上指出，常用馬鈴薯生汁可治療消化性潰瘍。
小米是五穀雜糧中唯一的鹼性食物，小米經烹調以後還是鹼性，鹼性體質可增加自體排毒功能，維持身體的健康，所以要多吃小米。
馬鈴薯3小顆(約100g)，小米150g，水2000cc
1.馬鈴薯去皮、洗淨，切小塊，泡入水中。小米用細網洗淨，備用。
2.鍋中注入2000cc水，煮開；投入小米，再次大火煮開後，轉中小火，續煮至小米熟軟(中間需攪拌一下下，避免黏鍋底)。
3.依序放入切小塊的馬鈴薯，轉中火續煮五分鐘左右，即可熄火。
4.馬鈴薯小米養生粥料理就這麼簡單易學；一日之計在於晨，活力營養早餐馬鈴薯小米粥為您充電，迎接新的一天，強力推薦!
