週六, 09 十一月 2013 00:00

馬鈴薯小米粥食譜-馬鈴薯小米養生粥料理:低卡馬鈴薯小米粥有美容養顏功效!

作者
给本項目評分
(1 投票)

多數人早餐都有喝粥的習慣,此時也是享受美容粥的好時機。馬鈴薯小米養生粥,是道地養顏美容粥的粥食譜,馬鈴薯小米養生粥食譜口味清爽,營養亦豐富,很適合早晨腸胃剛開始運作時進食;馬鈴薯小米養生粥料理不僅能補充睡眠時流失的水分,對保養皮膚的功效也明顯有效。

一碗馬鈴薯小米粥除了填飽肚子之外,還有許多您意想不到的神奇的功效。愛美的女性要注意了,只要抓住訣竅,享受一碗暖呼呼的馬鈴薯小米粥的同時,更可以讓你變成一名漂亮的可人兒!

馬鈴薯營養成份很高,含鉀量是香蕉的兩倍之多!馬鈴薯功效之一是減肥因為馬鈴薯熱量很低!我國的中醫認為馬鈴薯的功效有補氣、健脾、消炎。蘇聯的醫生在臨床上指出,常用馬鈴薯生汁可治療消化性潰瘍。

小米是五穀雜糧中唯一的鹼性食物,小米經烹調以後還是鹼性,鹼性體質可增加自體排毒功能,維持身體的健康,所以要多吃小米。

馬鈴薯小米養生粥材料:

馬鈴薯3小顆(約100g),小米150g,水2000cc

馬鈴薯小米養生粥做法:

1.馬鈴薯去皮、洗淨,切小塊,泡入水中。小米用細網洗淨,備用。

2.鍋中注入2000cc水,煮開;投入小米,再次大火煮開後,轉中小火,續煮至小米熟軟(中間需攪拌一下下,避免黏鍋底)。

3.依序放入切小塊的馬鈴薯,轉中火續煮五分鐘左右,即可熄火。

4.馬鈴薯小米養生粥料理就這麼簡單易學;一日之計在於晨,活力營養早餐馬鈴薯小米粥為您充電,迎接新的一天,強力推薦!

請點閱 馬鈴薯功效和馬鈴薯營養成分(馬鈴薯功效有改善人腦記憶力,馬鈴薯營養成分有豐富的維C和鈣

請點閱 小米 小米的營養成分及營養價值,小米的食療功效

閱讀 11364 次數 最後修改於 週六, 09 十一月 2013 00:38

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章