粳米150g，甜菜葉200g
甜菜養生粥的做法：
1.將甜菜葉洗淨，切細。
2.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
3.鍋中加入約1500ml冷水，將粳米放入，用大火煮開。
4.加入甜菜葉，改用小火熬煮成粥後，蓋鍋再燜片刻，即可盛起食用。
甜菜養生粥的做法心得分享：
甜菜葉本身帶有天然的鈉成分，因此煮甜菜粥不須加鹽，吸收過多的鈉會造成反效果，失去養生原則。
請點閱 甜菜根功效(神奇甜菜根療效)
甜菜根功效：甜菜根是目前保健生機飲食界的超級明星，甜菜根有清血，防止血管阻塞，阻止心臟病等療效，甜菜根在歐洲的地位就好比中國的靈芝。
養生甜菜粥熬好後，上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫裡叫做“米油”，俗稱粥油，具有很強的滋補作用，可以和參湯媲美。
甜菜養生粥有補中益氣、健脾和胃、補益腎精、益壽延年及養顏的功效。
粳米150g，甜菜葉200g
1.將甜菜葉洗淨，切細。
2.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
3.鍋中加入約1500ml冷水，將粳米放入，用大火煮開。
4.加入甜菜葉，改用小火熬煮成粥後，蓋鍋再燜片刻，即可盛起食用。
甜菜養生粥的做法心得分享：
甜菜葉本身帶有天然的鈉成分，因此煮甜菜粥不須加鹽，吸收過多的鈉會造成反效果，失去養生原則。
請點閱 甜菜根功效(神奇甜菜根療效)
