週日, 23 六月 2013 00:00

粥食譜-燕麥小米粥做法:養生燕麥小米粥食譜料理健康營養,養生保健一級捧。

作者
给本項目評分
(2 得票數)

燕麥小米粥有清理腸道、降低血糖、軟化血管、預防心血管疾病的功效。燕麥小米粥還有美容、美白..功效

燕麥小米粥材料:

燕麥80g,小米30g, 紅糖30g,熱水2000CC

燕麥小米粥做法:

 1.將小米浸泡清水中一夜,備用。

 2.鍋中加熱水2000CC,投入浸泡好的小米及燕麥,以中小火煮至黏稠狀,邊煮邊攪動避免沾黏鍋底。

 3.將做法(2)煮好的燕麥小米粥加入紅糖調均勻,即成。

 4.粥食譜-燕麥小米粥做法就這麼簡單容易,養生燕麥小米粥食譜料理健康營養,養生保健一級捧!

 燕麥小米粥食療功效:

調理經期不順,幫助順利生產。適用於難產症狀。

燕麥已被列為保健食品,燕麥除了穀殼之外,燕麥其他部分都遍布營養;燕麥麩皮富含維他命B群..等,燕麥有降脂減肥及降血糖的功效。

小米是五穀雜糧中唯一的鹼性食物,小米經烹調以後還是鹼性,鹼性體質可增加自體排毒功能,維持身體的健康,所以要多吃小米。

請點閱 燕麥 燕麥營養成分及營養價值,燕麥功效,吃燕麥保健康!強力推薦

請點閱 小米 小米的營養成分及營養價值,小米的食療功效

閱讀 13969 次數 最後修改於 週日, 23 六月 2013 01:47

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章