週四, 16 五月 2013 01:00

養生粥食譜-健康調理養生粥做法:養生粥美味料理健康營養,天天來碗養生粥健康一生!

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春天是萬物復甦的季節,人體五臟器官活絡開來。中醫認為,春天是肝旺之時,趁勢養肝可避免暑期的陰虛,而過於補肝則肝火過旺,所以,春季宜喝粥養肝,下列是養肝粥供大家參考之~

養生粥材料:

 

春天是萬物復甦的季節,人體五臟器官活絡開來。中醫認為,春天是肝旺之時,趁勢養肝可避免暑期的陰虛,而過於補肝則肝火過旺,所以,春季宜喝粥養肝,下列是養肝粥供大家參考之~
養生粥材料:
桂格燕麥片(無味)1量杯,毛豆仁30g,紅蘿蔔1/2條,黑木耳1大朵,chia seeds[奇異子]1湯匙(15g),薑10g,水1500cc
養生粥做法:
1.紅蘿蔔削皮、切小塊。黑木耳泡發、去蒂、剝小片狀。薑洗淨跺成薑末,備用。
2.熱油鍋,以中小火炒香薑末後,投入切塊的紅蘿蔔及剝小片的黑木耳略炒一下下,注入清水,以中火煮開。
3.接著投入chia seeds[奇異子]及燕麥片,熄火、燜十分鐘左右,健康調理的養生粥即可食用。
養生粥的好處與功效:
健脾補腎,舒緩便秘、改善失眠、降低罹患心血管疾病、控制血糖功效。。適用於脾虛食少、便溏、乏力、腎虛帶下、尿頻、遺精、 心虛失眠、健忘、心悸等症。可為病後體弱者之保健膳食。
想知道如何煮粥好吃的秘訣,請點閱下面鏈結:
粥的做法:如何煮粥才好吃?6個煮粥的方法~百年老粥店竅門。春天是萬物復甦的季節,人體五臟器官活絡開來。中醫認為,春天是肝旺之時,趁勢養肝可避免暑期的陰虛,而過於補肝則肝火過旺,所以,春季宜喝粥養肝,下列是養肝粥供大家參考之~養生粥材料:

桂格燕麥片(無味)1量杯,毛豆仁30g,紅蘿蔔1/2條,黑木耳1大朵,chia seeds[奇異子]1湯匙(15g),薑10g,水1500cc

養生粥做法:

1.紅蘿蔔削皮、切小塊。黑木耳泡發、去蒂、剝小片狀。薑洗淨跺成薑末,備用。

2.熱油鍋,以中小火炒香薑末後,投入切塊的紅蘿蔔及剝小片的黑木耳略炒一下下,注入清水,以中火煮開。

3.接著投入chia seeds[奇異子]及燕麥片,熄火、燜十分鐘左右,健康調理的養生粥即可食用。

養生粥的好處與功效:

健脾補腎,舒緩便秘、改善失眠、降低罹患心血管疾病、控制血糖功效。。適用於脾虛食少、便溏、乏力、腎虛帶下、尿頻、遺精、 心虛失眠、健忘、心悸等症。可為病後體弱者之保健膳食。

想知道如何煮粥好吃的秘訣,請點閱下面鏈結:
粥的做法:如何煮粥才好吃?6個煮粥的方法~百年老粥店竅門。

 

閱讀 7487 次數 最後修改於 週一, 13 五月 2013 23:51

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