週一, 22 四月 2013 01:00

粥食譜-小米燕麥粥做法:小米燕麥粥食譜營養健康,養生保健一級棒!

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小米,亦稱粟米,通稱穀子。穀子去殼即為小米。小米是雜糧類食物中唯一的鹼性食品,小米維生素B1的含量位居所有糧食之首。

燕麥片屬低熱食品,食後易引起飽感,長期食用具有減肥功效。燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等,可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;燕麥成分中含有鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質,可預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

小米燕麥粥材料:

小米,燕麥片

【以上材料不枸】

小米燕麥粥做法:

1.鍋中加水,放入小米煮開後,轉小火煮5分鐘。

2.小米鍋中加入燕麥片,續煮3分鐘後,熄火。

3.將煮好的小米燕麥粥蓋鍋,燜十分鐘左右,即可起鍋,上桌食用。

4.此道粥食譜-小米燕麥粥做法超簡單吧!小米燕麥粥食譜讓您吃出營養又健康,小米燕麥粥健康調理,養生保健一級棒!

小米燕麥粥做法心得分享:

燕麥片最好少用加工步驟,沒調味的燕麥片較為天然又健康。

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閱讀 18239 次數 最後修改於 週一, 22 四月 2013 10:26

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