A.發芽糙米1/2杯，碎燕麥粒50g，黎麥(quinea)10g，chia seeds(奇異子)10g，熱開水2500cc
B.泡發黑木耳1大朵，西芹1根，薑5g，海鹽1小匙(5g)，昆布粉1/2小匙(3g)
養生粥做法：
1.取已泡發黑木耳去蒂頭、洗淨、切絲。西芹1根，洗淨、去除粗纖維，切丁狀。薑洗淨、跺成薑末，備用。
2.將發芽糙米、碎燕麥粒、黎麥(quinea)、chia seeds(奇異子)混合洗乾淨浸泡水中2小時。
3.熱油鍋，以中小火炒香薑末，加入黑木耳絲、西芹丁一起略炒，起鍋、盛盤，備用。
4.把做法(2)已浸泡過的發芽糙米、碎燕麥粒、黎麥(quinea)、chia seeds(奇異子)倒入燜燒內鍋中，注入熱開水2500cc，以中大火煮15分鐘左右，蓋上燜燒鍋蓋，待四小時過後，即可取出半成品的養生粥。
5.取出半成品的養生粥，投入做法(3)黑木耳絲等，開中火加熱2至3分鐘，起鍋前加入海鹽、昆布粉拌勻，營養美味的養生粥即大功告成，可上桌食用啦！
6.此道粥食譜-家常養生粥做法簡單；家常養生粥料理美味營養，健康調理養生又保健！
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