牛番茄2顆，燕麥片100g，紅、青椒各1/2顆，腰果10g
番茄燕麥粥做法：
1.牛番茄洗淨、去蒂、切塊狀。紅、青椒椒去籽、洗淨、切片，備用。
2.不銹鋼鍋中注入水2000cc，煮開。
3.放入切塊番茄、紅青椒、燕麥片、腰果，開中火，煮五分鐘左右，熄火，靜置十分鐘左右(呈濃稠滑嫩口感)。
4.一道色香味俱全的番茄燕麥粥食譜，讓闔家吃出健康；天天養生番茄燕麥粥，健康一生！
燕麥已被列為保健食品，燕麥除了穀殼之外，燕麥其他部分都遍布營養；燕麥麩皮富含維他命B群..等，燕麥有降脂減肥及降血糖的功效。
長期面對電腦，皮膚受輻射傷害：多吃番茄紅素有效阻止紫外線、輻射對肌膚的傷害。番茄可促進膠原蛋白和彈性蛋白的結合，番茄紅素使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。
番茄燕麥粥食譜營養健康，養生保健一級棒！天天養生番茄燕麥粥，健康一生~強力推薦~
