週五, 22 三月 2013 01:00

茶飲-麥茶:小麥助眠茶,喝小麥茶飲功效可緩解失眠肝火旺!

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喝茶飲 緩解失眠肝火旺
 
 
春天易肝火旺盛,易導致失眠
時序已進入春天,依據中醫理論,春天對應於人體的肝臟,此時屬肝火的疾病如失眠較易發作,相較於冬季,春天因暈眩、失眠求診的患者增加約2成,可喝茶飲來緩解症狀,寧心安神、有助睡眠。
若睡覺時多夢,且容易突然驚醒,可喝小麥助眠茶,需準備酸棗仁、百合、茯神、炙甘草各3錢,淮小麥1兩,去籽紅棗3顆,將全部材料加2碗水,浸泡半小時,大火煮滾轉小火濃煎成1碗,睡前1小時喝完半碗,另外半碗隔天睡前再喝。酸棗仁能鎮靜助眠;百合可以清熱寧心;淮小麥具安神寧心、清熱除煩效果;去籽紅棗可安神;炙甘草補中益氣、健脾益氣;茯神鎮靜安神。
 
 
綠色食物可養肝,春天多吃可養生。資料照片
多吃綠色食物
如屬於煩熱失眠、頭暈頭痛者,可喝菊花退火茶,準備菊花3錢,夏枯草、葛根各2錢,甘草1錢,薄荷1錢半,將材料分為4份,取1份加250c.c.沸水,燜約5分鐘,加冰糖即可代茶飲用,4份茶飲於2天內喝完。菊花可清肝明目,夏枯草可助解熱、降血壓,葛根有發汗解熱效果,甘草能清熱解毒;薄荷則可散熱、疏肝解鬱、鎮定安神。
除茶飲之外,春天也可多吃綠色食物養肝,像綠花椰菜、菠菜等都是不錯選擇。

時序已進入春天,春天易肝火旺盛,導致失眠;依據中醫理論,春天對應於人體的肝臟,此時屬肝火的疾病-如失眠較易發作,相較於冬季,春天因暈眩、失眠者增多,可喝小麥茶飲來緩解症狀,寧心安神、有助睡眠。

若睡覺時多夢,且容易突然驚醒,可喝小麥助眠茶。

麥茶材料:

淮小麥1兩,去籽紅棗5顆,酸棗仁、百合、茯神、炙甘草各2錢

麥茶做法:

1.小麥等全部材料加2碗水,浸泡半小時。

2.大火煮開轉小火濃煎成1碗麥茶

3.睡前1小時喝完半碗麥茶,另外半碗麥茶隔天睡前再喝。

 

麥茶-小麥助眠茶飲功效

 

酸棗仁能鎮靜助眠;百合可以清熱寧心;淮小麥具安神寧心、清熱除煩效果;去籽紅棗可安神;炙甘草補中益氣、健脾益氣;茯神鎮靜安神。


閱讀 16803 次數 最後修改於 週一, 14 十月 2013 19:15

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