現代人生活忙碌,各式各樣的待辦事項,和手機通知消息爭相抓住人們眼球,導致我們的睡眠時間越來越少。
如果你希望擁有健康的體魄,你就需要為睡眠留出更多時間。哪怕是多一小時的睡眠時間,也能夠讓自己氣色更好,感覺精神奕奕,工作更出色。
睡眠的真正定義在於建立個人最佳的睡眠時間表,而且始終都能堅持下來。
目前科學家們已經發現了可以讓你延長生命的十六項革命性秘方,睡眠比飲食和運動更重要,睡眠不足視為致癌因素!
睡眠充足能提高你的記憶力,增加你的魅力;讓你保持苗條,降低食慾;保護你不得癌症和老年痴呆;不讓你感冒和傷風;降低你心臟病、心梗和糖尿病的風險。
你會感覺更快樂,不抑鬱,不緊張。
Walker教授說:這個可以包治百病的良方,不是愛馬仕,而是「睡眠」。
要常常擦掉電視螢幕上的灰塵 ~ 不管乾不乾淨 ~
電視機、電腦蒙上了灰塵,很多人以為,這只是個衛生問題,但事實並不這麼簡單。
研究證明灰塵是電磁輻射的重要載體,電磁輻射留在灰塵上,將會危害你的健康喔!
許多食物正常時是美味營養的好食品,但一旦不新鮮、發芽,或是採用非常規手段催熟後,就會出現不利身體健康的毒素,有一些甚至會危及到生命。
孩子比成人的抵抗力更弱,在製作孩子的食物時,更要注意不要讓這些食材上了餐桌!
介紹下列 蔬菜&中毒-十三種中毒的蔬菜:無根豆芽多施用除草劑,使人致癌與大家分享!
非常毒的十三種蔬菜,千萬不要吃錯;為了家人,您不可不知~
炒菜是每個人或多或少都會的烹飪技能,但你知道這裡面其實還有很多學問。
不正確的炒菜方式會使菜的營養大打折扣,甚至還可能產生致癌物!
大家炒菜時容易忽視的四個致癌隱患,請千萬別忽視!
名人罹癌驟逝,震驚大家,悲不可抑,令人不得不更加警覺到所有可能的致癌食品,在此奉勸各位最好少吃下列十種致癌食物!
致癌食物-其中您最想不到的是過年才吃的東西→葵花子!
大家都知道有些食物的蔬果皮營養豐富,但是你經常吃以下這些蔬果的皮嗎?
養生專家提醒四種蔬果皮絕不能吃!以下這些蔬果最好不要吃皮,以免帶來不必要疾病。
1.紅薯皮
紅薯長期生長在地下,表皮與土壤直接接觸,許多有害物質就吸附在紅薯皮中。而且紅薯皮含堿多,食用過多會引起胃腸不適。此外,街邊一些經營烤紅薯的攤主為節約成本多選用焦炭作為燃料,產生的二氧化硫等有害物質很容易積在紅薯皮中,所以烤紅薯連皮吃有致癌風險。
好味道真夠恐怖 吃夠了,我先走!
建立健康飲食觀念,認識現代的食品科技:
現在的硝,今已經變成了另一種「味精」,價格又只有味精的一半, 幾乎很普遍,不少餐廳到處都使用它。
硝是一種還原劑,是防腐劑之一種,可能致癌,促進細胞機能老化等方面,的確頗有危險性。
重要健康常識--銀鹽系統一
環保意識抬頭,有人買了寶特瓶飲料後,把空瓶子留下來當水壺,但醫生說,救了地球,可能賠上自己。
專家研究,寶特瓶一旦碰上熱氣,大約只要40度,塑膠材質就會釋放致癌物─ 銻,重複使用瓶子,很容易把這種重金屬吃下肚,民眾可得當心。
杯子是日常生活中最常用的日用品,可越是常見的東西,越容易讓人挑花了眼;杯子種類實在是太多了。 據國際食品包裝協會秘書長 董金獅介紹,選杯子可不是件小事,因為錯用杯子喝水,會關係到你的健康。
您不可不知的健康常識;給自己成長的空間,我們每個人都能成為『無價之寶』
學習對每一機會都感激,我們就是自己最重要的貴人﹒
怪不得比起從前,有越來越多鄉親死於癌症,在我們都還不清楚癌症是從哪兒來之際,有個 實例顯示出許多癌症都是疏忽,無預料而意外發生。
許多人早上第一件事和晚上最後一件事都是待在汽車裡,一周7天。當我讀到這個,感到又難過又愧疚。