朝九晚五的上班族有多時候都會睡眠不足,睡眠不足導致的症狀有很多,我們都知道睡眠不足會嚴重危害身體健康,更容易有人患上抑鬱症,肥胖症,並且壓力增加,易關注不集中,易衝動……但經常熬夜究竟對人的生命有多大程度的影響,到底造成我們造成了何種危害呢?
最近被一本書完全迷住了。日以繼夜,終於看完了。這本書的名字是《Why We Sleep》,今天就介紹一下書裡的精彩觀點。
《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠學專家,曾是哈佛醫學院教授,現在是伯克萊大學心理學和神經科學的教授。
書的一開頭有這樣一段:睡飽了嗎?
科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革命性的秘方。
由中國古代「易筋經」甩手「達摩易筋經」,蛻變而來的「甩手運動」,其實原名叫「達摩易筋經」,有十二卷,現在名為「甩手功」。這套簡易養生保健甩手功法,易懂易學,",八項甩手療法治百病",不佔地方,操作簡單,只需要堅持半小時,對於調理自身疾病、通渾身經絡很有用。一定要學的甩手養生方法(下),有人就常練習這種功,一身的雜病都被甩掉了!
甩手療法是從香港傳來的,此甩手養生保健方法很受用,對心臟病有很好療效,不妨一試甩手療法治百病。
帶著中醫學問的甩手運動,每天養成習慣做甩手,氣血通、精飽滿,不用藥百病也能除!
一定要學的養生方法,每天這樣甩甩手,竟然能治百病,但貴在堅持。
腳是陰血的大本營,三條陰經都匯集於此:足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經;腎生血、肝藏血、脾統血。
俗話說:「富人吃補;窮人燙腳。」因為腳底的穴道多,所以早晚泡腳,就可以減少感冒喔,溫水泡腳好處多多!
介紹下列鹽水泡腳治百病-幾點泡腳最補腎供大家參考之~溫水泡腳減少感冒喔!
耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來,其中關係最密切的就是腎。
從耳朵可以看出你長壽與否,有99%從來都不知道!
而古人也把耳朵大視為有福的象徵,科學研究證實耳朵的大小與人類的壽命確實有一定的關係。
想知道自己是否健康?想猜猜自己多長壽?看看醫學專家怎麼說吧。
耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來,其中關係最密切的就是腎。
時序冬季已屆,在嚴寒冬天裡,試試泡腳的好處吧!
現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,常以溫水泡腳,有助於促進新陳代謝,加強體內與末梢循環。
睡前泡腳最養生,泡腳,屬於水療的一種,藉由水的浮力、阻力、溫度與按摩,可以刺激與改善循環。每天泡腳一次,就能輕鬆達到養生的目的。
每天梳頭是一件極為重要的事。梳頭大有學問,用十隻手指肚來梳通經絡,而不是用梳子 !
為什麼古人總是說要天天梳頭? 因為梳頭實際上就是在梳經絡。
有人說梳頭多了,容易損傷毛囊,把指甲剪平了,用十隻手指肚來梳, 這樣怎麼梳都損傷不了毛囊,而且還很有力量。(注意- -不可用梳子!)
您看頭的側面全是膽經,有廿多個穴位,您都不用找,就這麼一梳,哪塊有點疼,就證明哪塊有阻塞,您就反復地揉它,不知道那個穴叫 什麼名字沒關係。
因為您一梳頭,膽經上的 廿 多個穴位就全部 "一網打盡 "了。
"舉手療法"養生保健的治病原理在於:我們的兩手有六條經,亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經,它們的氣血通暢與否,牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。
舉手“治百病”療法";舉手療法"的治病原理在於:
我們的兩手有六條經,亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經,它們的氣血通暢與否,牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。