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養生番茄汁飯食譜做法是當今養生達人最愛，番茄汁飯能讓白米增添美味和營養，番茄汁飯做法簡單易學，番茄汁飯養顏美容是養生達人最愛，強力推薦~
蕃茄是近年來最熱門的養生蔬果，不但可養顏美容而且幫助消化，蕃茄亦有防癌的功效，是食物中的珍寶。
番茄汁是抗癌的食物，根據一項最新的研究，喝番茄汁的功效大於吃下一整顆番茄。
醫學研究證實蕃茄紅素有助消除疲勞、減肥、美白肌膚、保持青春、維持身材、防衰老、防癌、抗癌、抑制癌細胞轉移、增強體能及免疫功能、促使體內的營養均衡吸收、加強抵抗病毒能力、預防心血管疾病、提昇人體對抗各種因自由基引起的疾病…等功能。
時下養生達人崇尚健康飲食，健康的關鍵，不一樣的自然養生法，來自於蔬果、種子中的植物生化素；飲食更帶來無窮生命活力，推薦以下桑椹養生料理食譜-四道養生桑椹做法供大家參考之，常吃桑椹延緩衰老，美容養顏喔！
桑椹有黑、白兩種，鮮食以紫黑色為補益上品。因桑椹特殊的生長環境使桑果具有天然生長，無任何污染的特點，所以桑椹又被稱為「民間聖果」。
桑椹含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分，具有多種功效，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。
過年到，吃年糕，年年高升，好事會發生。年糕耶~讓你步步高升的年糕，怎麼能不吃哩！
過年期間，跟家人一起分享傳統美食-紅豆花生年糕最幸福不過了！
在年糕的製造方式上，南北不完全相同，北方年糕有花生年糕、紅糖年糕及紅豆年糕。
瞬間第六感的決定，個人選擇了"花生紅豆年糕"來製作，創意年菜-迷你花生紅豆年糕食譜-自製迷你花生紅豆年糕做法好吃秘訣與大家分享！
年糕是過年應景年菜料理，此道迷你花生紅豆年糕做法，小小一顆年糕，吃巧不吃飽，順應當今養生達人及減肥達人的需求，吃的安心享健康，快樂過新年，羊羊得意，歡喜迎新春！
湯圓是中華、琉球傳統小吃之一，是冬至應景的一種食品。
湯圓多為糯米製成。吳語稱為「湯糰」；興化語稱之為「丸囝」；臺語稱為「圓仔」，客話稱為「粄圓」，通常作成紅白兩色。湯圓餡則可依個人喜好製作成甜湯圓和鹹湯圓。
冬至吃湯圓，台灣傳統習俗認為，在冬至這一天吃冬至湯圓補品，對身體特別有益。
時下的人們，健康意識抬頭，當今湯圓做法大多走養生輕食風，也是多數養生達人的最愛；因此，冬至吃湯圓來道冬至味噌豆腐湯圓食譜-自製低卡味噌豆腐湯圓做法輕食料理吧！
"藥食同源"，相信人人耳熟能詳；個人就來與大家一起學習一道甘麥紅棗養生茶飲調理，當個食療養生達人吧！
1.養血安神，女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥...一起下鍋煮...
2.甘草可以調理腸胃；甘麥紅棗養生茶飲除煩助眠，有助美白養顏、延緩肌膚老化功效。
人世由神造，生態鏈配套。 科學轉一圈，方知無限妙。 食材忌選啥？化肥和農藥。 尤喜農家樂，有機頂可靠。 食物最養生，科研似夠鬧。 再看長壽星，鄉野靜靜笑。
食品營養研究發現，每天吃40公克的芝麻，能夠降低人體血液中一成的膽固醇，有效延緩「低密度脂蛋白」氧化時間，約20%，就學理上來說，可以達到預防癌症的功效。新鮮芝麻必須經過攝氏 160 度到 190 度溫度烘炒，芝麻抗氧化的功能才能達到最高，多多食用芝麻糊、芝麻餅是非常好的一種食物。
紅豆屬高蛋白質、低脂肪的高營養榖類食品，而且含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。紅豆有豐富的鐵質，可以使人氣色紅潤，可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。
紅豆近親有赤小豆，主要用於中藥材，常與紅豆混用，然而赤小豆藥效較佳。
歲末天寒﹐吃些芝麻紅豆類的糕餅或點心﹐既美味﹐又有營養。只是芝麻的熱量高﹐小心別吃太多，中庸為宜，方可恰到好處！
芝麻紅豆餅做法簡單易學，芝麻紅豆餅食譜料理更是月經不調的藥食同源治療方法！健康美味芝麻紅豆餅料理是養生達人最愛！
酥皮6張，紅豆餡300，蛋1顆，白芝麻少許
【酥皮有圖示 請點閱 愛心月餅食譜：自製超簡單愛心親子月餅做法零失敗，愛心月餅闔家快樂渡中秋佳節！】
當今社會知識普及，多數人崇尚自然健康的飲食文化，如何吃出健康？是養生達人所訴求之目標。
根據調查研究表明，早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，而早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。均衡的飲食，健康的生活習慣，每天晨起的營養美味料理-蛋餅早餐，現在個人就先著手自製好吃健康的蛋餅皮~
在當今物資豐富的社會，豐盛又重口味的菜餚，普遍為人人所喜愛，您吃膩了嗎?
不妨變換清淡、輕食、健康飲食方法，調節您的腸胃，為您的健康把關!
年關將至，清蒸舒食已蔚為時尚健康飲食，蒸煮數道年菜，佐以味噌醬汁，健康味美不油膩，實為明智的抉擇!
