現代人生活緊張，精神壓力大，除了休息、運動之外，還有沒有什麼舒緩身心的辦法？
看著窗外滿園春色，花花草草爭奇鬥艷，把它們拿來泡個花草茶，應該是個不錯的主意！
讓我們研究一下有哪些材料可以拿來享受泡個花草茶！
人們總是形容中國茶美味，日本茶規矩，而英國茶華麗；就來泡個花草茶吧，再簡單不過，只要確定哪些花或香草可以使用，並了解一下它們的功效，那你就可以隨時隨地，隨著心情泡上一壺，放鬆一下自己的情緒。
自從上次摘一把自家garden種植的迷迭香&薄荷葉泡茶，發現迷迭香+ 薄荷葉沖熱開水茶飲喝過後，瞬間喉嚨充滿薄荷葉清新與淡淡迷迭香獨特的氛圍，味道極好! 從此開始迷上這道新鮮好喝的薄荷迷迭香花草養生茶飲；下午茶時光，來杯香草茶搭配小點心該有多幸福呢，薄荷迷迭香花草養生茶是中西皆宜花草茶。

迷迭香功效

迷迭香常被用來當作圍籬植物，因為它被認為是可帶來幸運的植物。迷迭香能安定情緒，迷迭香必須將花和葉分開沖泡，因為迷迭香花和葉分別具有不同的療效。迷迭香也是極佳的消化系統補藥，可消除惱人的脹氣及消化性口臭，並可幫助睡眠、治頭痛、去除胃脹氣、加強心臟機能、增強記憶力、風溼頭痛。

薄荷功效

對胃漲氣的患者，有明顯的療效，可使人清省，並可止咳，治頭痛、胃痛，止嘔吐，改善消化不良。

薄荷迷迭香花草養生茶

經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，消耗大量體力，趁產後坐月子期間好好調理，恢復月子媽媽體能，來日能照顧培育幼兒喔！

產婦為什麼要坐月子？ 

產婦損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。                                                                                        

如何在家做月子?

女人們都想擁有一個屬於自己的孩子，然而懷孕時期產生的黃褐斑，產後身材更走樣，令愛美的女性朋友，猶如做了一場噩夢。生完孩子，就急急忙忙地開始瘦身減肥，美白肌膚了！

其實孕期斑沒那麼可怕，只要注意孕期飲食。然後產後坐月子通過一些月子餐來調理，很快就可恢復您的白皙肌膚！

月子餐推薦-坐月子飲食

Q：素食坐月子可以吃什麼？如何煮月子餐？

A：推薦下列坐月子餐蘋果養生茶食譜-月子水蘋果養生茶飲料理與月子媽媽分享，產婦蘋果茶明目補肝腎喔!

蘋果功效：

蘋果含有豐富鞣酸、果膠、膳食纖維、有機酸…等物質，可降低血中膽固醇及血糖，可軟便、通便，加熱後的蘋果有止瀉收斂作用

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒重要器官。檸檬功效對腎臟好處多，還可強化肝臟。檸檬養腎法：每日起床後鮮榨檸檬，加入溫開水調和....

蘋果養生茶功效：

蘋果茶明目、清熱消炎、補肝腎，防眼晴過敏，改善頭昏眼花、頭痛、異常疲倦等症狀。  

月子水蘋果養生茶飲料理:

枸杞這個名稱始見於中國二千多年前的《 詩經 》。 明代的藥物學家李時珍雲：枸杞，二樹名。此物棘如枸之刺，莖如杞之條，故兼名之。

將枸杞子根皮乾燥之後，其中藥名為地骨皮 ，又稱作杞根 、 地節 、 紅月附根 、 狗奶子棍 。

枸杞別名「向陽子」，俗話說:離家千里，不吃枸杞。枸杞子主要作為藥用與食補 ，兩種用途，推薦以下枸杞養生茶飲-三道養生枸杞茶飲做法供大家參考之。

明代 李時珍 《 本草綱目 》記載：「春採枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採根，名地骨皮。」

枸杞功效：

古藥書《本草匯言》載：「枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全之妙用焉。」故常用作中藥 ，用作中藥時功能滋補肝腎、益精明目。 主治目眩昏暗、多淚、腎虛腰酸等症。 根皮有降壓、退熱、抑菌作用，功能清熱涼血、退虛熱，主治虛勞發熱、尿血等症。

英國、法國的醫學科研工作者發現枸杞中含有一種沒有見過的維生素，便取名為“維生素X”，也稱為“駐顏維生素”。

枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是和各種粥品搭配，大棗、龍眼、山藥等。

枸杞子有助於人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。枸杞配一寶，百歲不顯老！

吃枸杞滋補可不是簡單的泡水、干嚼就可以的，一定要會用，才能更好的發揮其作用。

三道養生枸杞茶飲做法:

一、枸杞龍眼茶-延年益壽

枸杞龍眼茶材料：

枸杞、龍眼肉各20克，葡萄乾50克，蜂蜜20克，鳳梨（菠蘿）200克

枸杞龍眼茶做法：

研究發現，每日喝200CC洛神花熱茶飲，一個月後可調降體內血脂濃度；連續喝半年，皮膚的保水性與紅潤度亦可提高，甚至能減少皮膚皺紋深度。參與研究為40名平均年齡48歲患有高血脂的男女進行臨床實驗。

洛神花功效

洛神花含有類黃酮、異黃酮、花青素、接骨木三糖苷、檸檬酸，以及多種氨基酸，具良好保健功能，洛神花對減緩血管硬化、抑制心血管病變都有幫助，其洛神花萃取物具有抑制壞膽固醇（LDL）氧化作用。推薦以下洛神花養生茶飲食譜-四道洛神花養生茶做法供大家一起分享之~

四道洛神花養生茶做法

1、山楂洛神蜜茶

材料：洛神花、山楂乾

您累了嗎？上班族生活緊張，經常在匆忙和壓力中度日，長期下來身心俱疲，怎麼睡也睡不飽。有些人甚至經常出現煩躁、疲乏、健忘、心悸等現象。小心！慢性疲勞可能已經找上你。提供下列薄荷迷迭香養生茶飲-養生薄荷迷迭香草茶飲料理與您分享，薄荷迷迭香草茶舒緩身心，遠離疲勞，改善記憶力！

頭痛、用腦過度？來一杯薄荷迷迭香花草茶吧！

研究發現，幫助改善記憶力的關鍵，可能就在兩種常見的香草中→薄荷和迷迭香。

薄荷功效

薄荷主要成分薄荷油，具有安撫低落情緒、振奮神經、讓人心生歡愉及平和的作用；薄荷並能驅蟲健胃、改善腹部脹氣、消化不良等等功效。
在外用方面，薄荷還能緩和肩膀酸痛、頭痛及各種傷口的發炎、促進血液循環等。

迷迭香功效

依本草綱目記載： 蓮藕澀平無毒，能治吐血不止，及口鼻出血，消瘀血，解熱毒，產後血悶，和地黃研汁，入熱酒小便飲，能止咳血，睡血，血淋溺血下血，血痢血崩。

蓮藕粉含維生素C、蛋白質、粗脂肪、粗纖維、灰份、碳水化合物、鎂、鈣、鐵、游離糖、粗澱粉、檸檬酸、銨基態氮、鉀、鈉、鋅、錳、銅、鋁、硼、硫，營養價值很高的食品。

蓮藕粉養生茶食譜-十一道蓮藕養生茶做法：

一、蓮藕茶有降火氣的功效，能預防慢性疾病：

蓮藕茶做法：

少許蓮藕粉用冷開水調成膏狀〔冷水愈好，沖起來會更香〕，再沖泡熱開水，加冰糖即可，煮熟後更香；冷藏後風味更加獨特。

二、蓮藕茶治感冒、有痰、咳嗽、失眠等症狀的功效：

蓮藕茶做法：

同上，趁熱服用沖泡出來的蓮藕茶，如果不加冰糖，加金桔油，效果更加。

三、蓮藕茶治胃、十二指腸潰瘍出血、便秘下血、食物中毒的功效：

蓮藕茶做法：

蓮藕粉少許，直接加冷開水，不可用熱溫開水，每餐飯前飲用蓮藕茶，便秘下血，加些許蜂蜜效果更佳。

四、蓮藕有治高血壓的功效：

蓮藕茶做法：

蓮藕粉加芹菜汁和紅蘿蔔汁與蜂蜜調和飲用，效果極佳。

五、蓮藕有治流鼻血、吐血、痰血的功效：

蓮藕茶做法：

１、蓮藕粉少許，加冷開水一天三回。　

２、蓮藕粉加青色韭菜汁，蒸煮後食用。

六、蓮藕有治糖尿病的功效：

蓮藕茶做法：

藕粉加入青色芭樂汁，飲用效果奇佳。

七、蓮藕有治聲音沙啞、慢性咽喉炎的功效：

蓮藕茶做法：

蓮藕粉茶冷藏後，再打入蛋白〔取掉蛋黃〕。再放入冷藏冰涼後才可食用〔保護喉嚨，效果奇佳喔〕。

八、蓮藕有治膀胱炎，尿道炎的功效：

蓮藕茶做法：

蓮藕粉加一碗甘蔗汁或新鮮冬瓜汁，一天內分數次喝完。

九、蓮藕對赤帶〔婦女病〕有治療的功效：

蓮藕茶做法：

蓮藕粉少許，水二碗和雞冠花三朵，共入鍋中煮，瀝去殘渣取其汁液，加冰糖調味即可食用。

十、蓮藕對月經太多之症狀有功效：

蓮藕茶做法：

蓮藕粉茶一碗加５、６滴梅醋飲用，服用２～３個月後，可獲得正常月經約四天。

十一、蓮藕有減肥功效：

蓮藕茶做法：

在煮好的蓮藕茶中放入十分之一的檸檬原汁，當飲料喝，這秘方尿量會增多，虛胖或皮下脂肪過多者，效果奇佳。

不良飲食習慣是引起高血脂的重要因素，但是合理的膳食又能改善脂質代謝，有利於改進血液粘稠和心臟功能，實現降脂的效果。

由於西藥降血脂藥物對肝臟和身體的新陳代謝方面有其副作用，近年流行食用高纖維及天然食品來降低血脂，因為中藥在降低血脂方面有其特殊的療效，所以頗值得參考。

降低血脂，對控制心腦血管疾病發生、發展，減少其發病率，有重要意義。

中醫認為高血脂是因為長期油膩飲食、腎的陰陽失調、脾胃虛弱而造成的。中醫報導，澤瀉養生茶久服輕身安全降血脂；推薦下列降血脂養生茶飲食譜-澤瀉養生茶飲料理供大家參考之~

想要對抗過敏，紫蘇或許可以做為其中一種天然療法。紫蘇在東亞國家是常見的搭配食材，傳統醫學認為紫蘇能夠解魚毒(最好不吃魚)，也被用於治療咳嗽。曾有日本研究指出，紫蘇萃取物可能夠抑制小鼠皮膚的過敏反應。

紫蘇葉中含有多種類黃酮、迷迭香酸、維生素K、B-胡蘿蔔素、紫蘇醛等成分，能夠恢復免疫機能、減少發炎反應，對呼吸道特別有效，因此對於緩解或消除過敏症狀十分重要。紫蘇醛是紫蘇的香氣來源，能夠促進消化液分泌，並具有殺菌效果和鎮靜作用，也能用於消除噁心嘔吐。

紫蘇也能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生。容易嘴破的人，食用紫蘇能減少口腔潰瘍的復發機率。紫蘇中的迷迭香酸，能清除自由基、預防癌症；另一種α-次亞麻油酸，則能轉換成EPA，促進脂質代謝、預防血栓、幫助循環；轉換成DHA則能活化腦細胞、提升記憶力。

中醫認為，紫蘇葉具有散寒、祛痰、發汗解熱的作用，因此日本人常用紫蘇減少螃蟹、海鮮造成的過敏（最好能不吃海鲜），紫蘇葉也能作為花粉熱或過敏性鼻炎的天然療法。

根據研究，食用紫蘇至少三個星期，就能夠減少過敏症狀。一天吃6～10片紫蘇葉就能抗過敏，還能治嘴破、防癌、活化腦細胞就能發揮顯著效果，如果不喜歡直接生吃，也可以自己打成果汁，按照喜好調味即可。提供下列紫蘇養生茶食譜-養生紫蘇生薑茶飲料理與大家參考之~

養生紫蘇生薑茶飲料理

紫蘇生薑茶飲材料

處於現代工商業社會，由於進入了資訊化的時代，電腦深入大家工作和生活中的每一個層面。

由於太過使用眼力，會使眼睛過度疲勞，造成眼睛調節對焦的功能異常，無法調準焦距，造成視力模糊，近視加重，乾眼症，或誘發青光眼及眼底病變等。

眼睛是靈魂之窗，平常就應維護眼睛健康；一個人眼睛健康，才能好好探索這個世界。傳統藥膳養生茶飲可以明目，保護眼睛；

推薦以下三種眼睛視力保健藥膳茶飲供大家參考之，養生茶有免疫調節助護眼功效喔！

保護眼睛&養生茶飲-三種眼睛視力保健藥膳茶飲:

一、枸杞養生茶飲（或菊花枸杞茶）：

「自己的病自己救；用心飲食，愉悅吃飯的食療生活」。分享日本名醫防癌養生茶，大幅提升免疫力！
為大家介紹可促進血液循環、調整體質的黑豆養生茶飲-防癌黑豆養生茶。

黑豆含有稱作花青素的植物色素，可消除眼睛疲勞與提升視力。 而且還能促進血液循環、提高腸胃機能、利尿、改善水腫問題等。 加上黑豆富含高蛋白質，可說是營養豐富，能夠滋補身體的養生食材， 希望大家平常能多吃黑豆。