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水煎包是山東、台灣、廣東、香港和澳門地區常見的點心，水煎包有一層薄薄的麵粉水做成的薄衣，可依個人喜愛填入餡料。
臺灣的水煎包是二次大戰後由中國大陸帶入並演變成在地口味，台灣水煎包大多加入高麗菜，廣東水煎包則加西洋菜，風味相當特殊。
今天個人就動手來一道西洋菜水煎包食譜做法-健康西洋菜水煎包料理與大家分享，西洋菜水煎包美味開胃喔！
香港人熱愛選用西洋菜煲湯養生，西洋菜口感脆嫩，營養豐富，適合製作各種菜餚，還可製成清涼飲料或乾製品，很有食用價值。西洋菜富含鈣，促進兒童體質發育防止老年骨質疏鬆&通經功效。
健康西洋菜水煎包料理:
神奇的奇異籽 CHIA Seed 是世界上 Omega-3(Alpha-Linolenic Acid，ALA)含量最高的植物類食物，比常見的亞麻仁油含量還高。
奇異子中Omega-3與Omega-6比例約是4：1，攝食奇異子可以適當平衡飲食中脂肪酸的比例。
Omega-3 是一種人體必要脂肪酸(Essential Fatty Acids，EFAs)，奇異子油中的Omega-3含量比魚油高，並且無重金屬污染疑慮、素食可用。
奇異子含有 豐富的天然營養成分，食物纖維，蛋白質，鈣，鐵等多種人體需要的營養素。可迅速修補人體的營養不均衡，增強體能，使用後使人每天保持充沛的精力，被譽為人類的“超級天然營養食品"。
西洋菜，英文名稱:Watercress；西洋菜以質地脆嫩、多汁，色澤壬青綠的嫩莖葉供食用，清香爽口，營養豐富。西洋菜對於傳統印象中「最懂得吃」的香港人來說，卻非常熱愛選用西洋菜煲湯養生。
西洋菜的營養價值及功效:西洋菜富含鈣，促進兒童體質發育防止老年骨質疏鬆；西洋菜有通經功效，干擾卵子著床阻止妊娠;適合女性朋友多食用。
推薦下列一道奇異籽蔬菜濃湯食譜-健康奇異子蔬菜濃湯料理供大家參考之，養生奇異子蔬菜濃湯吃出健康喔！
奇異子蔬菜濃湯富含鈣及礦物質等營養素，可預防骨質疏鬆症，補充能量。
西洋菜被世界各國的人們熱烈喜愛，因為它是一種能夠潤肺止咳、益腦健生的蔬菜；西洋菜性涼，常吃能清心潤肺，是治療肺癆的理想食物，對肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有良好的療效。 西洋菜還能有通經作用，月經前食用能防治痛經、月經過少等症狀。
西洋菜與下列食物搭配煲湯相當好的功效與作用；推薦港式西洋菜煲湯料理食譜-三道西洋菜煲湯做法供大家參考之~
材料
西洋菜300g，牛蒡素排1大片，枸杞少許，清水適量
西洋菜源自於歐洲，因為未受重視，而有「窮人的菜」之稱。西洋菜以質地脆嫩、多汁，色澤青綠的嫩莖葉供食用，清香爽口，營養豐富。西洋菜對於傳統印象中「最懂得吃」的香港人來說，卻非常熱愛選用西洋菜煲湯養生。
因西洋菜含有豐富的鈣，故對促進生長期兒童的體質發育及防止老年的骨質疏鬆有極大的功效，廣東人稱西洋菜是益腦健身的蔬菜。
西洋菜有通經的作用，並能干擾卵子著床，阻止妊娠。因此，適合女性朋友在平時生活多食用。
西洋菜有著良好的潤肺止咳的功能，多吃西洋菜，能夠起到化痰止咳的作用。因此，咳嗽多痰者可以多吃西洋菜。推薦下列西洋菜湯食譜做法-健康西洋菜濃湯料理供大家參考之~
西洋菜 （英文:Watercress），別名豆瓣菜 、 水蔊菜 、 水田芥等，是十字花科 西洋菜屬的一種植物。
西洋菜源自於歐洲，因為未受重視，而有「窮人的菜」之稱。西洋菜以質地脆嫩、多汁，色澤青綠的嫩莖葉供食用，清香爽口，營養豐富。西洋菜對於傳統印象中「最懂得吃」的香港人來說，卻非常熱愛選用西洋菜煲湯養生。
西洋菜主要成分有多種，如果按照每100克鮮重西洋菜計算營養成分，維生素C為50毫克，蛋白質為1-2克，纖維素為0.3克，鈣為43毫克，磷為17毫克，鐵為0.6毫克。還含有多種氨基酸和維生素ASD等。
西洋菜功效多多，平時多吃西洋菜，能起到提高智力、調理經期、潤肺、化痰、利尿、通便等作用。
西洋菜，英文名稱:Watercress；別名豆瓣菜、水蔊菜、水田芥等，西洋菜是十字花科西洋菜屬的一種植物。
西洋菜原產地在歐洲、地中海東部，因為未受重視，而有「窮人的菜」之稱。
羅馬早期用西洋菜作為醫療藥用，抗壞血病。在西歐黑暗時代開始，視西洋菜為蔬菜食物。14世紀的英國和法國有人工種植西洋菜，1750年在德國有大量栽培，西洋菜農藝傳至紐西蘭、澳洲、南非等地方。1780年後西洋菜出現於熱帶，如東南亞、台灣、中國廣東、廣西等。
西洋菜以質地脆嫩、多汁，色澤壬青綠的嫩莖葉供食用，清香爽口，營養豐富。西洋菜對於傳統印象中「最懂得吃」的香港人來說，卻非常熱愛選用西洋菜煲湯養生。
Rapini/Italian Broccoli，中文名稱〝義大利青花椰菜〞，又稱豆瓣菜，西洋菜，屬十字花科，是一二年生水生草本植物。
西洋菜以質地脆嫩、多汁，色澤青綠的嫩莖葉供食用，清香爽口，營養豐富。中國廣東、廣西、福建、台灣、上海、四川、雲南等地都有栽培，其中廣東的栽培歷史最久，栽培面積最大。
豆瓣菜的營養物質全面，其中超氧化物岐化酶(即SOD)的含量很高，豆瓣菜/西洋菜還含有豐富的維生素及礦物質。
豆瓣菜有通經的作用，並能干擾卵子著床，阻止妊娠。豆瓣菜味甘微苦，性寒，人肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效；西洋菜益腦健身的保健蔬菜。
這種獨特的蕓苔屬西洋菜，富含維生素A、B、C、K，鈣、鐵、鎂、鉀、鋅和一N-3脂肪酸。
西洋菜（英文:Watercress）；植物學名, Nasturtium officinale R. Br。西洋菜别名：豆瓣菜、水田芥、凉菜、耐生菜、水芥、水蔊菜等，西洋菜是十字花科西洋菜屬的一種植物。
西洋菜原產地在歐洲、地中海東部。羅馬早期用作為醫療藥用，抗壞血病。在西歐黑暗時代開始，西洋菜被視為蔬菜食物。14世紀的英國和法國有人工種植西洋菜。
1750年在德國有大量栽培西洋菜，農藝傳至紐西蘭、澳洲、南非等地方。1780年後西洋菜出現於熱帶，如東南亞、中國廣東、廣西、台灣等。
西洋菜以質地脆嫩、多汁，色澤青綠的嫩莖葉供食用，清香爽口，營養豐富。豆瓣菜的營養物質全面，其中超氧化物岐化酶(即SOD)的含量很高；西洋菜還含有豐富的維生素及礦物質。
西洋菜味甘微苦，性寒，人肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。西洋菜是益腦健身的保健蔬菜。
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
坐月子是女人一生中的重要時刻，月子做得好，能讓生產後的身體恢復元氣，調整體質。一般人的觀念會認為，吃素無法獲得充足的養份，會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的，此道坐月子餐西洋菜杏仁食譜-做月子西洋菜杏仁湯料理，植物裡擁有許多優質蛋白質、維生素，只要營養能夠攝取均衡，一樣能夠健康漂亮坐月子。 推薦下列坐月子餐西洋菜杏仁食譜與月子媽媽分享，做月子西洋菜杏仁湯料理含優質蛋白質，有潤肺止咳化痰功效喔！
