手工餅乾

燕麥麩皮，英文名：OAT BRAN;燕麥麩皮是燕麥含有膳食纖維最多的部分，特別是含有最豐富的β葡聚醣，β葡聚醣屬可溶性膳食纖維，是已知的降血脂有效成分 ，同時有助於腸道健康，因而燕麥纖維被譽為“貴族膳食纖維”。

芝麻有黑芝麻和白芝麻兩種，食用以白芝麻為好，補益藥用則以黑芝麻為佳。
芝麻的營養成份主要為脂肪、蛋白質、醣類，並含有豐富的纖維、卵磷脂、維生素B群、E與鎂、鉀、鋅及多種微量礦物質。
根據《本草綱目》，芝麻味甘、性平，是屬於強壯滋養藥物，有潤膚、補血、明目、補益精血、潤燥滑腸、生津等作用。還可降低血糖，增加肝臟及肌糖元含量，也可降低血中膽固醇含量。適合因肝腎不足所致的脫髮、皮膚乾燥、便秘、病後體虛、眩暈等症的中老年人食用。

寒冷的冬季裡，不妨來道溫補養生食材，今天就動手來學習一道燕麥麩皮芝麻棒食譜做法，自製健康燕麥麩皮芝麻棒料理香、酥、脆；手工餅乾燕麥棒營養一級棒喔，您不妨動手試試看！

自製健康燕麥麩皮芝麻棒料理

營養棒材料

燕麥麩皮50g，全麥麵粉50g，白芝麻15g，橄欖油30ml，海鹽5g，蜂蜜15ml，熱開水適量

營養棒做法

湯圓食譜做法大全

冬至日一般都在公曆12月21日到12月23日這三日之間，冬至這一天是北半球白晝最短，北極圈呈永夜狀態，南極圈呈極晝狀態，其後陽光直射位置向北移動，北半球白晝時數日漸增長。

冬至到，你家是不是也準備好一鍋熱騰騰圓滾滾的湯圓呢？冬至許多人都會吃湯圓應景，「冬至」吃湯圓這項習俗，不只象徵團圓、圓滿之意，同樣意味著新一年的開始，吃湯圓又長了一歲。

糯米跟糯米粉做的湯圓吃起來真的差很大，糯米做的湯圓超軟Q。今天就來跟大家一起學習冬至簡易湯圓食譜做法-自製手工健康湯圓料理，冬至簡易湯圓料理Ｑ彈有勁歐！您心動了嗎？

自製手工健康湯圓料理:

手工湯圓材料