南瓜的營養成份很高，是維他命A的優質來源，南瓜是「防癌食物」，專家發現南瓜的功效有防止糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的病變。

西式南瓜濃湯料理濃郁可口，灑著薄薄意大利皮蔭草粉，口感香醇細緻甜而不膩！

冷颾颾的天氣，來碗西式南瓜濃湯料理，暖入心窩裡!南瓜濃湯做法健康又養生；營養美味南瓜濃湯喝出滿口幸福喔!!!~強力推薦~

南瓜濃湯材料：

道地北印度料理薄荷醬您嚐過嗎？自製新鮮薄荷醬，只需要5分鐘就可以搞定；自製新鮮薄荷醬，拿來沾印度烤餅、麵包或是天婦羅再合適不過，薄荷醬料理清香味美去油腻，是天婦羅好搭檔！

薄荷醬汁是印度菜的重要一環，無論各式菜餚都得，因為印度菜式重口味，而清新的薄荷醬可去除膩滯感，更有助消化。

薄荷有強烈的香氣，進食時會聞到，再油的東西吃起來感覺還是清爽多，但要吃進嘴哩，單是薄荷打醬會很難入口，所以還是需要檸檬的存在。然後就是需要一點糖，讓醬汁稍微緩和一點酸味，如此，醬汁就完成了。

素食薄荷醬材料：

薄荷葉10條、香菜1棵、大茴香1/4顆、青辣椒1條、檸檬1顆，蜂蜜1大匙(15cc)，海鹽各適量

素食薄荷醬做法：

蛋炒飯是很普遍的大眾化料理，蛋炒飯做法相信人人都會，但如何炒出天然美味兼具營養，吃得健康？這可有學問喔？

活力營養餐-糙米蛋炒飯料理是攝取能量主食來源，糙米蛋炒飯料理不僅增進健康、防治疾病；此道糙米蛋炒飯料理食譜，得自知名餐廳主廚傳授，美味糙米蛋炒飯做法有秘訣喔！現在就讓我們一起來分享營養美味糙米蛋炒飯做法秘訣吧！

發芽糙米加上蛋炒飯美味料理秘訣，有著糙米的軟Q，加上一縷縷炒蛋獨特的香醇風味；營養兼具美味，真叫人欲罷不能！

糙米蛋炒飯材料:

麻醬料理是北方人吃麵之家常便飯食譜的做法，麻醬麵醬料顧名思義其醬汁主體是芝麻醬，其他的調味配料各家不同，好吃即可。

冷颾颾的天氣，讓人不寒而慄；來碗暖烘烘的素食香辣麻醬麵，暖入心窩裡，簡簡單單卻容易滿足，食慾更帶動能量，一碗素食香辣麻醬麵讓生命充滿活力感！

素食香辣麻醬(麵醬)材料：

山藥玉米養生粥食譜的做法；山藥玉米養生粥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病！

常喝山藥玉米養生粥，有去脂潤膚、益志安神、延年益壽的功效！

今天個人就著手來製作一道山藥玉米養生粥食譜做法；阿基師偷呷步美味山藥玉米養生粥料理煮粥秘訣與大家分享！

山藥玉米養生粥材料：

山藥200g，新鮮玉米2條，冷凍糙米飯2碗，水2500cc

糙米飯炊煮法 請點閱 糙米(發芽糙米) 糙米功效：廿一世紀發芽糙米將在增進人類健康、防治疾病等方面發揮很大的作用 　　

山藥玉米養生粥做法：  　　

番茄醬，又稱茄汁；番茄醬做法是用成熟番茄製作，番茄醬可烹調菜餚，用於製作沙拉；番茄醬是廚房料理常用的調味品；美味番茄醬料理，讓烹調成佳餚喔!

番茄醬大都呈深紅色或紅色，醬體均勻細膩、黏稠適度，味酸甜、無雜質、無異味。番茄醬比新鮮番茄更容易被消化吸收。

蕃茄醬材料：

熟蕃茄1斤，橄欖油1/2小匙，紫蘇or洋香菜末1小匙，糖1/2小匙，胡椒粉、海鹽各少許

蕃茄醬做法：

寒冷的冬季，午後容易讓人昏沉，怎麼辦？來杯暖呼呼的西式糖漬檸檬紅茶吧！當喝下一杯暖暖的糖漬檸檬紅茶，彷彿瞬間喚醒沉睡的細胞，真是深深愛極了它！

糖漬檸檬茶飲可添加各式各樣的茶；例如：添加中國傳統的綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶都相當美味。當夏天喝冰涼的糖漬檸檬綠茶，冬天喝熱飲的糖漬檸檬紅茶，快樂糖漬檸檬茶飲品味新生活形態~太幸福了~感謝主的恩典~

糖漬檸檬食譜做法超簡單，但怎麼做糖漬檸檬最好吃？現在就讓我們一起來分享風味香醇的糖漬檸檬做法吧！

糖漬檸檬材料：

檸檬100g，冰糖300g

糖漬檸檬做法：

為家人變換個口味，今天煮什麼菜餚呢？相信主婦們都有同樣的心思；不妨來一道養生又健康的南瓜飯食譜吧!南瓜飯料理做法簡單易學，營養美味南瓜飯料理更為家人健康把關！

南瓜營養成份很高，是維他命A的優質來源，南瓜是「防癌食物」，專家發現南瓜的功效有防止糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的病變。

南瓜飯材料：

美味家常香椿蛋餅做法，健康營養又美味；自製香椿蛋餅料理，保證讓您的家人吃的滿意，您更得意。

香椿功效神奇，香椿有殺菌止癢功效，香椿煎水坐浴可治婦女病。香椿被譽為綠色之寶，香椿是蔬菜珍品，香椿富含維生素C、優質蛋白質..等礦物質，自古流傳食用香椿，不染雜病的說法。

香椿蛋餅材料：2人份

蛋餅皮2張，蛋2顆，香椿適量

為家人變換個口味，今天煮什麼菜餚呢？相信主婦們都有同樣的心思；不妨來一道養生又健康的南瓜飯食譜吧!南瓜飯料理做法簡單易學，營養美味南瓜飯料理更為家人健康把關！

南瓜營養成份很高，是維他命A的優質來源，南瓜是「防癌食物」，專家發現南瓜的功效有防止糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的病變。

南瓜飯材料：