貧血是女性最大的夢魘之一，可是為什麼吃了一堆補血營養品，卻還是時常覺得頭暈？原因可能來自我們每天都會運動到的腳踝！

容易貧血的人不一定骨瘦如柴，更多造成貧血的原因是出自血液循環阻塞，而最大死穴就是人們最易忽略的腳踝。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉 我成功瘦下25公斤！》書中表示，腳踝內部循環系統阻滯，容易致使女性容易貧血，相對的，女人腳踝僵硬通常也伴隨著貧血問題，因為血液循環不好，代謝不佳、肥胖、體質虛寒等問題自然通通上身。提供下列女性貧血症狀&治療-女性貧血原因&腳踝:女性貧血治療&貧血飲食與大家分享之！

創造軟Q腳踝與貧血治療同時進行，才能全方位改善健康！

女性貧血症狀&治療-女性貧血原因&腳踝:

1、先從改善貧血開始

坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。                                                                  相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！                                                    經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。    

產婦如何在家坐月子

南瓜有利於產後恢復元氣。產婦做月子吃南瓜補氣、補血的作用。

月子專家認為，南瓜含有豐富的營養元素，包括各種維生素、礦物質和多種氨基酸、還有可溶性纖維，對於產後恢復元氣確有幫助。

坐月子吃南瓜，應宜適量，既不能多，也不用禁，只要是合理的量，就不會有什麼問題。月子餐飲食的基本原則，適量為宜。

月子餐推薦

南瓜月子餐所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A。另外南瓜南瓜所含的β胡蘿蔔素，能幫助產婦腦下垂體荷爾蒙的分泌正常。

下列南瓜坐月子餐食譜-二道南瓜月子餐料理與您分享，南瓜含營養元素，南瓜月子餐有補氣、補血作用哦！

二道南瓜月子餐食譜

一、南瓜百合銀耳米糊