俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。 常聽人家說女人做月子的時候很重要，如果月子做的好，老來不怕病痛找，但是月子到底要怎樣才算做的好呢？我想吃的好不好應該就是月子做得好不好的第一步吧!

產婦為什麼要坐月子？ 

但是什麼又叫做吃得好呢？不是吃得貴就是吃得好喔！要吃的對才行！                                                     

俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。    

如何在家坐月子？ 

腦力工作者要多吃黑芝麻，因芝麻中含卵磷脂有助集中注意力和記憶力。黑芝麻含鈣量很高，黑

坐月子餐推薦

芝麻補鈣效果優於白芝麻數倍。素食者和產婦坐月子餐及不愛喝牛奶的人，可吃黑芝麻來補充鈣質。

芝麻粥具有補肝腎、潤五臟的功效，適合身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、慢性便秘者食用。

坐月子餐推薦

芝麻粥適用於產後乳汁不足、消瘦、便秘、鬚髮早白等。主治五臟虛損，慢性便秘，老年血​​管硬化、肺燥咳嗽等症。推薦下列坐月推薦子餐黑芝麻粥食譜-黑芝麻養生粥月子餐做法與月子媽媽們分享，做月子黑芝麻粥補腎壯陽，益精通乳哦！

月子餐黑芝麻粥材料：